tHiBoy

É claro que temos que ter espectativas e objetivos. Mas tudo dentro de uma "realidade". Treinando, descansando e principalmente se alimentando muito bem, os resultados virão. Tudo que vier acima do esperado ou que a genética colabore é lucro. Mas antes de qualquer coisa, tenha paciência, disciplina e dedicação! Não esqueça de montar uma dieta e corrigir seu treino, que não está bom. Pesquise, pois no fórum tem muita informação sobre isso. Boa Sorte []'s

Geléia Real A geléia real é um produto natural, produzido pelas abelhas jovens para alimentar a rainha. Contém notáveis quantidades de proteínas, lipídeos, carboidratos, vitaminas, hormônios, enzimas, substâncias minerais, fatores vitais específicos, substancias biocatalizadoras nos processos de regeneração das células, desenvolvendo uma importante ação fisiológica. Não se conhece na biologia e medicina, outra substância com semelhante efeito sobre crescimento, longevidade e reprodução das espécies. Importância da Geléia Real A Geléia real é fornecida como alimento durante 3 dias a todas as crias de abelhas e para a rainha, durante toda a vida. As crias de abelhas operárias, durante esses 3 dias, alcançam o maior desenvolvimento, aumentam seu peso em cerca de 250 vezes mais. A rainha, que sempre recebe a geléia real, terá o dobro do peso da operaria e a sua vida pode chegar até 5 anos, sendo muito prolifera (pode por cerca de 3000 ovos ao dia). Por outro lado, a abelha operária, que é geneticamente igual a rainha, e não recebe geléia real diariamente, vive apenas 35 a 40 dias. Por esses fatos, os valores da geléia real tornam-se claramente evidentes. Chauvin em 1922, professor na Universidade de Sorbone, recomendou o uso da geléia real na terapia humana. Vários estudos foram feitos a partir daí, investigações em doentes e observações de controle médico. As indicações do uso da geléia real foram descritas assim: “é um estimulante biológico com ação energética e regeneradora do organismo. Recomenda-se em casos de cansaço, astenia, falta de apetite, nos estados de esgotamento físico e nervoso, transtornos de comportamento, de adaptação social e escolar (rendimento psíquico baixo), nos jovens durante o período de puberdade e adolescência, assim como se recomenda como Tônico geral nas enfermidades com evolução crônica, anemia, anorexia e outros. Não apresenta efeito secundário, portanto, não tem contra indicações. Segundo pesquisas da Associação Paulista de Apicultores – APACAME, ao começar se nutrir com a Geléia Real você notará: ¨ Eliminação do cansaço físico e mental – por ser 100% pura, Geléia Real contém: proteínas, vitaminas e sais minerais que fortificam seu organismo. ¨ Normalização do apetite – agindo Geléia Real em todo seu organismo ela equilibra as funções gástricas. ¨ Ativação das funções cerebrais – Geléia Real tem a propriedade de manter o cérebro jovem, sem o desgaste dos dias atuais e propiciando um maior rendimento da memória e das atividades intelectuais. ¨ Fortalecimento da energia vital – elevando as substâncias que seu organismo necessita diariamente, você terá mais vigor para executar suas obrigações e prazeres. ¨ Fortificação da visão – com nutrientes encontrados em Geléia Real, constatou-se que existem componentes que fortificam substancialmente o sistema ocular. ¨ Regularização do aparelho digestivo – Geléia Real equilibra seu corpo de tal forma, que reflete em seu intestino, fazendo-o trabalhar dentro das características de seu dia-a-dia. Também age com revigoradora do fígado. ¨ Rejuvenescimento da pele – esta atuação se verifica tanto a nível celular, como de epiderme, podendo ainda Geléia Real ser colocada em composições de cosméticos. A Geléia Real não é remédio, é um alimento concentrado, com eficácia para o crescimento, a longevidade e a reprodução. Composição Química da Geléia Real - Amostra de 100g. 1.Tiamina (Vitamina B1) - 690.0 mcg 2.Ác. Pantotênico (Vitamina B3) - 15.453.3 mcg 3.Piridoxina (Vitamina B6) - 1.833.6 mcg 4.Biotina - 114.0 mcg 5.Ác. Fólico - 40.0 mcg 6.Vitamina B12 - 445.3 mcg 7.Inositol - 11.000.0 mcg 8.Acetil Colina - 95.8000.0 mcg 9.Vitamina C - 8.929.9 mcg 10.Vitamina A - 349.9 ug 11.Vitamina D - 66.6 ug 12.Vitamina E - 1.933.3 ug Como usar a Geléia Real: Em Geral: usar uma espátula, que corresponde a 1,00g diariamente em jejum, colocando em baixo da língua. Pode ser inserida com mel, sucos, diluída em água filtrada (3 dedos em um copo). Em caso de fraqueza, doenças graves e convalescença: Sugerimos tomar mais vezes ao dia ( 5 a 7 vezes) com doses menores, de 0,25g. (1/4 de espátula) Em caso de doenças pulmonares, fígado e intestino: Sugerimos ingerir a geléia em jejum 0,5g a 1,00g e antes de dormir: 0,5g É necessário estocar a Geléia Real à temperaturas abaixo de 0º C. (Freezer). Ao abrir a embalagem, manter na geladeira enquanto se consome. FONTE: http://www.valedomel.com.br Associação Paulista de Apicultores – APACAME

