Daniell109

Coincidentemente eu estava assistindo vídeos do Leandro Almeida em que ele fala justamente disso kkkkkk Enfim , anticoncepcional hormonal é o pior veneno que uma mulher pode ingerir.

Coma quando sentir fome e pronto, o mito das 3 em 3h já foi quebrado a muito tempo.

treino de costas bem feito já pega ante-braço suficiente.

4 exercícios para bíceps é desnecessário meu jovem. 2 no máximo. Rosca direta e rosca martelo.

Não sou menina mas posso dar meus 10 centavos. Como a amiga acima disse, o DIU seria de fato a melhor opção. Procure um ginecologista de sua confiança para colocar.

Toda hora é hora!!

Exatamente , generalizei. Observando o objetivo do criador do tópico a generalização é para o ganho de massa muscular. Em momento algum me referi à saúde, mas já que comentaram , muito bem.

Pode ser água , pode ser fezes e pode ser glicogênio. Ou seja , água , mais fezes , mais glicogênio = peso aumentado. Não se preocupe, peso não é sinônimo de que você engordou , apenas que seu corpo encheu. Experimente se pesar em jejum e depois se pesar alimentado, é um aumento de peso mas nem por isso é gordura.

BCAA só a partir de 40-50g, não significa que vai evitar de "catabolisar" , o corpo se mantém em estresse o dia todo , o que trás a perda de massa magra é a dieta hipocalórica com baixa de proteína e principalmente o estresse( Para naturais principalmente). Não vai ser o treino que vai te "catabolisar", logo acho inútil BCAA. Whey protein não é interessante visto que o alimento sólido como Ovo ou carne vermelha por exemplo são tão absorvidos quanto e ainda de brinde são naturais com inúmeros benefícios e sem adição de Frutose Mas ai vem o cara falar: Mas e se eu não tiver tempo para comer ? Simples, caso você não seja um fisiculturista que precise ingerir uma quantidade muito alta de proteínas e/ou calorias , vale mais esperar e comer quando puder visto que até uma só refeição por dia é a mesma coisa de 6 ou 7 ( vulgo warrior diet e jejum intermitente) Se você tem opinião diferente tudo bem , essa é a minha , não é uma regra.

Vou te dar o pitaco na dieta. Antes de mais nada , você não precisa comer de 3 em 3 horas, isso é mito. Outra coisa, BCAA não vale de nada Maltodextrina não vale de nada , Whey não vale de nada. Se você quer ganhar peso , não é comendo batata doce e pão integral( que também não vale de nada) que vai ganhar. O que falta para você é pesquisar mais pois seus treinos estão ruins e sua dieta pior ainda pois nem as calorias que são o mais importante você não conta. Vou deixar alguns tópicos aqui para você ler e atualizar seu conhecimento na área pois tudo já mudou. Mais uma coisinha , únicos suplementos que eu recomendo são creatina e multivitamínico , o resto é seu dinheiro precioso no lixo. Vamos lá:

As vezes você tem mesmo 25% mas sua musculatura "mascara" isso. No fim das contas o que importa mesmo é o espelho, se sentir bem.

Ganhos sólidos bem distribuídos , o que seria exatamente? Se for só pra ficar "Fitness" seria muito mais fácil abaixar esse bf e jogar uma Oxan 6-8 semanas que tem bem menos colaterais e ainda vai ser apenas uma droga.

Boa , manda 10 copos de café e depois me dá um toque lá do hospital pra saber se tu ainda está com os sintomas.

Pré treino tem caféina e cafeína mata sim se consumida em alta quantidade. Tirando isso , a única coisa ruim que eu tenho pra te falar é que tu gastou dinheiro atoa pois só oque salva aí é a creatina. Pré treino causa dependência e pode distruir sua saúde a longo prazo. Não fica usando estas coisas só porque viu seu astro do YouTube usando, além de perder dinheiro você se prejudica... Inclusive intelectualmente.

Sim, a postura correta deve vir de meios "naturais". O colete estaria fazendo o papel do musculo nesse caso, ou seja, o músculo quando não é usado acaba enfraquecendo. Demora para se recuperar e acostumar com a postura mesmo, vai doer pois esses músculos estão fracos e não estão acostumados a manter sobre tensão mas com o tempo normaliza. Boa sorte!

