Eduardo90

Ainda estão acompanhando ?

Homens que curtem trans não são gays, apenas curtem atrasar a bosta

Sobre a treta (neste tópico)

Acho que sim, existe uma cidade que parece com esaa casa TOPIC Nóis só platemu mio sinhô

Parece que bebe

Pela angulo não da pra ver muito bem, mas parece que melhorou sim, o corpo parece estar mais vertical. Agora tenta focar a volta, percebe que quando você volta a posição inicial você balança, tenta estabilizar, vai usar bastante ombros e dorsais, é difícil, mas melhora a execução e a velocidade do exercício. Abraços

Não conseguiu filmar ? Churrascaria e pouca gordura não combinam, Se você pra churras caria e quer fazer carb load, vai ter muita gordura, mas tudo bem, você acredita que misturar macros não tem problema Lucas como foi sua dieta hoje ? Tudo high (high protein, high carb, high fat, e claro, high alcohol)

Olha ai Fabi Pra quem gosta de café

HAHAHAHAHAAH Boa proposta Jara Infelizmente ou felizmente, não sei (acho que felizmente, sei lá), não participarei, acho que nunca, mas vou ficar de olho por aqui. Se alguém fizer um tópico desse tipo, mas pro bulk ai eu posso brincar #bulketerno Abraços

Na verdade eu não mudo o treino toda hora O treino A e C são os de inferior e o B e D superior, só que eu não repito o mesmo treino nos dois dias, mas não fico mudando não É que algumas pessoas costumam fazer Upper/Lower AB2x repetindo os treinos, entendeu ? Abraços

Upper/Lower 2x Mas por mudar o treino de um dia pro outro acaba ficando um ABCD. AB - OFF - CD ou Lower (A) Upper (B) - OFF - Lower(C) Uper(D)

@Quântico Cara, você não tem ideia de quanto "debatemos" essa história de individualidade biológica. Aqui no fórum nos temos TODOS os pontos fora da curva reunidos, TODOS, fico impressionado Lucas, acho que está aceitável, mas acho que da pra estabilizar melhor, repare que entre o seg 3-4 você muda sua posição (repare no "tranco" do ombro), quase como se fosse fazer um front lever. Tenta jogar menos o corpo, levar somente as pernas, contraindo melhor o ABS, veja quando sua canela encosta na barra, seu corpo esta paralelo ao solo, ali você ta trabalhando mais dorsal e braços do que o abs, não que não esteja contraindo, mas tente ficar com o tronco mais vertical possível

Fala Torf, o Lucas já respondeu mas... Proteína degrada, seria proteína digerida, transformando-a em aminoácidos, que é o que nosso corpo usa Acho que precisaríamos pegar o contexto todo pra entender esta frase que você destacou "Já em uma situação de superávit calórico, com bom aporte de carboidratos, o excesso de proteínas pode virar gordura ou ser usado como fonte de energia. Excesso de proteína na dieta (acima de 1,5-2,0 g/kg) também pode gerar hipertrofia muscular, desde que haja estímulo do treinamento (musculação) e um ambiente hormonal favorável (testosterona, GH, insulina). Na verdade, dificilmente proteína vira gordura, pois essa via não é favorecida bioquimicamente. Nesse tipo de situação o corpo prefere usar carboidratos e proteínas como fonte de energia, reduzindo a queima de gordura e favorecendo seu armazenamento. " Em vermelho a parte que você destacou e em negrito a parte complementar. E em azul o "link" entre as duas Ele diz "nesse tipo de situação" que, pelo que eu entendi, seria superavit (bulk). Minha interpretação: proteína dificilmente vira gordura, porque bioquimicamente não compensa, e a pessoa estando em bulk subentende-se que ela esta consumindo quantidades consideráveis de carbo e gordura, então o corpo já tem nutrientes para armazenar a gordura (carbo e gordura). Entendi que, não seria a proteína em si que favoreceria o acumulo, e sim o superavit. Estando em BULK o corpo não precisa usar proteína pra armazenar gordura, ele vai usa-la como fonte de energia e recuperação muscular, isso poupa a gordura já existente, reduzindo a queima da mesma, e pelo excesso de nutrientes e kcals o armazenamento é favorecido Abraços

@Torf (vou concentrar as perguntas de futebol aqui) Eu lembro que você diz torcer pra Alemanha, mas em um dos seus vídeos você esta com a camisa do brasil de 94 (se não me engano). Você torcia para o Brasil ? Ou só gosta de colecionar uniformes ? Sobre o Pelé, concordo com você, eu acho que foi o melhor mas, com certeza, é discutível Abraços

Ruim, joelhos passando das pontas dos pés

No vídeo, um outro soldado dispara (2x se não me engano) na direção do rapaz que deu o chute. Não li nada sobre na reportagem, será que foi tiro de alerta ? Ou ele acertou ?

hehehehehe Eu achei isso também, mas se olhar direito não é um bolso, ele só ta com as mãos para trás