tHiBoy

Não existe necessidade alguma de qualquer tipo de suplemento agora. Apenas com uma dieta bem montada seus ganhos serão significativos. Mas se realmente pretender de um suplemento como auxiliar, então seria um hipercalórico e malto (qualquer marca) durante ou no pós-treino.

Só do fato de não treinar perna, está péssimo. E vale lembrar que treiná-la é importante por estética e até mesmo para os demais músculos do corpo. Sem postas os exercícios também é impossível avaliar.

Pesquisando?

Acho improvável que encontre algum gerenciador de academias gratuito. Até mesmo porque não se trata de um software comum. São poucas opções no mercado. Na minha opinião deve procurar algum com custo acessível que atenda as suas necessidades. Paga uma licensa de uso e ainda tem direito a atualizações e suporte, como outros softwares.

Depende de inúmeros fatores. E sua rotina de trabalho, descanso, alimentação, que define que horário é melhor e será mais benéfico Eu particularmente preferia treinar de manhã por disposição, além de academia mais vazia. Como trabalho, tenho que treinar durante a noite.

Se o tribulus manipulado estiver fazendo efeito significativo pra você, por um preço menor do que pagaria por alguma marca, não vejo motivo pra mudar. Se ambos forem com o mesmo percentual de saponinas então é a mesma funcionalidade. Agora se o outro (de marca) for mais concentrado, então é melhor!

Talvez genética, talvez falta de trabalho unilateral. Procure fazer exercícios unilaterais que a diferença diminui.

Está todo mundo entendendo errado o princípio do post e respostas do amigo. Mas ninguém parou pra avaliar direito o que ele está falando. Eu entendi o que você falou Hufnagel, e já dei meu pitaco. []'s

Então já tem sua resposta. Eu também conheço muita gente. Muita mulher rs, minha vida de solteiro era uma loucura. Mas estou namorando sério, então evito ficar dando trela. Com isso também evito namorada ficar com ciúme excessivo. Mulher normalmente interpreta mal esse tipo de comportamento, ainda mais as que não são auto-confiantes.

Ele é idêntico ao Lugano mesmo. Tem o shape muito bom.

Falou algo importantíssimo tolerância. Mas eu substituiria essa palavra por compreensão. Já que trata-se de entendimento. Assim como a sua namorada pode não gostar de você treinar por N fatores. Certamente terá algo nela ao qual o desagrada. Porque ninguém é perfeito. Compreender que a pessoa pode não gostar de algo que faça e vice-versa é importante para um bom relacionamento. Trata-se de aceitar as diferenças. Porque se fosse pra ficar com alguém igual a mim, então só ficar sozinho comigo mesmo! Mas eu acho que sempre conversar e conversar e conversar, é a melhor opção!

Suplementos que não tenham quantidade ou que não sejam convertidos em açúcar. Em geral só um nutricionista pra dizer claramente o que pode ou não.

Por isso citei além de beleza, poder aquisitivo. Que é um fator muito relevante da mulher e homem para a auto-confiança, auto-estima e etc... Você falou tudo, mulheres bem sucedidas em geral tem essa característica. Será que o problema não é você? rs Talvez dê muitos motivos pras mulheres que namora ficarem enciumadas Ligar pra ex? Pare com isso rs

O ciúme é importante sim. É sinal que se dá valor, que se importa. Mas obviamente está ligado a falta de confiar na pessoa ou em si. Discordo que falar que muito ciúme é sinal de amar. Pode ser possessão, querer ser dono da pessoa. Pra mim isso vai além do amor.

Te entendo perfeitamente. Como disse, acho sim que mulheres que treinam tem mais auto-confiança. Pra mim se resume em: mais beleza, mais confiança. Não pra todas as mulheres, mas a maioria. Só pra informar, já namorei uma menina que treinava e a confiança dela era absurda. Parecia até meio arrogante, mas não era. Agora se a sua namorada tem muito ciúme, tenta conversar com ela. Mostrar que você leva a sério e que não vai na academia pra paquerar. Se fosse esse seu objetivo, ser solteiro seria mais fácil. Insiste na conversa, que cedo ou tarde entenderá.

