tHiBoy

Sim, a combinação de orais é mais prejudicial ao fígado. Quanto aos benefícios de orais x injetáveis depende da estrutura do ciclo e da sinergia das drogas. Mas pelo que vi do seu post, dá pra ver que não entende de AEs, nesse caso é melhor se informar muito antes de utilizar.

Dropset em lombar é arriscado mesmo. Não faça pois é risco grande de lesão (minha opinião). Também não acho benéfico fazer em todos os exercícios. Sempre faço em 1 exercício por grupamento, principalmente no último!

Pode parecer estúpido meu comentário, mas se contratou um profissional, entende-se que ele deve te passar o certo, ok? Ou você não confia tanto nesse profissional? Pra mim até que está bom, mas treino de peito está fraco.

Bulk sem dúvidas. Manda um bulk limpo, tá cedo pra pensar em cutting!

Posta fotos pra avaliar. Pra mim se barriga não estiver tão grande, além de gordura espalhada pelo corpo. Seguiria em bulk. Mas o ideal é fazer um bulk limpo. Assim ganha massa muscular com qualidade, sem elevar muito o BF.

Evoluiu bastante. Pra mim o que deixou a desejar foi peitoral, achei meio fraco em comparação ao desenvolvimento do restante do corpo. Mas tá muito bom, segue firme!

Pra mim é falta de intensidade. Procure fazer os exercícios mais lentamente, vai sentir queimar. Quero ver se não vai doer depois. Quanto ao levantamento terra, se não faz, faça. Tem um tópico no fórum explicando direitinho como fazer. Mudar os exercícios também é bom pra gerar novos estímulos! Agora é importante dizer, que não é porque não sente doer que não está fazendo efeito. Lembre-se disso!

Eu nunca liguei pra roupa que vou treinar. Sempre uso as mesmas roupas por questão de conforto e não de estética. Inclusive elas são rasgadas. Vivia usando um shorts furado, que só parei de utilizar quando o dono da academia (que é meu amigo e treina hardcore) me disse que era inconveniente ficar mostrando a cueca, aí só troquei o shorts. No mais vou do jeito que quero, não sou modelo!

Na minha opinião nada é uma verdade absoluta. Pra quem realmente lê o fóum e relatos por aí, sabe que o que funciona pra um não funciona pra outro. Por motivos simples (minha opinião) diria que não é benéfico treinar pernas todo dia. Porque direta ou indiretamente quando você treina uma área da perna, ela acaba afetando outra, mesmo que pouco. E por isso não se conseguiria dar o devido descanso a área. O mesmo é válido pra outros músculos, como lemos diversas vezes. Mas como disse, nada é extremamente exato e pode ser benéfico pra algumas pessoas. Por experiência própria, já fiz treinos desse modo e nunca funcionou.

Vou dar meu pitaco. Sou a favor sim de programas que visam a educação sexual. A AIDS e outras DSTs são uma praga que se proliferam dia-a-dia. E dar uma simples camisinha, que devia ser consciência de cada cidadão utilizar, é a diferença entre ele pagar uns miseros reais em uma proteção ou comprar o pão. Ou seja, ele não tem desculpa pra não utilizar, já que é gratuita. A falta de televisão também não é desculpa. Já em relação a programas assistenciais de incentivo direto ($), sou extremamente contra. Sou a favor de programas que incentivem o aprendizado visando futuro profissional, além de programas de educação básica em locais menos favorecidos, onde a informação não chega. Pra mim programas de incentivo direto em forma de dinheiro, são um estímulo pra muito brasileiro continuar estagnado. Já que é cultural do povo brasileiro ser acomodado, sem generalizar. Já vi muitos casos de mães e pais mandando o filho pra escola, simplesmente pra receber o bolsa-escola (pra quem não sabe, é necessário frequência escolar para recebimento do benefício). Quando chega em casa, esses mesmos pais nem sequer olham os cadernos dos filhos pra ver se aprenderam ou ao menos fizeram algo. Esse dinheiro, muitas (ou na maioria) das vezes é mal utilizado. Aliás isso aliado a programas que dão alimentos, vira moeda de troca pra álcool ou drogas. O alimento vai pro estômago e o dinheiro vocês sabem! rs O governo tem grande parcela nisso. O Brasil perde bilhões em corrupção, desses mesmos quem criam os programas assistenciais (engana pobre). Pagar um bolsa-família, bolsa-escola, entre outros, é sim uma maneira de ajudar o brasileiro a não passar fome (ou não se mal utilizado), mas se houvesse uma política voltada a educação. O brasileiro estaria formado e ou empregado e ocuparia uma das milhares de vagas a disposição no país. Sim existem vagas, não existem profissionais. E isso é culpa da educação! Dar esse auxílio financeiro, é ensinar o brasileiro a conseguir seu pão de cada dia de graça (ou não, já que pagamos impostos), ou simplesmente uma máscara pra encobrir a corrupção. O brasileiro que em geral é acomodado, se contenta e aplaude os políticos em seus discursos. Eu acho sim que existe um problema governamental enorme que é a corrupção. O Brasil não é um país pobre, o dinheiro que é investido mal. Mas também acho que cada pessoa é responsável pela sua condição. Pra mim não é desculpa ter nascido em más condições. Eu vim da favela, onde o maior incentivo profissional é seguir carreira no crime. Mas existem pessoas de bem, e existe força de vontade. Hoje não sou rico, mas tenho uma condição de vida confortável (não levem a mal o comentário). E já vi casos similares. Ou seja, é possível mesmo no nosso amado e corrupto Brasil, ter uma vida pelo menos digna. Em relação ao sistema penitenciários, seus auxílios e etc...Fico bastante confuso. Só do fato de ter sido preso, com ou sem benefícios, a re-inclusão na sociedade é muito complicada. Ex-penitenciários tem uma condição extremamente desfavorável para um futuro social e ou profissional. E novamente o problema é educacional. Já é comprovado que penitenciárias que estimulam o desenvolvimento educação e profissional do detento, promovem um índice de reincidência criminal menor.

