Eduardo90

Fala Pedrinho Eu faço primeiro o "creme", o ideal é amaçar o abacate com garfo, bem grosseiro mesmo pra ficar uns pedaços, mas io é bem individual, ai eu jogo sal e limão, misturo, depois adiciono, alho em pó, pimenta caiena em pó e mostarda em pó e misturo tudo até ficar homogêneo, depois eu adiciono o refogado no abacate, vira tipo um molho pra acompanhar a comida, isso com carne fica absurdamente gostoso ai se precisar jogo um fio de azeite pra engrossar O meu fica tipo assim, só que um pouco mais colorido

Surf, gosto muito de guacamole, malandro é gostoso de mais, eu só faço um pouco diferente - 1 abacate - 1/2 limão - sal (a gosto) - alho em pó (a gosto) - pimenta caiena em pó (a gosto, pelo que eu li essa é a pimenta original do guacamole) - cebola roxa - pimentão (todas as cores) - tomate Eu refogo a cebola o pimentão e tomate, e as vezes fatio bacon também e jogo na mistura e incremento com mostarda em pó, e um fio de azeite, uma das melhores coisas que já comi

Gostei, mas quando esses tópicos começam a crescer fica difícil achar o que a gente quer, seria legal se pudessem concentrar tudo em um post, no caso o primeiro. Por exemplo, se alguém postar uma receita interessante, copia o "numeral do post #n" e cola o link no primeiro post exemplo Bolo de carne de paleta com provolone Se clicar já vai direto pro post com a receita e ou foto, no caso a receita está em outro tópico, o ideal seria fazer isso tudo no memso tópico, e se de repente achar algo de fora da pra linkar também (até outro site) Abraços

Abraço. Humm. Eita uma coisa que acabo esquecendo !! Isto, acho que posso corrigir ainda nesta periodização. Valeu Palito. hiahaha. yep. Pois é Eduardo!!! Faz todo sentido, mas eu teria que rever e pensar umas coisas aqui. Eu sempre pensei nas porções posteriores e anteriores de coxa. Não tenho certeza se a declividade mudaria a questão do Glúteo, pois independente da declividade o gluteo sempre vai realizar um trabalho semelhante. Ou não? Não sei. O que acha? Seria diferente a atuação dos Gluteos com a mudança de declividade? Abraços. Essa é a questão, ativar um grupamento, não necessariamente tira ou reduz o trabalho de outro É que pensei no front squat, pra executa-lo com boa forma o corpo fica bem verticalizado, abre bem o quadril e joga os joelhos pra frente, e acaba ativando mais o quadríceps do que o squat. Não sei se o front reduz o trabalho do glúteo, mas com certeza aumenta o dos quads, entende ? Eu acho que quanto mais inclinar o corpo mais ativa o glúteo pra travar o movimento. Quanto mais inclinar mais próximo de um terra você fica, e mais vai precisar jogar o quadril pra frente pra fazer o lokout, ou seja talvez você acabe utilizando mais o glúteo no hip drive, mas não tenho certeza disso.