Creio que possa ser contra produtivo a partir do momento em que a pessoa tiver colaterais fortes e no caso não puder "parar" com uso pois o mesmo se encontra alojado dentro do corpo. Se tiver algum modo de uso do mesmo por meios externos acho mais válido como teste para saber se o corpo vai responder bem ou se vai ser um desastre. No mais nunca ouvi falar desse hormônio por tanto não posso afirmar nada.

Dois meses é pouco para arrumar esse tipo de problema e pelo nível da pergunta vou deduzir que você é bem leigo no assunto. Mas você DEVE dizer ao professor para passar um treino voltado ao seu problema. Coletes posturais não resolvem e ainda pioram no fim pelo fato de enfraquecer o que já está fraco. Recomendo que faça remadas , hiperextensão para lombar ,prancha para core e se possível levantamento terra leve. Pilates é o mais importante , mobilizações com foamroller para lombar( massagem miofascial).

Não existe site confiável para alimentos não rotulados. Todos os sites mostram um valor diferente mas nem por isso são falsos. Alimentos variam muito os macro e micronutrientes dependendo do lugar, época , qualidade da água, qualidade do solo , agrotoxicos, hormônios etc. Quer algo mais confiável ? Junte os valores de varios sites diferentes sobre um mesmo alimento e faça a Média, esse será o mais próximo que tu vai atingir do valor real.

"Não quero ficar grande" ... Relaxa filhote , não vai. Usa só a oxan mesmo e compra 10mg que permite dividir melhor.

Não recomendo Stano , usa apenas a Oxan mesmo que é o suficiente. O shape está bom.

Esse tópico se não for o que mais rendeu , é um deles. Incrível a quantidade de informação que eu adquiri aqui com as respostas tanto dos colaboradores quanto dos membros insistentes que têm algum conhecimento. Minha área é Educação Física mas me interesso muito pelo ramo da nutrição e saúde preventiva e outra , ter faculdade de alguma coisa não significa que você é o sabido, do mesmo jeito que eu estou buscando conhecimento aqui ,inversamente colegas meus nem mesmo sabem a diferença entre carboidrato e proteína ou alguns nem mesmo sabem para que serve um agachamento e mesmo assim estão passando de semestre junto comigo. Diploma não significa nada , infelizmente. Devo deduzir que maioria dos colaboradores aqui ou os membros assíduos nem mesmo fazem parte do ramo da saúde. @topic Não exagerando na quantidade do leite e sempre optando pela melhor qualidade possível não trará malefícios perceptíveis nem mesmo a longo prazo pois considerando a alimentação de uma pessoa que busca melhor qualidade em tudo que come ,o leite não seja um fator crucial para saúde. No meu caso, creio que posso ter sido sorteado em algum momento por uma gama de situações que levaram à oportunidade da doença auto-imune e a alta quantidade de leite ( 1L/dia) de má qualidade pode ter sido um fator influente também ,mas como eu disse a real causa foi o estresse. Então a minha conclusão é: Continuar consumindo o alimento porém mudar a qualidade e diminuir em quantidade. Nunca tive acne, nunca tive diarreia , nunca tive esses sintomas que a galera tem , então pode ser que meu organismo aceite muito bem o leite ( ainda mais nas quantidades que eu tomo a vida toda) mas isso sou eu , com você pode ser diferente.

Interessante essa afirmação de doença autoimune , tive a alopecia areata um tempo atrás , ainda estou me recuperando dela mas agora pude perceber que o leite pode ter sido um dos fatores que ajudaram na propagação da mesma além claro do principal que foi o estresse. Muito bom a explicação @Fabialves. Vou procurar passar um período longe das caixas de leite e então vou relatar caso veja alguma melhora ou mudança.

É desde já um assunto relativo. Adianto aqui que não vai chegar à conclusões saudáveis para sua mente. Esqueça isso amigo, não fique bitolado com essas coisas pois você passa a ser escravo disso. Palavras de quem já passou por isso.

Melhor resposta ahahaha

São máquinas mais voltadas para idosos que não tem condições físicas de fazer exercícios compostos por conta da sarcopenia ou problemas do gênero. Mas como o amigo Lucas falou, adutora é muito bom sim, eu fazia na época de academia e sentia um músculo que dificilmente consigo sentir no agachamento mas existem exercícios melhores para avançados como Natural Glute Ham Raise que trabalha tanto esse músculo como os músculos da abdutora muito bem quando feito com as pernas juntas.