Eduardo90

Mas temos por exemplo, a piramide alimentar onde, a base é o principal (fundamental), e o cume de menor importância

Nós também não somos donos da verde. Mas, já é a terceira vez que, afirma algo sem ter uma base para tal. O primeiro foi sobre hérnia x Levantamento Terra. você mandou um estudo que, foi feito a partir de pesquisas de internet, não da pra levar muito a sério. O segundo foi sobre low carb, você afirmou que, era impossível ganhar peso com restrição de carboidratos, independente das calorias (AQUI), pediram estudos, você postou 2, um não abria e o outro era com dieta hipocalórica, depois postou outro que não teve controle de calorias, ou seja, impossível saber quanto cada um estava comendo (obs: eu concordo com controle de carbo) E agora mesma coisa, a diferença é, que, pedimos referências, gostaríamos de saber de onde você tira essas conclusões. Só que você não posta referencias, abandona o tópico e aparece em outro fazendo a mesma coisa. Não estamos querendo "ganhar debate", queremos aprender, mas se a fonte for o ARIAL não tem como [1] Numerar os tópicos [2] Não deixa ninguém [3] Mais inteligente

Pode mostrar esses dois aqui também http://www.hipertrofia.org/forum/topic/158791-dores-na-lombar-preocupado-com-os-treinos/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/171217-teoria-das-calorias-negativas-vs-iifym/

Cuidado acima de 60 da hérnia

100x mais exemplos ? Queria que a população do país que eu vivo agachasse com mais de 60kg, 100 x mais do que o que eu vejo. Aqui no meu mundo eles usam o rack pra rosquear. É impossível em uma clinica você ter um número de pessoas com problemas causadas por agachamentos pesados, simplesmente porque as pessoas nem se quer agacham, quanto mais com intensidade .

Pena que eles têm hérnia

Ou assim

Seria mais ou menos assim

Pode até ser mas, ele falou assim "produção de SARDINHA" "Eles deixam em tambores na rua e fica cheio de moscas (aguardando para ser processado)" Sardinha fresca não precisaria ser processada. Mas não duvido que possa ser desse jeito mesmo

Boa contribuição Suzaah Mas, me pareceu um pouco "milagroso"*, muitos efeitos bons, e praticamente nenhum colateral (sono e diurético). Quando fizer o uso não esqueça de relatar *força de expressão, no texto explica bem como funciona, mas normalmente sempre tem um colateral pra por na balança Abraços

Só uma cheiradinha HAHAHAHAHAHAHAHAHAH Eu já tinha visto estudos desses com cachorros que eram capazes de "cheirar" o câncer (não só de próstata)

Mas o vídeo que foi ao ar a pergunta é "se seu filho se apaixonasse por uma negra, o que você faria ?"

Deputado federal Jair Bolsonaro é condenado por declarações homofóbicas "No programa, que foi ao ar no dia 28 de março de 2011, Bolsonaro foi questionado pela cantora Preta Gil sobre como reagiria se seu filho namorasse uma mulher negra. E respondeu: “Não vou discutir promiscuidade com quem quer que seja. Eu não corro esse risco. Os meus filhos foram muito bem educados e não viveram em ambientes como lamentavelmente é o teu”. Só eu não achei a homofobia ? Esse Globo.com é uma piada http://extra.globo.com/noticias/brasil/deputado-federal-jair-bolsonaro-condenado-por-declaracoes-homofobicas-15865454.html

Vixi, olha a idade das voluntárias AHAHAHAHAHAHAHA Mas de verdade acho que qualquer dieta desbalanceada em nutrientes causaria isso. O problema é que o consumo de proteína foi medido pelo "perfil dos hábitos alimentares", o que eu entendo é que eles não tinham a mínima ideia do que elas estavam comendo

Você esta falando da enlatada né ?

Low carb em churrascaria ? Não precisa nem pensar HAHAHAHAHAHAHA

HAHAHAHAHAHAHAHAHAH Cara eu fico MUITO bem em jejum, mas é de cada um. Esse dia arregacei porque era aniversário da minha mina, e ela já fez intercâmbio e gosta desse tipo de café, e um dia antes (sábado) a gente tinha tomado um porre. Bebemos de mais, daquelas bebedeiras que no outro dia não lembro de metade dos acontecimentos HAHAHAHAHAAHAHA E pra curar a bebedeira nda melhor que um café desses. Você é de SP RUM ? Se quiser te passo o endereço, é caro por ser a vontade (e ser num restaurante "chique"), mas vale a pena pra ir de vez em nunca

Muito disso que ela fala é defendido lá no tópico low carb. Frita na manteiga, na banha @TOPIC Esse final de semana foi aniversário da minha mina e, eu achei um lugar que serve café da manha "americano", é caro mas é a vontade. Só os ovos que não estão no buffet mas, você não paga a mais, a diferença é que você tem que pedir, mas é tudo a vontade. Arregacei, foram 8 ovos só no café, pedi 4 omeletes e 4 ovos fritos ia no buffet pegava bacon e rosbife pra acompanhar, tinha uma linguiça ou salsicha frita top também, e pra acabar comi aquelas panquecas e waffles, bom de mais. Depois que postaram ai um café desse tipo fiquei com vontade.