Concordo Acho que é importante conseguir balancear os dois. Aproveitar a natureza e a modernidade. Não tem como negar que muitos avanços tecnológicos são importantes e saudáveis, assim como não podemos negar que nosso gene foi moldado de uma forma, e muitas coisa que fazemos é anti natural e não conseguimos assimilar isso, o que acaba tornando "não saudável" Comentei em outro tópico sobre a dieta Paleo (que sigo a um tempo), disse que nossos ancestrais não comiam algo por ser saudável, é saudável porque eles comiam. Eu acho que esse é o ponto, não só o que é ancestral é que é saudável, algumas coisas que fogem da dieta paleo são saudáveis e não são paleo porque não existia tecnologia. Hoje em dia não precisamos comer carne crua pra ser saudável (só por ser ancestral). Não vivemos mais no paleolítico, não precisamos fazer tudo o que faziam, podemos comprar carne e treinar, equivale a caçar e comer. Não precisamos ficar em jejum, ele não tinham escolha, evoluímos ficando em jejum, ou seja funcionamos MUITO bem em jejum, mas não quer dizer que só o jejum é saudável. Não tem pra que querer viver na idade da pedra (pra mim não faz sentido) temos muitas cosas hoje que facilitam nossa vida, o problema começa quando exageramos nessa facilidade. Com certeza a natureza não é boazinha, é violenta, obriga a ser forte, essa é a parte que temos que buscar, o que é essencial o ancestral leva vantagens, mas o que não é, a modernidade ganha disparado, só um exemplo é essencial dormir num chão duro, ou pendurado em uma arvore ? Não, então não da pra querer dar uma de homem da caverna e ir dormir no quintal, é essencial vitamina D ? Sim, é melhor (mais proveitoso, natural, barato) tomar banho de sol do que manipular (mas a correria nos fode) não tem como negar que a maioria aqui se pudesse obter a D3 do sol não iria manipular. Gosto da ideia do rústico com o moderno, tentar o melhor dos dois mundos, e tenho certeza que isso deve ser bem mais fácil em Coritiba do que aqui em São Paulo Imagina, acordar sem despertador, tomar um banho de cachoeira, tomar uns 30m de sol, ir trabalhar de bicicleta, fazer seu trampo, voltar pra casa ainda com um pouco de sol, treinar ao ar livre com pesos livres (tomando mais sol), aliar corrida e natação ao treino, cair no mar pra relaxar, comer comidade de verdade de pois de umas 20h de jejum, carenes, vegetais, frutas de qualidade (sem agrotóxicos, sem hormônios), preparado do jeito que mais gosta, enquanto assiste um filme, ouve uma música ou lê um livro. Pra mim seria perfeito, uma casa pertinho da praia, com um rio próximo, trabalhar umas 6h bem perto de casa, treinar ao ar livre, comer comidade de qualidade e aproveitar as tecnologias modernas que nos agregam algo. Pronto misturamos o ancestral com o moderno

Por isso que eu disse que é importante achar um meio termo. A tecnologia ajuda até certo ponto, assim como a natureza é agradável até certo ponto Só quis colocar que não adianta pegar um cara que viveu na civilização e decidiu ir morar no mato e usa-lo como exemplo, assim como querer mostra a internete pra minha avó de 91 anos e dizer que os humanos não são capazes de se adaptar a isso, entende ? Concordo que a ciência e a tecnologia nos ajudaram muito, o problema é quando exageramos. Não somos mais aptos a viver na selva, mas com certeza também não somos aptos a grandes cidades sem sequelas abraçços

Fala Mklek Esse eu post realmente fica difícil falar muita coisa, foi BEM abrangente Mas você destacou a porções anterior e posterior da coxa, e analisou com a extensora e flexora, e acho que isso ocorre com todos, a extensora é mais fácil do que a flexora, conseguimos colocar mais pesos. Mas como você mesmo disse não tem como isola-los num squat mas, num squat temos muitos outos músculos em ação por isso acho que ficaria difícil analisar, por exemplo o glúteo é normalmente bem ativado e é de cadeia posterior (não de coxa, que foi seu exemplo), se formos pensar em compostos eu já diria que temos mais força na cadeia posterior, afinal a maioria (não todos) tem um terra maior que o squat, eu por exemplo tenho um quads mais fraco, não necessariamente do que o posterior, seria uma cadeia anterior mais fraca que a posterior. E justamente o fato de inclinar o tronco faria com que você aumentasse o recrutamento da cadeia posterior (ísquios, glúteos, lombar, panturrilha) não ? Aparentemente estaria usando menos força dos quads.

