tHiBoy

Evolução muito boa. Parabéns! Também gostei da tattoo. []'s

Eu acho que o problema está na dosagem, além da confiabilidade da composição do produto estar certa. A questão é, se está usando as dosagens que um humano suporta? A composição do produto é realmente essa? Vale lembrar que se o corpo está tendo alguns colaterais, e se forem fortes, já é uma resistência do corpo ao produto. Ou seja, pode estar fazendo mal. Conforme o veterinário aí, a uréia intoxica até animais, ou seja, você corre um grande risco de intoxicação, até porque a estrutura de um humano, é muito menor que a de um animal. Além disso, com a análise do outro amigo, só vale a pena devido ao preço pago na ração. Na minha opinião, esse custo x benefício não vale o risco corrido! []'s

Quer proteína vai no tradicional: carne, frango, ovo e etc.. Gelatina é sobremesa! Ou seja, o complemento na refeição. []'s

Particularmente, gosto mais de fazer na Barra H, porque consigo descer mais a barra (encostar na testa) e fazer mais concentrado. Com isso tenho um resultado bem melhor.

Na minha opinião: Trocaria Peck Deck pelo Crossover também. E talvez o banco por paralelas. Mas em geral, está bom.

Bora crescer!

Poh, eu também passo muito tempo no trânsito. Mas isso é porque vivo viajando pela região de SP, por causa do meu trabalho. O trânsito está pior em todo o Brasil, e só vai piorar. Isso se deve a facildade de adquirir um veículo.

Evolução foi boa. Mas acho que deu um aumento significativo no BF. Tem que tomar cuidado pra ele não continuar subindo muito, que depois dá um trabalho danado pra baixar. Mantém os ganhos e segura o BF. Fica de olho na dieta, evita exageros em gordura e manda proteína. []'s

Poh, aqui é off-topic, não vejo problema nenhum nesse tipo de pergunta. Mas a cor do tênis é irrelevante pra treinar. Compra aquele que você achar mais bonito. Na minha opinião: O vermelho é mais bonito, mas eu compraria o preto pra treinar (por ser mais discreto). []'s

Não treine, e usufrua dos ganhos do seu dia de descanso! Simples.

Lembre-se: Sempre vai existir alguém maior que você! Brincadeira a parte, é natural que as pessoas que não fazem parte do mundo da musculação estranhem pessoas que são maiores que elas. Muitas vezes por inveja ou preconceito, mas também porque as vezes a mudança é brusca, quando começamos a treinar. E as pessoas não imaginam essa mudança. Quando vou na academia com vários freak's me sinto um frango. Já na rua, pessoal acha que estou fortão. Obviamente o que importa é o que eu penso. E o que penso é, bora crescer, então sigo em frente!

Eu havia estagnado nos 40, então reavaliei minha dieta, montei uma nova, mudei alguns exercícios do meu treino e passei dos 40. Acho que o ideal é ver certinho se não tá pecando em algum ponto.

de 45 minutos a 1 hora, de acordo com o número de pessoas na academia!

Se for bom, o preço vale a pena. Vou comprar pra testar

O que o dono da loja falou não procede. Um hipercalórico é muito útil para pessoas magras. Porém normalmente o hipercalórico possui mais carboidratos, o que consequentemente fará com que você ganhe massa e gordura junto. No caso dos wheys (de boa qualidade), a quantidade de proteínas é maior e de carboidratos é menor. O que vai possibilitar um ganho de peso mais limpo. Ou seja mais massa e menos gordura. Claro que existem outros fatores para determinar seus ganhos, como dieta, treinamento, descanso e alimentação. Mas se tratando da sua pergunta, não vejo problema algum em tomar hipercalórico. Esses são os principais, o suplemento é só pra ajudar. Cabe a você avaliar o que é melhor de acordo com seu objetivo. []'s

