Roger Waters

Quanto de bf vcs chutam?

Sobre junk food é de boa,isso eu evito.. não me preocupo com gordura + junk food já e d+, evito ao extremo batata frita/ pizza/ hamburguer etc.. vlw bro. obg pela opnião manin, negocio q tenho q estudar + p realizar uma dieta e tal, pq no momento não faço dieta assim como vc.. tipo calculando tudo nos minimos detalhes, ainda n entendi mto bem isso.. acho q ai q está meu erro Lololol... acho q vou continuar no bulk e baixar apenas as colheres de arroz e tal.. e ovos eu como uns 5 por dia.. vou comer só uns 2 inteiros.. sei lá.. será se ajuda? vlw bro kkkkkkkkk prefiro David tbm acredita... hehe então manin,acho q estou decidido sim. eu não vou ligar mto pra opnião dos outros não.. mesmo sabendo q meu bf está embaçado.. não poder tirar camisa em praia e tal..+ sinceramente em nenhum momento eu penso isso de praia e tal.. eu tô fazendo oq meu s2 tá mandando, msm q seja o errado :/ acho q eh isso q vou fazer.. vou continuar esse bulk só que não vou levar tão a sério.. vou diminuir as colheres de arroz .. e ovos eu como uns 6 por dia..vou comer 3 inteiro e 3 eu tiro a gema, será se adianta? negocio q n calculo minha dieta n manin xD.. eu faço tudo no olhomêtro acho q ai q está meu erro Lololol.. almoço eu coloco umas 8 colheres de arroz cheia, umas 5 de feijão tipo como tudo ao maximo q eu aguentar.. as maiores refeições eh almoço e janta onde eu pipoco mto + mto arroz.. feijao..e carne nem tanto.. + calcular as kcal tudo direitinho nunca eu fiz isso :/ obg pela opnião

Então posso apenas moderar na quantidade? Tipo não to nem contando.. por exemplo alimentos como: arroz/feijão/batata doce/ to comendo muuuito,muito mesmo.. posso continuar então e so baixar as porções? n queria entrar era em cutting.. + tipo manter essa dieta bulking baixando soas porções mesmo se eh q me entende :/

Idade: 18 Altura: 1,70 Peso: 74kg Bf: uns 20% ( chutando ) Trempo de treino: 2 anos Boa noite a todos! O que está acontecendo é o seguinte,desde uns 6 meses p cá venho fazendo bulk sujo,não penso em cutting ainda.. nunca me preocupei com definição e tanquinho sabe,+ minha irmã e amigos estão me chamando de gordo e eu fiquei meio assim mesmo sabendo que esse seria meu objetivo, (crescer sem se preocupar com gordura) só que depois que eles falaram isso,realmente fiquei meio assim sabe.. não sei se continuo ou vou na deles.. Alguém teria uma opnião p mim, por favor? Estava realmente me sentindo bem assim,estou ganhando medidas.. + claro .. gordura tbm.. só q queria continuar assim por não me preocupar com definição ou abs trincado.. Aguardo respostas, obrigado!! Fotos: