JeffersonGoesse
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JeffersonGoesse reagiu a uma resposta no tópico:
Aerobico em jejum
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Primeira dieta para hipertrofia
JeffersonGoesse respondeu ao tópico de lwcasmarins em Dieta e suplementação
1,8 - 2 g de proteina por KG corporal 1g de gordura por KG corporal o restante de carbo 160g de proteinas 80g de gorduras o restante carb. -
acompanhando, foco irmão!
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As maiores inverdades no mundo da musculação.
JeffersonGoesse respondeu ao tópico de Chrys em Musculação em geral
3x8 para ganhar força 3x10 para hipertrofia 3x12 para definição. -
HÍBRIDO: Diário de um Nutricionista Polivalente
JeffersonGoesse respondeu ao tópico de Ney Felipe em Diário de Treino
acompanhando .. -
Qual o melhor hipercalórico para engordar?
JeffersonGoesse respondeu ao tópico de valedodaniel em Dieta e suplementação
Caseiro , melhor custoxbeneficio. Tem a receita aqui no forum, basicamente é: 2 Kg farinha de aveia 500 g amendoim 500 g albumina ou whey 1kg de achocolatado -
JeffersonGoesse reagiu a uma resposta no tópico:
[Guia]O Que Pedir Nos Exames De Sangue/urina/fezes .
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Então meu amigo, Como é apenas para informação, e no proprio exame já consta os valores de referencia, não iriei consultar.. então fica nesses 299,90.. não sabia que era tão caro assim :xx
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Entrei em contato com o laboratório e pedi os exames acima. Quase morri do coração, apenas suaves R$299,90. Partindo do ponto que não pretendo fazer nenhum tipo de ciclo, seria apenas para ficar ciente de como as coisas andam... é possível reduzirmos a lista dos exames?
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Obrigado cara!
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Boa tarde senhores, Quero saber como estão minhas taxas hormonais, testo, estradiol, etc ... Porém, não tenho plano de saúde. Consigo fazer esses exames em laboratórios particulares? Caso sim, qual o nome exato do exame? Desde já, obrigado.
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eu no seu lugar , colocaria um dia so para pernas. jogaria ombro pro treino de peito. sobre o treino: agachamento livre 4x5~6 leg press 3x8 passada ou avanço(caminhando pela gym) stiff 3x6~8 eu sigo mais ou menos isso e tenho gostado. abraço.
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brother, poste o seu treino de pernas completo.
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Como melhorar seu programa de força para iniciantes
JeffersonGoesse respondeu ao tópico de Lucas, o Schrödinger em Treinamento
top ! irei testar , ja que estou bem fraco de cargas. -
Dieta (iniciante) barata e fácil
JeffersonGoesse respondeu ao tópico de Cicatrosso em Dieta e suplementação
Infelizmente nao consigo visualizar aqui pelo celular .. "/ -
[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
JeffersonGoesse respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Dieta e suplementação
Thiago , voce nao aparenta ter 20% de bf .. mas, vamos aguardar a foto sem camisa. -
Sorteio - Growth Supplements
JeffersonGoesse respondeu ao tópico de fernandows em Dieta e suplementação
Hipertrofia