Eduardo90

Torf ta fazendo escola

Cuidar do intestino é essencial, teve algum artigo que eu li que eles tratavam o intestino como um segundo cérebro, pela quantidade de terminações nervosas do mesmo. É quse um segundo corpo dentro da gente, cheio (LOTADO) de bactérias boas e ruins, um ecossistema dentro da gente. Tem um site que falo sobre o homem mais velho dos EUA, e é um Barsileiro que se mudou pra lá quando criança, ele disse que segue uma recomendação que o pai dele deu "a saúde deveria ser sua primeira prioridade, e para conseguir isso, você deve se alimentar adequadamente e… manter seu cólon limpo, acima de tudo" http://primalbrasil.com.br/como-viver-mais-de-110-anos-com-a-dieta-primal/

É por isso que eu digo que o cara que quer ser vegetariano por "saúde" ta lascado "Ah, carne é cheia de hormônio" é sua salada é "limpinha" viu

Então, eu não uso muito SLDL nem RDL, eu faço Terra e Sumô somente, pra posterior GM, Snatches, Cleans. Raramente faço SLDL, por isso talvez, eu seja fraco nele Mas meu Terra é maior que meu agacho

Fala Mklek Cara eu nunca fiz GM sentado, mas me parece que é puramente pra lombar, é esse mesmo o objetivo ? Ontem mesmo eu fiz GM, mas fiz em pé foi o auxiliar do agacho, destruiu o posterior, um pouco do glúteo e um pouco da lombar

Depois disso fiquei meio preocupado com a WD, talvez não seja possível pra minha rotina atual, eu acabo de comer umas 22h e estou indo dormir umas 23:30 pra acordar as 6:30, não da pra ir dormir mais tarde que isso. Acho que vou ter que repensar, porque 3000+ calorias 1:30 antes de dormir pode não ser uma boa ideia

Fala Ruim quer dizer RUM Pra MIM o lance do tênis é bullshit, que tal tirar a dor da coluna e passar pro joelho ? Apesar de você não ter sobrepeso, o bom mesmo seria andar descalço, já que não, da vai de sola plana mesmo, você vai ter um tênis pra duas coisas andar e treinar. Melhor do que ter um pra andar e outro pra treinar. Sigo sua ideia, NUNCA precisamos de salto/gel/amortecedor pra caminhar, apenas uma sola que proteja o pé, não tem que ser "confortável". Enfim não consigo imaginar o que molas fariam para sua lombar. TALVEZ se você fizer um "deload" de uma semana focando apenas em mobs/alongamentos e fortalecimento de lombar possam te ajudar. Focar em planks (que você já faz) mas fazer mais algumas isometrias, L-Sit, Hang L-sit, e pra lombar, fazer superman, isometria, aquele protocolo YTWL pra ombros mas que te deixa em posição de superman e pega bastante lombar, pontes e tentar focar em mobs e alongamentos dessa região. É isso Abraços

Eu pego MUITO (absurdamente) menos pesso no SLDL ou RDL do que no agacho

De novo não, Janete ! Malandro, como diz o zé graça, essa mina deve ter saído grávida desse "encontro"

Temperos naturais são excelentes. quem quiser testar gengibre em pó também fica top. Não tem como qualquer um desses temperos fica MUITO bom. Mas pra quem ta cansado de comer frango, tem uma coisa que é melhor que tempero, é o famoso boi, não tem erro.

Você realmente Leu ? Ta de brincadeira né ? Vamos tentar te ajudar a interpretar, e não separar trechos distintos. "Em preparação para o Mr. Universe de 1959, Bruce cortou seu peso de 192kg para ganhar o campeonato com 101kg." Para competição de Mr Universe em 1959 ele saiu de 192 para 101. Os 120kg foi bem anetes "Bruce Randall foi introduzido pela primeira vez para a sala de musculação em 1953", ele era jogador de FA, depois desistiu e se voltou aos pesos onde atingiu 120kg, e em 1959 ele chegou a 192 e pra competição foi pra 101 "Meu café da manhã ser composto por dois litros de leite, uma fatia e meia de pão e 28 ovos fritos não era incomum" Isso significa que as vezes ele chegava a comer 28 ovos, isso não quer dizer que ele comia 28 ovos TODOS OS DIAS "Uma média de 12 a 18 ovos por dia também compunham minha dieta" Você sabe o que é média ? TÁ SERTO PARÇA

Fala Silva Sobre as dips, provavelmente essa falta de estabilidade é devido core fraco, ele que da estabilização nos dips e pull ups Pull up, 8/6 foram as reps totais, ou você fez 8 séries de 6 reps ?

