GustavoMS

Ninguem ? :/

Sou ecto/meso 61 ~ 62kg 168cm 17 anos 9 meses de treino Bom, achei esse treino aqui no fórum mesmo (Não lembro onde, não poderei dar os devidos créditos) . Achei muito interessante e gostaria que alguém pudesse me dizer se esse treino ainda se encaixa nos padrões atuais de "treinos bons" ( sim, sei que não existe receita pra musculação) https://imagizer.imageshack.us/v2/681x491q90/560/83tn.jpg E outra duvida minha é sobre minha alimentação, não tenho dieta regrada, mas como de uma boa maneira, basicamente minha alimentação, é frango, batata-doce, macarrão, ovos (inteiros) , leite , aveia, frutas, legumes , e de vez em quando alguma besteira ( Finais de semana, e em poucas quantidades), horários, e quantidades praticamente ideais. Tem algum problema quanto a isso ? Ou devo montar uma dieta ? Tem algum problema comer 2 pães frances de manha ? entre 6h30 e 7h00 ? E se for necessário uma dieta, tenho dificuldades em montar uma, já tentei mas sem muito sucesso, tenho dificuldades em muitos alimentos, de serem muito caros ou ser de difícil preparo, se alguém tiver dicas de alimentos de fácil locomoção, de preferencia que caibam no bolso da calça ( não posso comer no serviço ) seria ótimo.