Também acho que o correto seria repouso. Pois todo tipo de treino da parte superior, vai acabar direta ou indiretamente exigindo pulso, consequentemente prejudicando a recuperação. Ou até mesmo agravando a lesão. De qualquer forma, caso seja inevitável treinar, concordo com os amigos, pegue leve, evitando exercícios que causem dor! []'s

Também prefiro o 3 Whey. []'s

Não vejo problema algum ser em cápsulas. De qualquer forma, só testando pra dizer se é bom ou não. []'s

Não sei se pesquisou corretamente a diferença entre o BCAA e a Creatina. Pois são coisas totalmente diferentes. Inclusive, se possível recomendaria que utilizasse os 2. Porém o BCAA é o mais dispensável. Vá de Creatina! []'s

Você engorda no meio da semana e emagrece no fim de semana? A única forma disso acontecer é se você comer menos no final de semana e/ou queimar mais calorias com algum tipo de exercício aeróbico. Jogar futebol, correr, nadar e etc... O ideal é você montar uma dieta "hipercalórica" (não é regime), para todos os dias da semana e segui-lá corretamente. Se não souber montar uma dieta, consulte uma nutricionista ou dê uma passada na sala de nutrição do fórum. Obs.: E se você gasta mais calorias no final de semana, consuma mais calorias também. Se quiser um auxílio na sua alimentação, pode sim tomar hipercalórico, mas ele não será o "milagre" que lhe fará crescer. Mas com apenas 3 meses, na "minha opinião" ainda não é necessário nenhum tipo de suplemento. Só a alimentação correta é suficiente para ter ganhos!Lembrando que o suplemento, apenas ajuda na alimentação, e não substitui! []'s

Não me esqueci da dieta, é exatamente como citei "com uma dieta adequada". Pois tanto para hipertrofia ou definição, é indispensável uma dieta. Não adianta se matar de fazer abdominais e aeróbicos, se comer todo dia salgadinho com refrigerante, bolacha, lanches e outras porcarias. O correto é seguir uma rotina de alimentação correta, com contagem calórica, ig dos alimentos e etc.. Acho que a questão da dieta é tão discutida aqui no fórum, que cada usuário automaticamente deva entender como primordial. []'s

O seu pensamento está correto! Você deve manter os abdominais em sua rotina de treino, mesmo que não faça aeróbicos. Com uma dieta adequada (sem porcarias) e treinamento, mesmo sem fazer os aeróbicos, a tendência é que o abdomên já fique mais visível. E assim, futuramente com a redução do BF (percentual de gordura), através de aeróbicos e dieta, o abdomen ficará mais definido, pois já estará hipertrofiado devido o treino que veio fazendo. Se deixar para fazer junto com os aeróbicos no futuro, mesmo com um BF mais baixo, as divisões provavelmente não serão tão visíveis, pois teve pouco tempo de treinamento. []'s

Tanto o Assault, quanto o White Flood são muito bons. Pelo menos pra mim ajudou muito no gás e aumento de força. O Assault me deu um Pump um pouco melhor, mas paguei bem menos no White Flood, então acabou compensando mais. O Amino serve pra auxiliar na manutenção da massa magra, além de ajudar na recuperação, combater fadiga e etc... No geral, não sentirá efeitos momentâneos ou muito significativos com ele. []'s

Todas as marcas citadas tem produtos de qualidade. Eu já usei da ProLab e foi boa. A Jarrow e MRM não são tão populares aqui no Brasil, mas tem vários usuários nos EUA. Pode usar também, que os produtos são bons. Ainda mais no caso da Glutamina, eu creio que a diferença de uma marca para outra seja mínima. As demais marcas, já sabemos a credibilidade. []'s

Já foi dito "várias vezes" que não adianta nada tomar 20g nos primeiros dias (processo chamado de saturação). O corpo não absorverá essa quantidade de creatina, que será eliminada pela urina. Ou seja, é desperdício! Você deve tomar no máximo 5g por dia. Agora o mais importante de tudo, é que existe um tópico específico para a sua questão. E com um pouco de vontade, você teria o encontrado. Como tomar Creatina - Tópico Oficial []'s