eai galera,sumi um tempim mas continuo treinando... e vendo as respostas... então eu qria flar qe eu acho qe o meu ta mt melhor qe antes... pois o meu era aberto o peito kkk os lados (do lad do suvaco) era bem maior qe no meio....e parecia qe tinha um buraco... bem eu fui pesquisando e vi qe fazer pack dack com o braço aberto ajudava..... começei e melhora msm na hora qe ta inchado parece um peito normal d qlqr outra pessoa;.... mas ainda oq me incomoda é os gomos do abdomen n aparecerem ;s