Se cumprir o que promete, é realmente muito bom.

Agora acabou!

Tava na cara que isso ia acontecer! hehehe []'s

Sem desmerecer o trabalho dessa nutricionista, mas a suplementação é muito ruim. Aqui no fórum encontrará muito conteúdo sobre dietas e suplementação, que ajudará bastante. Mas caso realmente deseje a ajuda de um profissional da área, sugiro que procure outro(a) nutricionista. []'s

Muito bom o shape. Tá Ogro! Tira fotos das dorsais pra ver melhor, porque tá show. Antebraço tá bem grande também. E as pernas?? Parabéns e siga em frente! []'s

Olá amigo, 2 meses é pouco pra avaliar, mas posta foto de antes de começar. Mas se ganhou 10kg foi um "excelente" começo. Siga em frente, se alimente "muito bem", descanse bastante e tenha paciência que os resultados virão com tempo. []'s

Tem que treinar antebraço. Faz rosca inversa e rosca pulso. Eu tinha o mesmo problema e desde que começei a treinar o antebraço, com o tempo a dor foi passando. Sempre doia muito em exercícios como rosca direta, francês, testa e etc... Além de ajudar no problema da dor, também ajuda a fortalecer a pegada, melhorando a força em todos os exercícios que exijam antebraço e pulso. E como você voltou agora, pegue mais leve, não forçe demais para não causar lesões. []'s

Presença de Anita!

Amigo, Você está tomando alguma outra coisa??? Pois precisa ver se o que está causando isso é esse suplemento mesmo. Mas caso seja só ele, realmente pode ser efeito psicológico ou alguma intolerância a alguma substância do NO. Antes de continuar tomando, melhor você procurar um médido. Mas como o Don Corleone falou, também acho que tomar NO agora, é jogar dinheiro fora. Investe em uma suplementação básica pra ganhar mais massa que vai te ajudar "muito mais". Com o preço do Shotgun você compra um Whey de qualidade. E terá ganhos melhores. []'s

Cara, você conseguiu definir bastante. Mas como a galera aí disse, realmente você não tinha 5% quando começou não. E também achei desnecessário um cutting de início, pois você estava com pouca gordura acumulada e principalmente pouca massa. Faz um bulk mesmo, ganha massa e só depois pensa em definir. E capricha na dieta. []'s

Oi galera, Sou novato e estou começando o segundo Mês de academia. Gostaria que avaliassem meu treino AB. A) Peito/Ombro/Tríceps Voador Supino Inclinado Supino Declinado Elevação frontal de Ombros Elevação lateral de Ombros Triceps Pulley Triceps Francês B)Costa/Biceps/Perna Remada na Máquina Puxada por trás Puxada fechada (frente) Rosca scott Rosca martelo Extensão de Pernas Flexão de Pernas Panturrilha (em pé levantando o corpo) O que acham? []'s