Concordo em partes e discordo em outras. Embora seja do instinto feminino (achar que sempre tem algo errado com si mesma). Acho que existe sim mulheres com auto-confiança, que não treinam. Poucas mas existem. Já conheci mulheres com uma auto-confiança absurda, as bonitas e requisitadas por homens, e principalmente se tiverem um poder aquisitivo maior. Pode parecer um comentário estúpido, mas não é. Vale lembrar que ao contrário dos homens, existem muitas mulheres geneticamente em forma e bonitas, e isso serve como base para auto-confiança. É como nós homens que quanto melhores estamos fisicamente, mas confiamos em nós mesmos. E isso se reflete na prática. Portanto mulheres mais bonitas são mais auto-confiantes. Mas eu sempre achei que a preferência feminina é homem do tipo definido (fitness). E como em geral os homens querem virar ogro, as mulheres já não gostam. Principalmente as que não treinam pesado. Já as que treinam, todas que conheço preferem homens grandes (mas não BB). É difícil conciliar relacionamento e musculação, se a namorada for ciumenta ou incompreensiva. Minha ex-namorada não gostava, achava que eu sempre tinha algum caso na academia e também queria que me mantivesse fitness, shape que já foi embora faz tempo rs. Mas com o tempo, vendo que eu treinava sério, passou a não ligar tanto (exceto para meus possíveis casos rs) e até passou a gostar ou se acostumar com o shape maior. Minha atual namorada que é muito bonita (não porque é minha namorada rs) me incentiva, inclusive quando fico parado por algum motivo, ela me motiva a treinar e isso me ajuda bastante. Ela não treina, mas me apoia. Ela não tem a auto-confiança alta, mas ela sabe do que significa pra mim. O importante é conversar e tentar explicar.

Bobagem realmente. Fazer flexão com mão aberta ou fechada só pode agravar uma lesão que possa existir. Antes de ficar fazendo flexão seja lá como for, consulte um médico e veja esse problema. Não é porque não sente dor em fazer com as mãos fechadas, que não lhe trará mais danos.

Antes de mais nada, você é iniciante? Há quanto tempo treina? Se for o início é normal pegar pouco peso e sentir os músculos fracos, principalmente os braços que são os que farão força pra levantar os pesos. Ninguém começa pegando 100kg no supino. Também é normal os braços se desgastarem mais do que o peito, assim como costas e etc.. O importante é não ligar para o peso que você carrega e sim da forma que executa. Pode pegar 5kg desde que seja bem executado. E com o tempo naturalmente as cargas serão maiores.

Entendi, vou procurar aqui no fórum porque realmente não li nada a respeito. Independente disso, como informei utilizo algumas vezes (não como rotina) essas variações e sempre consigo dar um estímulo diferente e sair da estagnação nos ganhos. Pois quando volto a meus treinos normais, então até consigo aumento de cargas principalmente em exercícios no qual estagnei. Então mesmo que de modo indireto, acho que ainda assim é um estímulo diferente e propicia resultados, então vejo como uma boa opção. Se aplica no caso em que disse que aumento de cargas nos fundamentais é mais benéfico. Sendo assim essa variação (no meu caso) acaba sendo interessante, tendo em vista que serve como uma espécie de faísca pra aumento de força para que possa executar o fundamental com mais carga.

Parabéns! Evolução muito significativa. Bora crescer com qualidade agora!

Maximus, por que acha isso? Em alguns momentos que sinto uma estagnação uso Dropset e outras variações de técnicas, mesmo sem o uso de AEs e percebo resultados.

Entendo que o preço do preservativo é irrisório. Só que tem muita gente nesse país abaixo da linha da miséria. Ai até a Prudence se torna cara. Além disso, como eu disse o brasileiro sempre usa uma desculpa pras coisas. Mas a verdade é que pra muita gente, 50centavos, 1 real faz toda a diferença. Não sei se você é ou já foi muito pobre na vida. Mas eu que fui posso dizer que faz toda a diferença! Até de marca rasga, eu vivo rasgando umas rs. Mas o tópico ja está fugindo do tema.

Obviamente camisiinhas de marca são melhores, mas somente pelo fato de possuirem características diferentes, tais como: aroma, espessura, tamanho, textura e blabla..O que viabiliza o prazer. A do governo visa apenas a proteção, que é o suficiente pra funcionalidade pela qual o preservativo foi inventado. Certo? Quem tem condição, obviamente não depende disso, mas quem não tem, pode usar a do governo mesmo e ponto!

Como a themis falou, um dos problemas de treinar a noite é isso. Academia lotada e também os marombas (pré-balada) Pra dar o inchaço e ir pra night. rs Eu me sinto bem mesmo treinando com roupas rasgadas e desbotadas. Depois saio tomo banho e coloco roupa decente. Não estrago minhas roupas na academia rs. Mas cada um é cada um.

Alimentação Adequada (Dieta) + Aeróbicos = Queima de Gordura