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Daniell109

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Tudo que Daniell109 postou

  1. Daniell109
    Você soa a bunda a ponto de rasgar suas calças quando anda e o suor faz atrito com as coxas ? :/
  2. Daniell109
    Pegue o peso que você possa executar os exercícios de maneira correta. Por fim , durma bem , faça dieta de superavit calórico e tenha paciência
  3. Daniell109
    Claro que não , mas eu ia salvar o amigo, f*da-se competição
  4. Daniell109
    Normal amigo, quando comecei com treino de pesos, não aguentava agachar nem com meu peso do corpo direito e fiquei assim por mais de 1 ano, hoje em dia agacho com 150% do meu peso nas costas ...
  5. Daniell109
    Eai vem o pessoal e sai de trás da cortina dizendo: SURPRESA!! FELIZ ANIVERSÁRIO!
  6. Daniell109
    Coluna reta em cócoras demora , precisa de muita paciência pois é questão de se acostumar. Outra coisa, abdominal deve estar forte, assim como gluteo e lombar. Cócoras com peso é uma coisa, sem peso é outra.
  7. Daniell109
    Bom, para mim é ótimo e recomendo para qualquer pessoa Nada melhor do que acordar , vestir uma roupa e meter o pé de casa despreocupado sem hora pra voltar rsrsrs Em relação à perda de gordura , funciona perfeitamente.
  8. Daniell109
    As repetições eu não passaria de 8 pois a dmt seria maior mas isso é comigo. Você tem que testar e ver se vai se adaptar. Eu colocaria agachamento todos os treinos como primeiro exercício. Outra coisa, senti falta de biceps femural nesses treinos teus , adiciona um stiff ou um glute ham raise no lugar do terra para não ficar deficiente nesse músculo Você não precisa fazer o mesmo treino toda semana , pode variar os exercícios sempre para ver qual se adapta melhor ao seu corpo. Fullbody nos dá uma liberdade absurda , é o melhor plano de treino que existe.
  9. Daniell109

    Escola sem Partido

    Daniell109 respondeu ao tópico de enebt em Off-Topic

    Se o país não é socialista , por que diabos temos que dar lugar ao socialismo? Na minha fase de escola, só aprendi sobre socialismo e quão bom ele era, tanto que antigamente eu era um jovem que amava o socialismo pois estudei que era um conto de fadas. O país não é socialista, não temos que ficar aturando professor de história encher o saco toda aula defendendo o governo do PT. Na faculdade é a mesma coisa com a professora filosofia que é feminista , temos que ficar ouvindo aquela droga sendo que não faz parte da aula nem da matéria. Eu achei bacana essa ideia da escola sem partido mas como vemos é influência da direita , porém eu estou com a direita mesmo. Os senhores poderiam me repreender sobre o que eu falei para que eu obtenha a opinião de todos pois não sou entendedor desses assuntos, sou analfabeto político, não aprendi nada na minha educação socialista. Estou buscando aprender...
  10. Daniell109
    2012-2015 Tamanho de braço não significa nada. Repare nas mãos.
  11. Daniell109
    Diego, aceite. Força máxima é 1RM , força máxima para 4-6 repetições já é outra coisa. Agora vou te dar um exemplo simples de como eu faria com um iniciante o qual queira ter uma aumento de força. Já ouviu falar sobre o Stronglift 5x5 , se você é estudado deve saber , mas se não souber vou explicar: O Aluno fará apenas os exercícios básicos Agachamento , Remada Curvada , Desenvolvimento , Dips ,Supino reto , Stiff(ou deadlift). O aluno vai começar com a barra zerada , não vai ter peso algum, apenas o da própria barra. Faremos cada exercício 3 vezes por semana sendo 5 séries e 5 repetições. A cada treino podemos aumentar 1Kg ou 2Kg ou o tanto que o professor achar melhor para a situação. Ou seja , vai chegar uma hora em que o aluno não vai conseguir mais levantar 5 vezes o peso e terá que diminuir e então essa será a 5RM dele. Agora para fazer com 1RM que é a força máxima de verdade , você precisa fazer sabe o que? A mesma coisa. Única coisa que vai mudar é que o aluno fará uma repetição apenas do exercício mesmo que esteja leve para ele , mas a cada treino o peso irá ser elevado e chegará a hora em que o aluno irá conseguir fazer apenas 1 repetição precisando de ajuda e então essa será a 1RM dele. Entende mestre? Não existe isso de ter que passar 4-6 repetições ou 8-12 nem nada. Você pode colocar o aluno para fazer 1 repetição por série desde o primeiro dia. A mesma coisa serve para todos os números de repetições. O iniciante começa com peso Zero.
  12. Daniell109
    Está muito equivocado. Treino de força é justamente o primeiro que recomendamos para os iniciantes para que possam ter uma base para os diversos outros tipos. O que acontece de verdade é que maioria dos iniciantes não querem ganhar força mas sim ficar monxtrão e então eles pedem as famosas 3x8-12. Mas isso tudo depende da principalmente da faixa etária e objetivo do aluno. Meus professores ensinaram justamente isso para passarmos ao iniciante, treinos de força com exercícios compostos livres. Então quer dizer que se eu for personal e passar para meu aluno iniciante um treino de força , ele vai parar de fazer aula comigo? Força máxima = empurrar um carro. Não se faz 4 repetições de empurrar carro, você só empurra e vê se ele se mexe.
  13. Daniell109