Isso de viver como ancestrais é loucura. Não estamos mais na idade da pedra, quem faz isso é por ideologia como você disse não por necessidade. Nossos ancestrais não tinham escolha, ou eles caçavam ou morriam de fome, ou eles fugiam ou eram mortos, ou andavam MUITOS km por dia ou não bebiam água ou coletavam vegetais etc. Nossos ancestrais não podiam simplesmente desistir "cansei dessa merda". Ter um aumento na testo, ser mais viril é um fator que ajudaria na hipertrofia, mas sem calorias e macros o suficiente não tem como crescer, nosso corpo funciona em conjunto, é impossível isolar os fatores, assim como hoje em dia comemos "melhor" (aporte calórico) mas temos menos testo. O que precisamos é achar uma meio termo, a proposta é ter uma estilo de vida mais natural e saudável, mas não precisa ir morara no meio do mato comer larva e limpar a bunda com folha de bananeira. Uma das melhores formas de vida foi a do inicio do seculo 20, uma mistura de rustico com moderno Hoje não precisamos caçar pra ficar fortes, construímos ferramentas que servem pra isso, temos comida disponível, o problema começa quando começamos a inventar de mais, modernizar de mais, "gurmetizar" de mais. O corpo não sabe a diferença entra correr atrás de uma presa e dar um tiro de 50m, (a principal diferença seria a fome causada pelo jejum que costuma subir a TBM e dar disposição). Não tem "diferença" comer a parte traseira de uma presa, ou uma picanha assada. Mas nós queremos facilidade, ao invés de levantar a bunda e trainar como evoluímos (como homens viris com testo) preferimos ficar sentados com uma máquina que treme "mais de 500 vibrações por segundo, e blá blá blá", ao invés de comer 500g de uma contra filé com nervo e gordura, preferimos whey hidrolisado de super absorção. Preferimos tudo que é confortável, hoje em dia não precisamos de testo alta, não precisamos ser viris. Já um estilo de vida do começo do século passado era bem equilibrada nesses pontos, Muito trabalho braçal, muita comida de verdade, bastante contato com natureza, nós evoluímos assim. Cidades, agricultura, fábrica, computador é insignificante na história evolutiva humana, é muito lógico funcionarmos melhor com exercícios livres (sem briguinha de treino x ou Y, apenas pegue um peso "livre" e produza alguma tensão) com comida de verdade, com contato com a natureza, com trabalhos braçais, com homem sendo HOMEM (somos dominantes, somos fortes, somos agressivos, feminismo meus ovos!!), mas infelizmente fazemos tudo o contrário disso, queremos máquinas de treino, pilulas com nutrientes, trabalhos com máquinas em salas fechadas , homens femininos e sensíveis. Não sabemos trocar uma lampada, não rebocamos parede, não cortamos lenha, não caçamos não fazemos porra nenhuma do que somos geneticamente "programados" pra fazer. Enfim, ir morar no meio do parque ecológico do lado de uma metrópole não é viver como ancestral, e nem temos necessidade de ir morara numa ilha isolada só pra ser viril, é só viver de forma que fomos feitos pra viver Abraços

Boa Proxy Esse DUP é bem parecido com o esquema do CUBE não ? Inclusive tinha alguma coisa sobre isso no fórum (eu acho), porque eu estou usando uma mistura desgraçada de treinos HAHAHAHAHAHAHAAH, na verdade estou usando princípios de treinos diferente Uso o TJM nos principais + CUBE que eu achei bem parecido com esse DUP, e as vezes encaixo as reps 5/3/1 e estou usando WODs como finisher, a única diferença é que não estou me apegando muito a porcentagens, eu mantenho mais nos principais pra poder ter uma noção de progressão mas, de resto to indo mais no instinto mesmo, eu só tento colocar mais peso do que o último treino, o problema é que meus auxiliares estão em rodizio, por exemplo, ontem eu fiz squat 5x8 65% (TJM) e fiz GM como auxiliar, fiz 4x10 pra hipertrofia, semana que vem vou fazer o auxiliar pra explosão, ai vou usar sumo DL ou DL, vou fazer GD daqui a duas semanas, e muitas vezes eu não lembro a carga, mas se ta leve de mais eu aumento Mas estou gostando, melhorei bem minha explosão nos e sprints, pulando mais alto, e lifts subindo

Só algumas correções 1-Ninguém colocou carbos como vilões, isso vai da sensibilidade de cada um, mas os carbos refinados com certeza são vilões, assim como gorduras hidrogenadas, ou seja processado = merda. E sim, sair bruscamente da dieta pode gerar problemas independente da dieta 2- Japoneses tem menor incidência cardíaca porque tem um estilo de vida muito melhor, estresse é o principal fator de risco para cardiopatias, sem contar que a base da deita dele é peixe, e já fio dito aqui e em outros tópicos que peixes são a melhor fonte de ômega 3, um excelente anti inflamatório que pode combater doenças pró inflamatórias como câncer por exemplo. Cara esse seu exemplo de modernidade esta muito simplista, do período pós guerra pra cá é um nada, completamente insignificante na história evolutiva humana. Comece a pensar em nossos ancestrais em escala de milhões de anos, ou seja há 100 milhões de anos quando não existia agricultura você acha que vivíamos de de batata ou carnes ? Nós eramos caçadores/coletores, eramos nômades, verdura era só que se encontrava quando encontrava, a carne na maioria dos casos sempre foi mais abundante. Nós evoluímos comendo carne como fonte principal de calorias. Ha apenas 10.000 (dez mil anos) entramos na era da agricultura, nosso gene ainda é bem próximo dos caçadores/coletores costumamos funcionar melhor comendo carnes proteínas e gordura e carbos baixo/moderados 3- Fontes ? A caseína eu já tinha lido que era inflamatória o que pode ser um fator de risco pro câncer agora gordura é novidade (gordura de verdade se for dar exemplo de gordura hidrogenada e oleos vegetais nem precisa porque já foi bem discutido o quão ruim são) Abraços Acho que vai se dar bem com refeed de carbo natural, vai fazer bem pro intestino, vai dar uma retida (que deve dar um up na força ?), e se fizer HITT igual comentou provavelmente vai ter um bom rendimento Experimenta ir de raiz, umas das melhores fontes de carbo, cheias de fibras, com boa densidade nutricional, mandioca é minha favorita, mas como já disse como batata doce também sempre achei gostoso antes mesmo de começar a treinar Experimenta, depois relata la no diario Abraços

