williamjardel2

Acredito que você está no caminho certo cara, pois seu objetivo é perda de gordura, então pode juntar esse dois, Treino com pesos e aeróbicos, e você vai ganhar Força e resistência, e pouquíssima massa magra, e vai perder a gordura que é seu objetivo,mas claro se tiver o Déficit Calórico.
Já eu não posso Fazer isso , pois busco a Hipertrofia no momento !

Espero ter ajudado amigo, Abraços ;

cara exercicio aerobico aumenta os níveis de testo, acelera o metabolismo evitando o acumulo excessivo de gordura mesmo sendo inevitavel num off season , esta comprovado que em baixas intensidades auxiliam no bulking.

O que o lucas tentou dizer é que tem muita gente q pensa em ficar monstro em 3 meses e acha que correr na esteira vai fazer ele "secar" enquanto ele treina musculacao para "ganhar" massa magra!

A grande maioria nem sequer estuda ou tenta entender como funciona, eles apenas fazem achando ser o certo pq algum amigo falou. Que por sinal tbm nao sabe nada.

Mas respondendo a sua pergunta: sim é pessivel vx acabar trocando a gordura por massa magra, mas geralmente isso é no começo e dificilmente vai conseguir manter esse processo! Ou vc "seca" ou vx "ganha".
Me corrijam se estiver errado pessoal!

Enviado de dispositivo móvel

OBJETIVO NENHUM AS VEZES SO QUEREM MANTER A FORMA, A GRANDE MAIORIA SÃO UNS BOÇAIS QUE QUEREM GANHAR MASSA E PERDER GORDURA AO MESMO TEMPO, OU NEM SABEM PORQUE ESTÃO CORRENDO NA ESTEIRA.

Sei que você não está nem ai e não ligara para minha opinião, ou não gostara más...

Estava muito melhor antes, corpo estava bonito. Está muito seca agora.

Bem... para a sua meta, otimo resultado... parabéns!

Caralho véy, você toma só o suplemento na manhã inteira? Você já fica a noite grande tempo sem ingerir alimento, então deve comer bem na manha... Senão vai Catabolizar, o suplemento não substitui uma alimentação Equilibrada !
e no Pós Treino tbm coma mais alguma coisa junto mano , para recuperar a energia que perdeu durante o treino e 30 minutos depois coma de novo se puder...

#APENASMINHAOPINIÃO !


FIKAGRANDEPOOORRRAAAA

Acho q ele nem me deixou volumoso pois estou com praticamente o mesmo peso

É OBRIGATÓRIO ESCOLHER UM IMPORTADO E UM NACIONAL, SENÃO VAI DAR ERRO!

Vote apenas na marca que você já usou, não na marca que você ouviu o seu primo, que ouviu do amigo que ouviu do irmão que marca X é boa.

Não importa qual marca seja, apenas responda com qual você teve a melhor experiência.

Seja sincero, ninguém aqui é obrigado a usar a mesma marca. Aprenda e ajude os seus companheiros de fórum a fazer um bom investimento na hora de comprar suplementos, baseando-se em resultados e não marketing.

O que pode ajudar na sua decisão é avaliar alguns quesitos como:
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Dor na lombar por fazer abdominal de boa
Eu sinto dor na lobar fazendo levantamento terra mais mesmo assim nao paro de fazer os benficios do terra sao magnificos

quanto a sua pergunta

faça seus abdominais em maquinas com anilhas etc tem varias variaçoes de abdiminal fora a convencional ficar deitado no conchonete fazendo abd

NAO SE MEDE FORÇA NO SUPINO,MUITO MENOS NA ROSCA DIRETA
TREINE SEUS MUSCULOS E NAO SEU EGO

Se voce for muito feia eu trocaria pornografia por sexo.

Normalmente família quer que vc faça medicina, direito, administração...

Faça o que vc gosta ou se interessa, pois vc vai trabalhar nisso depois.

Ouvir sempre é bem vindo , mas não deixe com que isso influencie totalmente na sua escolha.
Faça o que gostar , se sentir melhor e não ligue muito pra renda que virá...

Escolhi medicina porque é o que combina comigo , é o que gosto e não me vejo fazendo outra coisa a não ser isso.