BielMtt

Bom cara, suplementar é util né.. vc tem a proteína sem mta "Sujeira", mas sim, tenho uma vida mt corrida, estudo o dia inteiro saio de casa as 5:20 e chego as 19:00, malho la pelas 20:00 e qnd chego durmo, entao acho q é sim bem corrida. Faço sim dieta, eu sigo tudo certo, obvio q n c um rigor tão extremo de nunca sair por 2 motivos: 1 eu sou jovem e por isso meu metabolismo é bom, 2 pq se nao eu fico louco faço isso entao uma vez por semana. Eu treino ja faz 2 anos e não tive resultados bons entao eu preciso sim tomar algum deles, porem como DE PREFERÊNCIA (pq sempre tem um palhaço p vir falar: ai vc n vai conseguir fazer isso sem ganhar gordura, vc bla bla bla) prefiro não conseguir muita gordura saturada, monoinsaturada, etc.. por isso as evito assim como gordura trans, pq qro diminuir minha BF ... sei q é dificil, mas n é impossivel bulkar e perder BF. mas enfim, sobre os Wheys, acho de extrema necessidade, nem cogito a ideia de para de tomar quaisquer um dos três, então minha dúvida é apenas qual a melhor opção, saca? vlw cara

Vey n toma com leite, não é recomendado. pq o whey é a proteína do leite, entao é justamente por isso q vc vai tomar whey, pq vc quer a proteína dele, e não carboidratos em excesso( que vc tera na alimentaçãos) gordura, etc, por isso vc deve tomar com água, é um dos motivos, pq tem outros os quais eu não entendo mt bem. Todos que eu pergunto dizem: JAMAIS TOME COM LEITE, disseram p tomar com o suco Clight p n ficar ruim, mas dependendo do sabor q vc escolhe, é de boa. Aconselho vc pegar de morango, pq c agua fica ate bom vey, parece nesquik hahaha.

