Caverna

[quote name='Bizzo' post='156563' date='15/08/09']Omelete do Bizzo: Unte a frigideira com oleo vegetal (um pinguinho e espalha com o dedo) Coloque 5 claras e 2 gemas... bata um pouco. Depois adicione 4 peitos de peru picados. Coloque dentro dos ovos batidos. Despeje na frigideira, espere cozinhar. Quando terminar de cozinhar ambos os lados, coloque 3 fatias de queijo em cima (normalzinho, mussarela, lanche) E vire de novo na frigideira, espere 5 segundos e vire de novo, o queijo deverá estar derretido! O presunto de frango já é salgado, não precisa colocar sal. Coloque um pouco de orégano em cima. Azeite de oliva depois de pronto também é uma boa pedida! É uma refeição sem carbos, com muita proteina e gordura (um pouco boa, um pouco ruim). Abraços![/quote] Fiz parecido, mas coloquei os ovos, bati, coloquei no forno, quando foi cozinhando joguei MEIA lata de Atum. Quando estava perto de cozinha joguei + 50gr de frango desfiado e muito oregano. Não ficou muito gostoso não, mas a melhor forma de o atum descer.

Nunca ouvi falar.

É, eu sei que os resultado parecem ser melhores tais. Queria ganho e de qualidade... tipo o combo da VPX.. esse ai nem se compara, ne ?

Fala galera, To pensando em mandar e relatar o combo SP250 e SizeON, vocês sabem dizer se Sizeon é a mesma coisa que creatina ? Ou ainda, os ganhos são iguais ou parecidos ao da creatina ? Será que com esse ganho, ganharia volume, mas não parecia "embaçado" como se fosse tomar creatina ?

Desde antes de começar os treinos, nunca tive um bom sono. Não que me fizesse acordar cansado ou exausto, mas que me incomodasse pois toda noite me levante pelo menos 1 ou 2 vezes. Tava pesquisando e acho que seria uma boa tomar o ZMA, pois acho que deverá melhorar bastante meu sono... Alguém sabe se o da Arnold Nutrition é bom ? Tem outro que vocês indicariam ? Qual o melhor cxb ? Abraços!

Rapaz, eu não consigo acreditar qeu vocês não sentem gosto de nada. Eu não tem frescura nenhuma, com comida e suplementos, mas albumina...pqp!! é muito ruim. Descer, desce, mas naTORAlmente.

Eu to mandando assim: 3 claras ao acordar, 2 claras no pós treino, mando com frango e batata doce. Só mando nesse horário, para dividir melhor as quantidades, já que comer muito a noite prejudica o sono 3 claras a noite. Acho que vou adicionar a gema a noite. 1 ou 2. Mas mandando a noite, não irá acumular como gordura ? E tenho facilidade em acumular gordura no abdomen...pior local..Não seria ruim ?!

Sim. Eu sei que ovo não aumenta colesterol. Já cansei de ler esses artigos. Só gostaria de saber quanto a questão da gema, que contém gorduras.

A gema possui gordura, então gostaria de saber qual o melhor horário para come-la...ao acordar, a noite ou outro horário ? Estou mandando, por dia, 8 ovos, 8claras e 2 gemas, por isso gostaria de saber qual o melhor horário.

Quando bato a albumina no meu shaker, ela espuma muito...e essa espuma é TENSA de tomar tem problema em não tomar ?

Você não precisa de hipercalórico. Se você quer Massa Magra e qualidade, manda um NO ou então com o dinheiro do hiper manda albumina ou whey. Os ganhos com albumina serão MUITO mais modestos, mas, eu no seu caso mandaria ao inves de hiper.

é melhor deixar pra comer a gema pela manhã ao acordar ou a noite ? ou algum outro horário ?

shake Matinal: 1 banana 300ml de leite desnatado 100ml de agua 1 colher de aveia 1 e 1/2 de albumina 1 de whey meia maçã sem casca bata tudo e seja feliz

mando 2 de manha, 2 no pós treino + frango e batata doce e + 2 antes de durmir... so mando no pos, para equilibrar.. to pensando em mandar 8 por dia

Minha dúvida é a seguinte, no levantamento terra, na hora que subir a coluna tem de ficar reta ? Alguém tem dicas?

como seria esse tricpes supinado ? Alguem tem algum gif ?

Pra descer é normal como no supino não ?

Fala rapeize, Comecei a fazer o supino reto fechado para triceps... Gostei bastante, pois comecei a sentir uma região que não sentia em nenhum exercicio feito antes, que é a região posterior (tras) do triceps... No entanto, to com uma duvida...qual deve ser a abertura que devo pegar ? quanto masi fechado melhor ? Estou dando 1 palmo de diferença, do inicio de uma mão ao inicio da outra

dá pra entender de boa...

Ou seja, se for esperma de cavalo congelada e moída e adoçada artificialmente, você tá tomando...aprenda a ler os rótulos. E de preferencia compre lacrado...

Original... Acho que vou tomar antes de durmir, e quando puder no lanche da manhã...

Gostaria de saber quais os melhores horario para mandar o myoplex ? To mandando No café da manhã e 30 min depois do pós liquido, junto com albumina, mas to pensando em mandar antes de durmir, só que to meio assim por causa dos carbos... O que acham ?

Quantas caps você toma ? Mando 4 no café, 3 no almoço e 3 no pós...

Como a Levedura pode ser rica em proteina, se uma dose (+-12 comprimidos) contém umas 2 gr e pouca de proteina?Não consigo entender a grande vantagem de se tomar levedura...

Aquela borda escura que tem no peito de peru e no peito de chester, não desce de jeito nenhum..tem algum problema ? Ali é o que ? gordura ? Capa ? Valeu