Matheus O Aless tinha falado de pesquisas sobre o resveratrol, que, aparentemente ele "funciona" melhor com o vinho, pela presença do álcool, aparentemente ele a biodisponibilidade dele cai, caso suplementado (normal) ou sem a presença do álcool

Eu entendi o que quis dizer. Mas na prática acho que não é bem assim não, Picanha (carene vermelha em geral), ovo, panceta, cove, rucula, manteiga, peixe, gostos de mais HAHAHAHAHAHAHAAH Mas como eu disse entendi o sentido. Menção honrosa Tyler Durden Approves ® - "...Temos empregos que odiamos,para compra merdas que não precisamos..." @ TOPIC Como Peter disse tem tanta coisa que te faz mal. No geral essas merdas industrializadas são ruins. Vai de sal e ervas (alho, pimenta, curry, cebolinha etc). Tem um monte desses temperos em pó que são "naturais" são apenas alimentos desidratados, são bem mais gostosos que esses knor da vida. Eu de verdade nunca gostei desses temperos, pra mim deixa a comida com gosto de miojo (tempero do miojo) e nunca gostei. Abraços

Vixi, melhoras Squat

Boa Palito Era esse mesmo me ajudou bastante, nunca me recuperei tão rápido. Só pra arrumar e dar os devidos créditos, o post não foi do Quisso foi do 2drafael. E é bem provável que seja uma dor flutuante mesmo, se fosse lesão iria sentir alguma coisa no treino ou um incomodo mais forte. Mas como com joelho não se brinca, já pensou ficar um bom tempo sem agachar, acho que eu perderia o tesão de ir treinar, é bom dar uma folga de vez em quando. Daqui um tempo você vai saber identificar lesão de chilique HAHAHAHAHAHAHAHA @Palito: Quando linkou esse post no seu diário foi por alguma leão não foi ? Não lembro direito, como foi a recuperação ? Abraços

1 - Cacau em pó sem carbo ? Acho difícil 2 - O mais importante num cut são as calorias (num bulk também) Então usa o que fica dentro das suas calorias

Valeu Hulqui vou procurar E alguém sabe o que seria Flor de Sal ? Li em algum lugar que seria o sal marinho integral, procede isso ? Essa flor de sal eu até encontrei

Procurei essa sal marinho e nãa acho nem que a desgraça É de São Paulo ? Onde achou essa desgraça ?

Perfeito Proxy Você diz comer menos, mas isso seria comer menos frequente ou em quantidade (calorias). Se for o segundo então da na mesma porque estou comendo tudo o que comia antes talvez até mais (vou saber no fim dessa semana) em uma única refeição, ou seja, não estou comendo menos em quantidade, estou comendo menos em frequência. E na sua opinião, o que acha ? HAHAHAHAHAHAAHAH Abraços

Fala Lourensini Tem mais alguma informação ? Porque também faço minha alimentação em 4h, e fiquei curioso Abraços

A diferença é que no desenho, o Papaléguas estaria na ponta e o coite no "meio" da pedra e mesmo assim a pedra cairia e a ponta ficaria flutuando

Fala Jhonn Se o parâmetro for DMT fodeu, vou consumir umas 5g/kg e capaz que eu ainda sinta dor. Não sei se foi isso que ele quis dizer com recuperação, foi ? Porque eu sei que eu como mais que 2g/kg como eu já disse não por que eu ache que vou hipertrofiar mais, simplesmente porque eu gosto de carne (pra caralho só ver o avatar) e a base da minha dieta é carne vermelha/peixe/ovos, então provavelmente passe dos 2g/kg, e DMT sempre me atormenta Não sei se foi isso que o Lourensine quis dizer Abraços E ai Lourensini E como seria essa recuperação ? Como mensurar isso ? Abraços