eumemu

Certo, a minha instrutora me disse para tomar creatina em pó (qual a melhor marca? CxB!) Ela me disse para tomar uns 30 minutos antes de ir pra academia, ela tá certa? Será que eu posso tomar essa antes de ir pro treino e depois do treino tomar uma capsula?

Pessoal, comprei aqui em uma fármacia uma creatina em capsulas, feita em laboratório de manibulação 30 unidades, 1 por dia, será que é boa?