    Ajuda com a solidão

    Daniell109 respondeu ao tópico de Dyn4 em Off-Topic

    Já pensou em ir para Igreja buscar o verdadeiro amor? Estou falando de Jesus. Os descrentes podem falar oque quiserem para ti mas o que eu te digo é que busque Jesus e esse amor que lhe falta será suprido de um modo como nunca sentiu.
  14. Daniell109
    treinos de explosão e força. Remadas, agachos, glute ham raises. Boa sorte!
  15. Daniell109
    Suplemento não muda nada amigo. DIETA DIETA DIETA DIETA DIETA DIETA DIETA DIETA DIETA DIETA DIETA DIETA DIETA DIETA DIETA DIETA DIETA DIETA DIETA DIETA DIETA DIETA DIETA DIETA DIETA DIETA DIETA DIETA DIETA DIETA DIETA DIETA DIETA DIETA DIETA DIETA DIETA DIETA DIETA DIETA DIETA DIETA DIETA DIETA DIETA DIETA DIETA DIETA . Entendeu? Dieta! Apenas dieta. Qual a dificuldade de entender que para perder peso você precisa comer menos calorias do que gasta?
  16. Daniell109
    O que é lindo para você? Isso é muito individual , assim como o exercício.
  17. Daniell109
    Experimenta 1x100 todos os dias por um mês e vê quanto cresce. Não esqueça que para crescer, a dieta deve estar em excedente calórico.
  18. Daniell109
    Filho , panturrilha é demorado e tem que ser basicamente todos os dias.
  19. Daniell109
    tenho 4 anos de treino. tamanho inicial: 28cm tamanho hoje: 34 cm.
  20. Daniell109
    Em relação ao aborto , sou contra. Existem situações complicadas mesmo mas já vi coisas que realmente me fizeram mudar de opinião. Em relação à pena de morte , não sou contra mas acredito que todos merecem uma segunda chance. Basta ter um pingo de amor ao próximo para desejar o bem dele e não o mal. Se você diz que ama o próximo , vem um e mata seu amigo, se você deseja a morte do assassino então você não é muito diferente dele(sim , eu sei que existem situações extremas mas como eu falei, todos merecem uma segunda chance).
  21. Daniell109
    A indústria da TV e Internet "ganha" quanto aos espectadores sedentários pois quanto mais sedentário for, mais consome dos seus produtos. É só observar o facebook e os inúmeros jovens e adultos (até mesmo crianças) que basicamente passam mais horas do dia vendo do que dormindo. Além do sedentarismo , essa tecnologia de mídia trás danos aos olhos pois não é algo natural olhar para uma tela várias horas seguidas. As olimpíadas ao meu ver não trazem incentivo ao movimento mas pelo contrário , faz com que as pessoas fiquem assistindo o movimento dos atletas pela TV ou Internet sem ganhar nenhum benefício físico. Mas agora vem o outro lado da moeda, quando essa parte trás o incentivo do movimento como por exemplo em Video-games que possuem jogos interativos com o corpo do jogador através de gestos etc. A música , os clipes de TV que podem trazer a dança, as aulas de ginástica famosas nos anos 2000 pela TV que permitia o espectador repetir os movimentos em casa. Tem várias formas inteligentes de trazer o movimento a vida através da TV e Internet.
  22. Daniell109
    Barra-fixa para hipertrofia eu não acho legal pois você acaba trabalhando outros músculos em vez de focar nos superiores. Porém , para outras modalidades é indispensável como na calistenia , free running/parkour , fugir do pitbull que está solto na rua, fugir da policia etc. Eu não faço barra-fixa para hipertrofia, eu faço visando potencializar algum movimento que eu use nas minhas tentativas de burlar a gravidade. Enfim, minhas costas não deixam de ser largas e fortes por fazê-la. Resumindo tudo, é um exercício excelente para uns e não tão bom para outros, tudo depende do objetivo.
  23. Daniell109
    Passa o Stano para frente. 6-8 Semanas é o suficiente sim. Sobre a TPC você deve pesquisar e sim, precisa. Aqui no fórum tem muito sobre Oxandrolona , dá uma vasculhada que você acha. Antes de fazer ciclo estude muito pois o erro da galera é achar que já sabe. Bons ganhos! Edit: Sim, todo dia.
  24. Daniell109
    Não precisa e não deve. Stano é droga de competição e não droga para ficar brincando de corpo bonito. Arruma essa dieta jovem. Só porque é seu amigo não significa que não pode te passar a perna. Com droga não se brinca.
  25. Daniell109
    Qual sua Taxa Metabolica Basal? Quantas Kcal acima ou abaixo da taxa você pretende ingerir? Jovem, dieta é tudo.
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