Marcando

Fala Rapaziada No geral eu não concordo com abuso de AEs. Como já disseram AEs, não vai fazer milagres, não adianta tomar e ficar sentado. Segundo os estudos é possível ganhar massa sem treinar porém isso não significa que esse cara vai ter um shape de qualidade, inclusive nos estudos o grupo que usou e não treinou teve um ganho de 3,2 kg de massa (na média) sem muita frescura 3,2 kg não é nada muito significativo você não sei de um shape medíocre para um shape foda ganhando apenas 3,2 kg, isso vai trazer diferença se você já tem um sahpe bom, e ganha isso perdendo gordura e sem retenção. Um cara de 1,80 com 70kg não vai ter um shape foda se chegar a 73kg Mas também não adianta ficar de mimimi com papo que o que conta é só dedicação, é só ver esse monte de doente que esquecem de viver por conta dos treinos e também não chegam num shape top. Sabemos que os AEs vão ajudar MUITO. Primeiro tem que ver o que cada um considera um shape top, porque dependendo do shape a unica forma de chegar é com veneno, então não adianta ficar falando em dedicação e disciplina e mimimi, faz o básico sem frescura e usa os venenos. Devemos considerar também a procedência das drogas, hoje em dia infelizmente é moda SIM usar drogas, e tem gente que usa droga de qualquer fonte por ser mais barato, a chance desse cara crescer em velocidade de um natural é grande, sem contar que ele sonha que está com a melhor droga e caga dieta e treino, no fim sai pior que um natural Enfim -AEs são um diferencial sim -AEs não fazem milagre Só pra constar vou postar dois estudos de pessoas que ganharam massa muscular com dieta... http://www.ergo-log.com/lowcarbwithouttraining.html - sem treino http://annals.org/article.aspx?articleid=1900694#.VAUHp-P2GXo.twitter - grupo randomizado Ah Low carb ta Abraços

Caralho Parabéns D4rkness, deve ter sido muito bom, uma sensação do caralho não sei como anda seus PRs, mas pelas pedidas do terra parece que iria bater em 145 Se você subisse aquele terra teria pego um 2º ? Já pode fazer vídeos motivacionais, contando suas dificuldades, que você passou fome o dia inteiro pra ganhar uma shakeira, e que ainda por cima é diabético, que você sente vontade de parar pelas dificuldades mas, que vai continuar por amor ao esporte HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA só brincadeira não se ofendam HAHAHAHAHAHAHAHA Abraços D4arkness, parabéns mesmo

Espero que enxerguem a brincadeira De qualquer forma HIGH é superior em TUDO, inclusive HIGH é maior que low, certo ? Maior é maior que menor, não tem como negar. Só doido pra dizer que menor é maior que maior WTF ???? HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA High reps, mais pump, mas ganhos (1+ high), High bar recruta melhor os quads (1+ High), Ser alto (high) muito superior a ser um baixinho troncudo, aesthetics rules (1+ High) Perdram, e não venham com mimimi Obs: aqui no trampo é bloqueado também ;(

