Daniell109

Eu particularmente curti muito mais namorando do que solteiro. Uns vão falar q eu digo isso pq n cumpri meu papel de putão , mas a verdade é q no relacionamento é mais confortante , querendo ou não , vc se entrega mais a mulher e isso é algo gostoso , se n fosse , n teria quantidade de homens presos às ex. É ótimo beijar uma mulher atraente , n só fisicamente mas TAMBÉM interessante , porém a cada beijo vc deixa um pedaço seu lá , e vc nunca mais vai ver essa mulher . Eu sinto muito vazio apenas fazendo isso , sem conexão com a garota . Depois que vc se relaciona com alguém com características superiores à de outras mulheres vc passa a filtrar cada vez mais o nível de mulher que passa pela sua mão , isso é bom. Faz de vc um homem menos vazio , que procura um lado além .

Entendo perfeitamente , existe os extremos , entre 8 e 80 , digamos q meio é ideal. Exatamente mesmo isso q vc escreveu foi Oq aconteceu. Aprendemos com erros ... Ótimo texto meu mano , abraço!

justamente , Oq aconteceu comigo foi que todas aquelas coisas q aprendemos sobre "como conquistar mulheres" funcionava , mas em um relacionamento n funciona ,é diferente. Eu li faz muito tempo e lembro até hoje no livro O jogo do Neil Strauss , ele dizia isso , vc aprender pegar as garotas deixa de ser um desafio depois q vc vê como funciona uma relação séria . Todas aquelas besteiras q a gente aprende quando está naquela fase de pegar as menininhas , 90% disso é descartável para um relacionamento ,eu só fui ver isso depois q já estava perdendo ... Enfim , na minha cabeça na época, ser alpha era tratar minha garota do mesmo jeito q eu tratava as garotas q abordava no shopping dia de sábado, foi um erro grande, mas eu tinha um certo medo de parecer fraco, de ser "dominado" digamos assim. Então certas atitudes eu fazia achando q a garota ia reagir como as outras . O PU me ajudou a ser um homem em muitos aspectos mas em outros me atrapalhou, tenho mudado minha visão para muitas coisas. Mas é igual vc mesmo disse , temos q absorver apenas o bom .

Eu ouço falar desse Nassahan alita faz anos , tive vontade ler mas tudo q eu vejo é ódio das mulheres , óbvio q ler um livro n vai me fazer sentir raiva de mulher , afinal n me deixo bitolar, porém tem certas coisas q a gente deve ficar quieto . Minhas atitudes tentando ser "alpha", me custaram um relacionamento. Tudo eu usava a meu favor , querendo impor minha imagem sobre ela e todas essas baboseiras q chamamos de ser alpha. Mas acontece q em um relacionamento é diferente , n existe essa de ser melhor q a sua garota. Decepcionei muito e hoje me arrependo de n ter sido eu em vários momentos , apenas fui o tal do "alpha" q era uma ideia errada de ser na minha cabeça. Ame sua esposa/namorada se dedique a ela , n fique bitolado pensando q se vc der amor , ela vai enjoar de vc ou vai s tornar menos alpha. Um relacionamento é algo q só dá certo se vc estiver do lado da sua mulher e não contra ela. N há nada de errado em ser fiél , em dar carinho , atenção para a sua esposa , isso é o básico .

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/192561-quais-tipos-de-calçados-você-costuma-usar-usa-adequadamente/ Leiam e deem suas opiniões.

Sim, mas está errado em pensar q isso não vai gerar hipertrofia.

No momento vc precisa de força, e a intensidade n abaixa só por que vc n sente o músculo inchar . Vai crescer mesmo sem sentir o músculo explodir no treino e de bônus ganhar força. Daqui 1 mês vc já vai conseguir umas 8-10 reps se insistir.

Já que está nessa de rejeitar glúten e frutose , então arroz , batata ou aipim com um churrasquinho não faz mal Um dia (ou dois) inteiro com superávit bem grande de carb vai dar um UP herói na sua força . Creio q n vai trazer malefício ao shape não, tenta aí e depois relata pra nós , de qualquer forma , vc vai ganhar experiência com seu próprio corpo . Abraço!

Dahora , teu shape é parecidíssimo com meu , porém vc tem panturrilhas bem grandinhas , eu n tenho esses genes hahaha mas tenho corrido atrás . Deixa eu te perguntar , vc inclui algum exercício afinador para cintura? Faz abdominais com frequência?

Se vc consegue fazer só 2 barras fixas , então faz de 2 em 2 até completar 10 , depois continua fazendo de acordo com o número de séries e reps do seu treino

Oque acontece é que maioria do pessoal do fórum relata q obteve melhor volume muscular com menos repetição , mais séries e maior frequência . Eu obtive melhores também porém chega uma hora que vc cansa de fazer tanta força e busca mais reps... Enfim o tópico veio em boa hora pra mim.

No fim das contas famoso 3x12 é bom memo 8)

Acompanhando fela!

A realidade é que comendo ou não antes do treino, n mudará nada.

Ouvir dizer q é radioativo , se quiser ficar monstrão , só de relógio fela, #VimDeChernobyl

Diminui essa proteína pra 180g amigo, vc vai cagar boa parte dessa proteína aí...

Eu como cerca de 8-12 por dia , o resto vem de leite e a carne q tiver aqui. Uma dúzia de ovos onde eu moro custa 4 reais. Faz as contas aí. Mas eu peso 85Kg , minha dieta é outra.

Mano, 120 reais é o total por mês de proteína q vc vai gastar , tirando q ovo contém gordura e é super alimento. N sei de q lugar vc vai tirar um alimento mais barato q com tanto benefício . Quer mais uma dica? Ache um pé de abacate onde vc posso pegar elas com permissão e de graça, coma o máximo que puder por dia. Abacate contém gordura boa e vai ajudar bater as kcal da sua dieta.

Oq eu pude ver na retirada do trigo (não nos fins de semana) , melhorou meu intestino (intestino preso ), retenção pós treino diminuiu , cintura menor e o psicológico muda um pouco (pra melhor ). São coisas pequenas mas elas existem. Eu mando pizza, macarronada todo fim de semana e as vezes durante tmb , mas é a tal da abstinência mesmo. Mas vou falar a verdade , prefiro mil vezes o ovo com bacon do que uma macarronada hahaha

Realmente, 1 mês de ovo pra vc , seria coisa R$ 120 (Toda proteína q vc precisaria ingerir no mês). N tem porquê comprar club social que é uma baita merda.

3g de proteína? Ao menos q queira fazer cocô caro, eu reduziria para 1,5g... Enfim , pesquise sobre Ultimate Diet 2.0 e responda sua pergunta lendo e estudando.

Julgando pela sua foto , vc vai ter resultado sim... Mas preste atenção , mais frequência significa mais ganhos. Leve ao bom senso, tenta fazer o mesmo músculo 2x por semana.

A pergunta q n quer calar é: Será q essas substâncias para aumentar os níveis naturalmente , vão realmente trazer um aumento significativo ao ponto de ser perceptível? Mesmo não naturais, os resultados finais não são milagrosos. Será q realmente vai mudar algo q dê no final dê para dizer q valeu a pena?

Houve uma mudança sim , nada demais. Amigo , única coisa q diferencia um bulking de um cutting é superavit ou deficit calórico.

Ultimate Diet 2.0 responde esse tópico. Obviamente um bulking e um cutting são mais eficientes já que o foco é um só.