Oi galera, tudo bom? espero que sim, Bom eu comprei um Whey Isolado da Body Action e tal e to tomando, ele possui uma quantidade boa p quem começou a tomar agora, n tem carboidratos e tem 20 ou 24 g de proteina, tem pouca gordura, etc. Eu gostei dele e tudo mais, mas tava dividindo c minha mãe, (detalhe, ela ficou com 20 scoops e eu com 10 ¬¬) ai ela viu uma promoção e vai comprar um dos dois wheys que ela achou, que são: ultra whey gainer mega gainer - Da nutrilatina( eu to ligado nos laudos, mas pelomenos esse produto n tava, e mesmo assim a diferença era pouca) ou Whey Protein - Voxx (não conheço, nem nunca ouvi falar, mas ja vi vendendo) detalhe, esse vem com uma copeleira por favor, vocês poderiam me ajuda a escolher entre os dois qual devo usar? ou se devo continuar com o da BodyAction( que por ser brasileiro, vejo mts metendo pau nele e pá)? Infromações: o da nutrilatina - Quantidade por porção de 70g (2 1/2 colheres-medida) %VD(*) Porção preparada com 300ml de leite desnatado %VD(*) Valor Energético 248 kcal=1042kJ 12% 350 kcal=1470kJ 18% Carboidratos 45 g 15% 60 g 20% Proteínas 15 g 20% 25 g 33% Gorduras Totais 0,9 g 2% 1,1 g 2% Gorduras Saturadas 0 g 0% 0,4 g 2% GordurasTrans 0 g ** 0 g ** Fibra Alimentar 3,9 g 16% 3,9 g 16% Sódio 134 mg 6% 260 mg 11% Vitamina A 138 mcg 23% 141 mcg 24% Vitamina D 1,2 mcg 24% 1,2 mcg 24% Vitamina C 10 mg 22% 10 mg 22% Vitamina E 2,3 mg 23% 2,3 mg 23% Tiamina 0,28 mg 23% 0,41 mg 34% Riboflavina 0,3 mg 23% 0,85 mg 65% Niacina 3,7 mg 23% 4 mg 25% Vitamina B6 0,3 mg 23% 0,41 mg 32% Ácido Fólico 55 mcg 23% 55 mcg 23% Vitamina B12 0,55 mcg 23% 2,1 mcg 88% Biotina 6,9 mcg 23% 6,9 mcg 23% Ácido Pantotênico 1,2 mg 24% 1,2 mg 24% Cálcio 23 mg 2% 389 mg 39% Ferro 3,2 mg 23% 3,3 mg 24% Magnésio 60 mg 23% 93 mg 36% Zinco 1,6 mg 23% 2,9 mg 41% Iodo 30 mcg 23% 30 mcg 23% Vitamina K 15 mcg 23% 15 mcg 23% Fósforo 0 mg 0% 303 mg 43% Cobre 208 mcg 23% 208 mcg 23% Selênio 8,1 mcg 24% 17 mcg 50% Molibdênio 10 mcg 22% 10 mcg 22% Cromo 8,1 mcg 23% 8,1 mcg 23% Manganês 0,6 mg 26% 0,61 mg 27% Da Body action - Informações Nutricionais Porção: 30g (1 scoop) Sabores: Abacaxi, banana e laranja / Chocolate / Morango Quantidade por porção % VD * Valor Energético 109Kcal= 458Kj 5% Carboidratos 0 g 0% Proteínas 26,7 g 36% Gorduras Totais 0 g 0% Gorduras Saturadas 0 g 0% Gorduras Trans 0 g ** Fibra Alimentar 0,2 g 1% Sódio 52 mg 2% Da Voxx - Informações Nutricionais Porção: 40g (2 medidas) Sabor: Chocolate Quantidade por porção %VD Valor Calórico 159Kcal = 668Kj 8% Carboidratos 4,7 g 2% Proteínas 28 g 37% Gorduras Totais 3,1 g 6% Gorduras Saturadas 0,7 g 3% Sódio 70 mg 3% Cálcio 132 mg 13% Então? me ajudem pfvr? Vlw galera

oi galera, sou novo por ak.. Bom, tenho 16 anos, e malho desde os 14, só que assim.. sou meio vagabundo kkkk quando comecei: eu pesava:60kg tinha cerca de: 1,65 de altura e nunca fiz dieta e nem nada, tinha feito pouca atividades fisicas(muay thai por 1 ano e umas paradinha dessa..) ai tipo, eu fui meio radical e comecei a fazer esteira p caralho, somada a uma alimentação mt cagada, eu comia tipo no café da manhã: 1 copo de leite c cafe no almoço: um pocuo de salada no lanche da tarde: 1 copo de leite e um pacotinho de club social ai acabou q maisoumenos em uns 2 meses eu fiquei com: altura: 1,68 peso: 52 kg (acho) ai parei c essas porra.. e voltei a me alimentar normalmente mas parei no fim do ano de malhar( 2 meses maisoumenos) detalhe, eu malhava umas 4 vezes por semana. Ok, no começo de 2013 eu tava c 58 e voltei a malhar e parei de fazer esteira e bla bla bla enfim.. no fim do ano eu dei uma pausa denovo , nessa época eu tava com uns 63 ou 65 sei la.. agora voltei e to assim: peso:63,300 altura:1,69(sim mt triste eu nao cresci) BF:13, uns quebrado(300 sei la)% bom, perdi um pouco de medida e não era mt frequente pq n dava. Voltei a malhar hj e sei q to um poco melhor q a média p minha idade eu acho( 14 pelo que vi) mas eu tava afim de ir mais ou menos pra uns 10 ou 8% com uma dieta metabólica e um treino, porém queria fazer isso em 3 semanas ou no máximo, 1 mês.. alguém pode me ajudar?gostaria mt disso pfvr. Agradeço desde já galera, valeu