Eu já tentei falar pra ele que não precisa disso, tem um post do Dr. Souto que ele explica a diferença entre "high e too high", não tem necessidade dessas coisas, é só consumir a gordura que vem nos alimentos e usar azeite pra temperar. Ai ele me "refutou" dizendo que no blog ele dava um exemplo de um cara que se entupia de creme de leite, mas não entendeu que não importa se é gordura, carbo, proteína, álcool até água, qualquer substância em excesso NÃO é bom. Ele trocou o creme de leite pelo azeite, pra que beber azeite ??? Não vejo sentido em forçar o consumo de gordura, carne já tem gordura, ovos já tem gordura, abacate, peixe, leite e derivados, use o azeite pra temperar que esta tranquilo. Qual o resultado dos exames ??? E já tem bastante material aqui http://www.hipertrofia.org/forum/topic/176724-pra-que-ter-medo-da-gordura-saturada/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/178458-low-carb-e-realmente-melhor-para-composicao-corporal/ Tem MUITO estudo provando que NÃO existe relação entre consumo de gordura com doenças cardíacas

To jogando no time do High Bar logo... Vocês que usam low bar nunca mostram o shape, ficam vindo com estudos científicos, tudo balonie, prática>ciência. EM mim funciona o high bar, respeitem minha individualidade biológica Falow ae seus "peerlifter" low bar HUEHUEHUEHUEHUEHUEHUEHU HIGH BAR > A L L

Fala Ice Não tenho dúvidas de que hoje é uma alternativa, inclusive estou passando por isso na família e tentando implementar, eu acho que não custa tentar. A minha discussão na verdade é como (qual o processo) o corpo consegue utilizar a gordura como forma de energia ? Como eu disse aprendi recentemente como funciona o ciclo de krebs, onde a célula utiliza glicose em sua respiração, e dessa respiração se forma ATP e mais outros "compostos" que são utilizados como energia. E eu fiquei curioso, porque no ciclo de krebs não sei como a célula usaria a gordura pra realizar a respiração celular liberando ATP pra gerar energia. Queria saber se alguém sabe como isso funciona, o Covero me mandou aqueles materiais, mas eu não consegui concluir NADA HAHAHAHAHAHAHAHAH não entendi muita coisa

Só uma observação Eu ainda acho mais simples fazer a paleo (opinião), porque só preciso cortar industrializados, farinhas, processados, refinados (se pensar bem a maioria os alimentes que contém um contém o resto HAHAHAHAHAHAHA) eu acho menos restritiva, sem precisar ficar vendo se tem carbo ou não (em ralação a low carb), é simples comer comida de verdade

HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA Mas agressividade não significa ficar bravo/nervoso, nem violento Bom, mas caso fique puto, é só dar um pulinho no hipertrofia.org, que você ri por um mês

Cara se você for ver pelo que a dieta prega não. MAS EU não fico encanando com coisa minima, eu tento evitar fritura quando feita com óleo vegetal, mas se for torresmo frito na banha ta tranquilo, se for prara pra pensar não é paleo, mas nós não vivemos mais na idade da pedra, não é porque faço paleo que vou comer carne crua e raiz crua. O que é Paleo é naturalmente saudável, nossos ancestrais não comiam porque é saudável, é saudável porque eles comiam, nós evoluímos comendo esse tipo de comida, mas não quer dizer que só o que é paleo é saudável. Café não é paleo, chá não é paleo, vinho não é paleo, cacau, canela, alho, pimenta (em pó) não é paleo, manteiga não é paleo, azeite não é paleo, óleo de coco não é paleo, mas não quer dizer que não são saudável entende ? Se for fazer batata doce frita em óleo vegetal tente minimizar o consumo ou que corresponda a uma quantidade minima na dieta, tipo 10%. Com certeza paleo é saudável, mas não é a única, nem superior a outras, mas tudo o que você come na paleo é "limpo", por exemplo eu não costumo comer batata frita, mas se eu fizer um dia batata frita (normal ou doce, tanto faz) na air fryer ou fritar em banha de porco, ou apenas fritar na frigideira com manteiga ainda está dentro da dieta entendeu, continua limpo, continua saudável. Eu não fico contando minuciosamente macros e calorias, mas montei uma base calculei, e hoje sei no olhometro o quanto comer, então se um dia eu comer um pouco mais de uma batata dessas eu tiro um pouco de outra coisa, bem simples. Enfim, não estamos no tempo da pedra, não precisamos viver como se estivéssemos, paleo é saudável, mas existem coisas saudáveis que não são paleo e que valem a pena ser incluídas, por que facilitam, são gostosas e NÃO existe motivo pra não comer. EU não bitolo, bebo cerveja as vezes, saio com minha namorada e como hamburguer, pizza, mas não abuso, de segunda a sexta é MUITO tranquilo me manter limpo, faço IF, então não belisco, não saio da deita, quando chega o final de semana não me privo de NADA mas não abuso, não preciso beber 1l de cerveja, não preciso comer todo hora em fast food etc. Abraços

