Danilo Reiners

Muito carboidrato vai ganhar gordura e não músculos. Vamos ver as respostas dos brothers agora. P.S: joga fora esse bcaa 5 cápsulas são inúteis.

Boa tb quero saber, kkkkkk

Concerteza, é excelente vc ganho 10cm, tá loko

Entre numa academia, ou pesquise muito sobre exercicios calistênicos.

Ta ai brother!

Pode ficar tranquilo faça a mesma dieta do resto da semana, diminua um pouco a paranóia um final de semana não irá te fazer engordar, nem mesmo perder MM, e sobre o dia do lixo anda fazendo?

Bem Lembrado estou em bulking tb e fazia HIIT no cutting, concerteza perde muita gordura se feito no pós treino, irei adcionar em minha rotina de treino.

acabou de fazer uma

5g por dia no pós treino

Tudo faz mal mas em EXCESSO! Como citou o estudo em excesso faz mal, moderadamente e calculado para sua dieta não existem problemas

Primeiro dieta depois um suplemento a dieta

Acompanhando boa sorte brother! !!

Concerteza você ganha massa magra em cutting, muitos quem vêem a fita métrica diminuindo acham que estão perdendo músculo mas esquecem que estão perdendo gordura que diminui suas medidas, respondeno a pergunta por experiência própria se não for um cutting muito agressivo você consegue ganhar massa magra sim, mas fique atento aos aeróbicos, em meu cutting faço aeróbicos 2x por semana.

Troca por barras de proteína que dá certo.

Eae povo,comecei a fazer handebol toda segunda e quarta a noite após a escola estudo o dia inteiro, e não queria perder o treino de musculação nesses dias, seria -1 dia de treino de peito, triceps,ombro e perna por semana, com o tempo a falta destes treinos podem fazer diferença, quero sabeR se posso treinar logo após o handebol sendo que corro muito durante o jogo, e se posso oque tomaR para ir treinar? (Não posso comer nada pois irei treinar logo em seguida e não tem tempo para a digestão) maltodextrina no intra treino de handebol seria uma opção? Preciso saber oque comer e de facil digestao ? Agradeço desde já

Qual seria sua refeição pré e pós treino?

Só hipertrofiando para saber, não tem como nascer sem nada kkk

Kkkk vc entendeu o que eu quis dizer, pqp kk

Aguarde mais 5 meses pequeno gafanhoto, e se der manda a dieta que vc tá seguindo, geralmente nutricionistas vem com dietas prontas...

Cutting ou Bulking? No olhômetro quantos vcs diriam de BF?

Tá com gordura sim,recomendo fazer uma medição de bf, para saber exatamente...

Eae brother n sei se tou certo mas não vi nenhum pack aí, diminui o BF, e aumenta sua massa muscular que aparecem os primeiros Packs, e em relação ao número de Packs oque vai definir será sua genética, tem gente que vem com 4,6,8 aí varia de pessoa pra pessoa...

Quanto ficou ?

Po, Cara Ta Todo Mundo Falando para usar AE'S MAS ESQUECERAM QUE O TÓPICO É PARA GENTE NATURAL E SAUDÁVEL , NADA DE SE MATAR USANDO ESTE TIPO DE COISA, NÃO SEJA OTÁRIO NÃO SIGA A MAIORIA!

Concerteza, tem bater os macros no fim do dia e é isso que importa, vlw!