Como transpiro bastante, passei a depilar totalmente as axilas. Segundo recomendação de médico e desde então faço sempre. Por higiene e não estética. O cabelo também mantenho curto, tudo isso colabora. Isso acaba ajudando a evitar odores e devido suor significativo que tenho, acaba incomodando menos. Então prefiro! Além disso apenas aparo os pêlos da região íntima, por mim e pela companheira que não nasceu na mata atlãntica. E nada além disso. Até porque não tenho muitos pêlos pelo corpo, nem barba cresce direito rs.

Primeiro eu iria no endocrinologista e faria uns exames. Esse é o caminho mais rápido. Não adianta ficar mudando inúmeras vezes treinamento, dieta, se houver alguma questão interna. Estando tudo ok, então o problema é outro. Mas, se você já mudou treinos, tempo de descanso. Como está a intensidade dos treinamentos? Tem aumentado os pesos? Normalmente existe algum erro na rotina, que talvez você não esteja percebendo.

Com 15 anos de idade e pouco tempo de treino, eu acho totalmente desnecessário usar agora. Com alimentação adequada já é mais do que suficiente pra ter ganhos, ainda mais porque ainda está em fase de crescimento. Se fosse você só me preocuparia com alimentação nesse momento. E de repente investisse o valor desse PW em alimentação de qualidade. Mas se realmente pretende mesmo utilizar um PW, então assino embaixo pra usar um menos composto.

Embora ele tenha sido o adversário mais duro que o Spider já teve. Pra mim esse Sonnen fala muito. Talvez se falasse menos seria um lutador melhor. Se ele fosse isso tudo, seria o número 1, certo? Tem que lutar logo e ser nocauteado pra se calar.

Todo mundo é diferente. Você tem que pensar em você e não no corpo dos amigos. Pesquisa que você encontra resposta! O conceito é Treino + Alimentação adequada (Dieta) + Descanso + Paciência. Essa soma significa resultados! Leia esse artigo: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/22129-tudo-que-um-iniciante-deve-saber/

Se eu fosse você mudaria para Peito e Triceps em um dia e Costa e Biceps no outro. Porque quando treina Peito, ele usa o Triceps, e quando treina Costa, usa o Biceps. Se treinar dessa forma que falou, praticamente não dará o devido descanso, nem para o Biceps e nem para o Triceps entre sexta e sábado. Entendeu?

Se está com tendinite, tem que dar uma pausa nos treinos mesmo, até se recuperar. O que pode fazer é continuar treinando pernas (desde que não utilize exercícios que necessitem de pegada) e se pretende baixar o BF pode seguir com isso. Isolar o pulso é uma boa opção para evitar mais problemas. Procure se alimentar "muito bem" para manter a massa muscular.

Costas com halteres dá pra fazer: Serrote, Remada, Pullover tradicional, ou com um halter em cada mão (pra trabalhar mais dorsal). Se tiver barra de supino também dá pra fazer livres.

Dificilmente terá a mesma hipertrofia de treinos rotineiros da academia. Mas é possível manter a massa muscular assim e obviamente, mantendo uma alimentação adequada. Se já possui uma dieta, procure dar uma fortalecida nela durante esses 25 dias, que está tudo certo. Na minha opinião nada que possa afetar muito a massa muscular, mas acredito que se houver ganhos, serão irrisórios.

Antes de mais nada, esse tópico deveria ter sido postado em Off-topic. Acredito que na maioria das profissões seja possível conciliar tempo pra família e academia. Academia não toma tanto tempo assim, só se você quiser passar o dia nela, o que acredito que não, certo? Em relação a família, não depende só de você. Depende dos horários entre você e seus familiares serem compatíveis de modo a ter tempo para desfrutar da convivência. Se todos já tem seus empregos, estudo e ou outras atividades em horários já definidos, arrume algum que tenha horário para que quando seus familiares não estiverem ocupados, você também não esteja. Quanto a retorno financeiro, isso depende do que quer seguir, da área escolhida e de seu profissionalismo. São muitos fatores que definem se será bem pago ou não. Montar um negócio próprio também viabiliza seu tempo, além de poder ter excelente retorno financeiro, já que você o define. Mas é complicado! Boa Sorte!

Entendi. No intuito de variação de treino então pra mim está ótimo.

Isso é falta de volume. Como o formato do seu músculo deve estar bom, então olhando de frente dá um aspecto legal mesmo. Priorize aumentar a massa muscular do peito e costas que isso melhora.

O treino está bom sim. Mas particularmente eu trocaria esse supino fechado por paralelas.

Vá na área correta e clique em Novo Tópico. E antes leia as Regras.

Amigo, tem inúmeros tópicos explicando como fazer isso. Se você não pesquisar nunca vai saber. Porque ninguém vai te dizer o que fazer passo-a-passo. Resumindo o princípio é Alimentação + Descanso + Treinamento + Paciência. Leia: Tudo que um iniciante deve saber Passo a passo: Montando sua dieta Como dividir o treino Agora é com você! Que isso cara, indicando EAs? Não pode!