AHAHAHAHAHAHA estamos ai pra isso, já tive muita ajuda também, não custa nada repassar Na verdade são coisas que a gente aprende na prática e passa pras pessoas, no fim você perceberia as mesma coisas que eu falei a diferença é que vai ser mais rápido. O problema que isso é bem individual, mas, por exemplo, terra pra muitas reps é desgastante de mais, não é "errado" mas muitas vezes não compensa, o rendimento do treino cai muito, o SNC chora é foda, ou você faz com pouca intensidade e EU não consigo ver vantagem nisso colocar 20kg de cada lado e fazer várias reps, terra é um exercício de força. Então prefiro seguir com intensidade moderada/alta e poucas reps. São mudanças simples. Já que faz no graviton, eu realmente não consigo ver vantagem em ir até a falha, faça as séries programadas e sempre (todo treino B arrisque umas negativas, pelo menos na barra fixa que a chance de lesão é menor, já nas paralelas toma cuidado se quiser fazer negativas. Faça algumas e você vai ver que em 2 semas você já vai conseguir fazer pelo menos umas 4 reps com BW nas pull/chin ups

O shape não é top, mas ele tem 17 anos (nesses vídeos) hoje não sei. Se eu conseguisse treinar nesse nível estava excelente é só controlar um pouco a dieta que o shape estora (nesse treino), já nou me treino (com cargas de moça) eu preciso controlar melhor a dieta

Eu tinha lido em algum lugar, T Nation se eu não me engano, algum treinador pica falando que os melhores atletas são os arremessadores de peso. Vou ver se eu acho o texto, seu eu não me engano foi o Thibaudeau Se liguem nesse muleque que é atleta de arremesso de peso https://youtu.be/eBmwKtEzPJg https://youtu.be/BgRphH_Yuzc Tem até um tópico dele aqui no fórum

Estou lendo o Livro do Carl Sagan, fantástico, muito bom mesmo Em um post lá atras eu coloquei em spoiler uma sequência mostrando a nossa "insignificância" no universo

Conheço um pessoal que treina mais PL e disseram que com a decida rápida mas controlada foi melhor, e conseguiram melhorar as cargas. Seria exatamente isso que falou descer controlado (pra não cagar a técnica) e no fim aproveitar a força de estiramento, e pra melhor a força na saida do fundo treinar um pause squat talvez ajude Att

Concordo, gostei do treino, só alguns ajustes Nos treinos A (1 e 2) EU (individualmente) fária uma troca Treino A1 Agachamento 6x4 RDL 4x6 Leg Press Horizontal 4x8 Gêmeos em pé 4x20 Cadeira Flexora 2x15 (slow reps) Cadeira Extensora 2x15 (slow reps) Treino A2 Terra 3x3-5 Agachamento Frontal 4x6-10 Elevação Pelvíca Unilateral 2x10 (cada lado) Gêmeos em pé 4x20 Cadeira Flexora 2x15 (high reps) Cadeira Extensora 2x15 (high reps) Mudança simples e vou explicar porque, Agachamento é "melhor" pra treinar força do que o frontal, o frontal trabalha melhor os quads, então seria melhor fazer o agachamento pra força (low reps) e o frontal pra hipertrofia (med-hig reps), vai ser mais fácil (menos difícil) progredir no agachamento tradicional, ele envolve mais grupos musculares e é melhor usa-lo pra força. Essa linha de raciocínio é a mesma pro terra. Use o Terra pra força e o RDL pra hipertrofia, e pode ser melhor (falando em rendimento) fazer um misto, um exercício pra força outra pra hipertrofia, no seu caso o A1 estavam os dois exercícios com HIgh reps e o A2 os dois pra força, pode ser interessante fazer um mix, como eu coloquei. força - hipertrofia, saca ? OBS: do modo que esta não esta errado, mas como eu disse EU prefiro usar agcho e terra pra força, e frontal e RDL pra hipertrofia Sobre as pull ups e paralelas, quantas reps você consegue fazer com seu BW ?