Nou
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Obrigado, ajudou muito
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[Altura : 1,71]-[ Peso atual: 67,8] [idade: 16] , Galera a 6 meses atras eu pesava 103 , fui na nutricionista e segui academia e tudo, cheguei no que estou hj, perdi 35 kg, e com isso fico as marcas (gordura localizada , pele flácida), alguém me fala se isso tem como concertar sem ser cirurgia ? Eu queria muito saber se minha coxa é gordura ou pele flácida :'( http://i.imgur.com/sZX7wI3.jpg
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Obrigado . Sim ela passou um cardápio voltado pra proteína, eu queria tomar algum suplemente pra ajudar ganhar massa, mas ela não quer deixar kkk. Obrigado , ma evolução foda mesmo foi a sua em 31,4% pra 14,58% kkk
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obrigado gente, vou pesquisar as dicas que passaram.
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obrigado mano
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O termogênico vai ajudar na queima de gordura ? Tipo eu treino as 19:30, se eu tomar vai interferir no meu sono ?
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obrigado gente 1,71
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Então galera não sei se aqui é o lugar certo mas estou postando , tenho 16 anos e essa é minha evolução, fiz uma reeducação alimentar seguindo a nutricionista por 4 meses já, estou caminhando e correndo, ainda estou passando com ela, porém ela pediu para eu entrar na academia,(a partir da 3º imagem já estou na academia) , mas la onde eu faço eles não estão me dando o suporte que eu preciso, a academia é boa e tudo, mas fico perdido la, e o que mais me incomoda são meus peitos , oque posso fazer para perder perder gordura ali ?