InicianteAqui

Pra que tu quer atingir essa quantidade de gordura? Tu não tem massa muscular, vai ficar só o esqueleto

Eu gostumm

Tu fizer cutting, vai é sumir

Não precisa.

Bom demais, tá feliz?

Compra franol e toma pré treino kkkk

Como estão os básicos? Terra, remada curvada, e demais exercícios que exigem muita força na pegada, na minha opinião são bem melhores que esses inúmeros isoladores para os antebraços.

Uma das vantagens de ciclar é exatamente essa melhora na recuperação, tu vai conseguir se esforçar mais e se recuperar dentro de uma janela menor de tempo, não faz sentido diminuir a frequência de treinos pela metade assim.

Se fizesse sentido, era só parar de treinar kkk

Tu realmente acha que vale o risco de utilizar insulina no momento? Vai competir ou algo do gênero?

Como o próprio nome sugere, TPC é terapia pós ciclo, se tu não está ciclando, não tem sentido fazer TPC, tu tá procurando problema onde não tem kkkk

Encaixa no dia de peito

Tá estudando por onde?

Tu faz todos esses exercícios com seu halter de 22kg? Tá bem forte em alguns exercícios ein kkk Pelas tuas postagens, você tá bem perdido e não tem interesse nenhum em aprender, a galera te orienta e passa dois dias tu volta com a mesma dúvida

Se não está engordando, é porque não está comendo suficiente. Não se usa colher e concha como parâmetros de quantidade, compre uma balança. Depois que estiver com a balança em mãos, monte uma dieta condizente com o seu objetivo e siga, se não souber montar, estude, se não puder estudar, pague alguém.

Teu peso abaixou, mas continua alto. Eu tentaria reduzir mais o peso sem o uso de ergogenicos, e se notasse que os níveis hormonais continuam baixos, aí sim entraria em uma TRT.

Sim. Tu mesmo já respondeu teu questionamento, você estava doente, é obvio que teria uma queda no rendimento, logo normaliza.

Sim, é possível

Como tu pretende chegar em 100kg se não sabe quanto tá comendo?

Não, anastro é prevenção.

1200 calorias é muito pouco, até mesmo pra mulher. Provavelmente tua ingestão esteja abaixo até até mesmo da sua TMB, isso explicaria a queda brusca de rendimento nos treinos. No mais, eu tentaria colocar a dieta em manutenção, continuaria com os treinos pesados, e diria pra tu ter paciência, porque é um processo meio demorado.

Reutizar seringa é praticamente a mesma coisa de reutilizar o papel higiênico, não vale a pena não kkkk

Se teu interesse for unicamente bater os macros, não vejo problema.

Não deveria nem cogitar né amigão

Tu é um alienígena bicho