HAHAHAHAHAHAHAHA

Isso que eu tinha percebido Aparentemente o corpo não consegue usar a cetona pra produzir ATP, ele usa a cetona pra glicogênese, mas no fim usa a glicose mesmo. Não sei é esse o raciocínio, esta certo isso ? Se for só tem um problema, tem uma teoria de que dieta cetogênica seria uma possível cura para o câncer. Aparentemente as células cancerígenas só conseguem usar a glicose pra respiração celular, e o paciente entrando em cetose estaria matando a célula cancerígena. Mas se o corpo transforma cetonas em glicose essa teoria não faria sentido. Mas a a dúvida acima não tem embasamento nenhum da minha parte, estou apenas repetindo algumas coisas que eu li, e alguns relatos de pessoas que teriam tentando essa abordagem. Abraços

É por esse motivo que você não ve pessoas viciadas em picanha É gostoso PARACARALEO mas você não cria uma compulsão, se comer muito vai olhar pra picanha e ela não vai mais parecer tão apetitosa, você consegue parar, diferente dos doces. Eu por exemplo não sinto isso com os doces, não sei porque, não tenho nenhum tipo de ansiedade e compulsão por comida, eu acabo me enquadrando naquele perfil do avô do Ice. Desde de pequeno eu SEMPRE preferi comida de verdade do que industrializados, talvez por passar muito tempo com os avós (que costumam não gostar de merdas processadas), com 5 anos eu trocava Mc por churrascaria, sempre gostei de batata doce, comia desde de pequeno, até me assustei quando descobri que era o alimento "perfeito" pros marombas (afinal eu comia aquilo desde sempre e era só a capa da gaita). Por isso quando eu descobri existia uma dieta chamada Paleo eu vi que eu me adaptaria muito bem a isso, porque eu sempre comi desse jeito, eu comia pão mas nunca foi uma coisa que achasse essencial, comia mais pelo "senso comum", a piramida alimentar nunca me agradou, era difícil seguir aquilo, a paleo me pareceu mais fácil pra mim, pro meu gosto

Vou postar aqui o Covero me passou http://watcut.uwaterloo.ca/webnotes/Metabolism/fatKetoneBodyMetabolism.html http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17052606 http://www.hipertrofia.org/forum/topic/176724-pra-que-ter-medo-da-gordura-saturada/?p=2439478 Se alguém se arriscar... Fala Planeta Eu não tenho estudos, nem foste com explicações científicas que explicam o porque do açúcar causar dependência e ansiedade, mas pelos textos que eu já li, seria pela liberação de dopamina, ele tem um efeito semelhante ao da cocaína. Quase tudo o que fazemos tem aquela relação de recompensa, o nosso objetivo é comer pra sobreviver, só que o açúcar entra muito rápido no corpo, e rola aquele problema com a dopamina (não sei explicar, mas é a mesma linha do no fap) http://www.lowcarb-paleo.com.br/2012/09/obrigado-ao-leitor-fabio-mossmann-por.html E tem esse vídeo que já postei que é bem legal de assistir, legendado Isso é bem importante. Não tem como saber como o corpo reage, eu diria que isso é puramente genético. Hipoteticamente se você tiver ancestrais esquimós você esta geneticamente adaptado a viver com pouco carboidrato, e com ausência prolongada de algumas vitaminas, não temos como saber essas coisas apenas testando. Mas hoje pelo menos temos informação, sabemos que o excesso de carbo é prejudicial, e que se incluirmos uma quantidade X na dieta e sentirmo efeitos negativos, sabemos que há grande chance de ser efeitos do carbo. Assim como o estudo que levou a teoria de que o colesterol mata. Vamos dar colesterol (que é encontrado em alimentos de origem animal) para coelhos (que comem vegetal) e descobrimos que o colesterol faz mal, eureka!

Eu perguntei pra ele, mas ele não teve saco pra responder HAHAHAHAHAHAHAAH mandou um material em inglês, vou postar aqui o material, eu até consigo ler algumas coisas em inglês mas minha interpretação cai MUITO, imagina com termos de bioquimica ? FODEU