Guilt

O loko... Pensei que eu era o único magro assim... E com quanta carga no treino entrou (não lembro se vc já respondeu isso aqui antes, mas é a pergunta do tópico) ? E.... resultou os treinos, tá com bom peso hj?

Vlwzão galera... Tava com vergonha de fazer só com 4 cada lado.... Então essa vergonha é maior besteira... Fora que sou muito magro, então tipo, o povo reconheceria q sou novato, não preciso ter vergonha... ---- edit--- obs.: sou mais magro que qlqr pessoa aqui. só pra fazerem ideia, preciso engordar mais de 10kg pra chegar a um IMC bom. Por isso preciso de academia, sou muito magro... preciso engordar e ganhar bastante massa magra...

Eu disse pra terem paciencia.... é isso mesmo, carga. Fiz a correção no tópico.

kk.. É em média isso que ele gasta msm, e como eu disse, está dando bons resultados, visiveis. Mas é claro que, ele não costuma se alimentar de alimentos integrais por exemplo, q são mais caros. Talvez esteja nisso o segredo da economia, não sei quais alimentos q vcs recomendariam para o que vcs consideram ser uma boa dieta...

Sou novato aqui no fórum, e nem me considero novato em treino pq não iniciei com garra. Gostaria de saber se meu estado é crítico. Pois desconfio que seja tão crítico, que nem vou postar aqui. Com quantos quilos ..de carga.. vc em fez seu primeiro treino? Mais especificamente: Supino reto, cada lado. -- Sou nob, peço que tenham paciência, muita. Não entendo nada de nada.

Perae.... Vcs estão querendo dizer, 300 reais SÓ para dieta alimentar? Se incluir custo de academia, ok..... mas só a dieta acho estranho. Sou mais do que leigo nisso, então vou citar meu irmão que faz há um bom tempo, com bons resultados: Tem o mesmo objetivo do Delei, mas com o mesmo gasto de 300 reais dá para dieta e alguns suplementos do tipo whey concentrado, bcaa, um tal de amino nitro (não me lembro exatamente se é isso) e creatina... só que não tem custo com academia, tem aparelho em casa.