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Danilo Reiners

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Tudo que Danilo Reiners postou

  1. Danilo Reiners
    Cutting depois bulking leve
  2. Danilo Reiners
    Começando... Day 1
  3. Danilo Reiners
    vai pegar seu dinheiro de volta, e agora!
  4. Danilo Reiners
    Eae Marombada, Beleza? Meu nome é and.... Brincadeiras a parte, vim relatar o uso do Tylenol Sinus, um rémedio para sinusite e dores em geral. Estava sentindo dores tipicas da sinusite depois do almoço, como já tenho sinusite, sempre ando preparado, saquei os comprimidos (cada dose são dois comprimidos), e tomei, após cerca de 1 a 2hrs depois de ter tomado, comecei a sentir uma grande sensação de bem-estar atípica, eu tava tão de boa com tudo, nunca usei nenhum tipo de droga psicoativa então não posso dizer que se assemelha a alguma outra. A composição do Tylenol Sinus é esta: "Cada comprimido contém 500 mg de paracetamol e 30 mg de cloridrato de pseudoefedrina." Mais informações aqui: http://www.medicinanet.com.br/bula/5214/tylenol_sinus.htm Já fiz várias pesquisas e não encontrei nada sobre, sei que a efedrina vicia por ser da classe das anfetaminas, mas seria essa sensação derivada da anfetamina ? Alguém aqui já teve essa sensação com esse remédio ou mesmo com a efedrina ?
  5. Danilo Reiners
    Nem venham falar de pump e vascularização do Caio, tenho um amigo que nunca treinou na vida e tem pelo menos 3x a vascularização do caio no corpo inteiro, genética, dedicação e paciência.
  6. Danilo Reiners
    kkkkkkkkkkkkkkkkk
  7. Danilo Reiners
    Boa!
  8. Danilo Reiners
    Ninguem idolatra Zyzz por Causa do Shape, e Sim pelo que ele passou, pelo jeito que ele enxerga a vida
  9. Danilo Reiners
    Tradicional... Simm eu tava brincando kkk, vou usar a dieta que ela me passou como base para um cutting, abaixei as calorias para 2225 kcal por dia, aumentei a proteínas e Gorduras e abaixei os carboidratos Eu abaixei o carbo pra 160g por dia, aumentei as gorduras e proteínas. No geral estou com pouca gordura , porém ganhei gordura abdominal em meu ultimo bulking e é algo que me incomoda. Kkkkk reeducação alimentar é foda, mas esse de comer de 3 em 3 horas é o único jeito que funciona pra mim, já testei jejum intermitente com três refeições por dia e ganhei gordura! Com um deficit de 800 kcal! E tb pela fome comer de 3 em 3 me deixa saciado por mais tempo. Sou aqui de Cuiabá, Mato Grosso
  10. Danilo Reiners
    Concordo! Porém pouca caloria pra bulking. Nem tanto, pode ajudar ??? chingar não vai mudar meus macronutrientes kkk
  11. Danilo Reiners
    Ela conversou comigo, esses alimentos são os que eu já usava antes.
  12. Danilo Reiners
    Tenho 16 Anos, 1,81 de altura, 79 kg, 9,4% bf Minha tmb é de 1914 kcal. Minha primeira vez que fui em nutricionista depois de 2 anos treinando, eu sempre montei minha dieta, seguindo o fórum, já tenho certa experiência com dietas e gostaria de suas opiniões sobre esta dieta passada por minha nutricionista para perca de gordura,cutting. Essa dieta tem aproximadamente 122gr de proteina, 53g de gordura e 360g de Carboidrato! Pouquissima proteína, menos ainda de gordura e muito Carboidrato para um Cutting! P Obs. Já mandei um email para ela pedindo para subir para 2g/kg no minimo de proteina e 1g/kg de gordura.
  13. Danilo Reiners
    vão tomar no c#, não tem moral pra treinar e ficam enchendo o rabo de aes, e depois diz que não tem como ser assim natural ah vão a merda,
  14. Danilo Reiners
    Eu mando em média 200g por dia de proteina
  15. Danilo Reiners
    No treino militar terá progressão, porém será mais demorada devido ao recrutamento dos ombros nos outros exercícios iniciais do treino, No B faço pulldown no crossover com foco no meu ponto fraco que são as "asas" por isso o foco nesse exercicio, realmente me desenvolvo melhor com 2 isolados pra bíceps coisa que já aprendi por experiencia, No C não consigo fazer RDL de jeito nenhum é um exercicio que já perdi horas a fio tentando executar corretamente, e mesmo assim machuca muito minha lombar
  16. Danilo Reiners
    A: Peito, tríceps e ombros B: Costas, bíceps e trapézios C: Pernas e panturrilhas --------------------------------------- A: Peito, tríceps e ombros Composto (Peito)- Supino inclinado com barra- 4x 8 a 12 Composto (Peito)- Supino reto com Barra- 4x 8 a 12 Isolado (Peito)- Crucifixo Reto- 3x 8 a 12 Composto (Tríceps)- Supino fechado 4x8 a 12 Isolado (Tríceps)- Rosca Francesa 3x 12 Composto (Ombros)- Militar 4x8 Composto (Ombros)- Elevação Lateral- 3x12 B:Costas, bíceps e trapézios Composto (Costas)- Barra fixa – 3x falha Composto (Costas)- Remada curvada – 3x8 a 12 Composto (Costas)- Levantamento terra – 3x8 Composto (Costas/Asa)- Pulldown1 fechado – 3x 12 Pulldown2 aberto- 3x12 Isolado (Bíceps)- Rosca alternada no banco inclinado – 4x 8 a 12 Isolado (Bíceps)- Rosca martelo 3x12 Isolado (Trapézios)- Encolhimento Variado 3x Falha C:Pernas e panturrilhas Composto (Pernas)- Agachamento LIVRE 4x8 Composto (Pernas)- Leg press 4x8 Composto (Pernas)- Flexor deitado – 4 x 8 a 12 Composto ou Isolado (Pernas)- Extensor de pernas – 4 x Falha Isolado (Panturrilhas)- 3x Falha Alguma Sugestão ?
  17. Danilo Reiners
    Isso tá muito mais pra um bulk sujo doque limpo, seu organismo não é tão acelerado pra dar conta de quase 5 mil calorias, calcule sua tmb e bmr, e faça de acordo com o resultado, por enquanto você pode tira os carbos e proteinas e jogar o resto em gordura pelo menos 1g por kg corporal.
  18. Danilo Reiners
    O segredo é a Dieta, esqueça vc não vai perder nenhuma grama de gordura por conta exclusivamente de suplementos termogenicos,organize sua dieta primeiro e depois pense em adicionar suplementos à ela.
  19. Danilo Reiners
    compra da growth brother, sai por R$ 19,80
  20. Danilo Reiners
    Continua no Cutting até ficar bonito de camiseta depois é só fazer um bulk limpo e fixar bonito pro espelho... Rsrs
  21. Danilo Reiners
    o que acha do sistema de treinamento FST-7?
  22. Danilo Reiners
    Apesar de ter desvirtuado o tópico eu concordo com vc! Web tá em média 100 reais o kg enquanto o filé de frango aqui custa 6,60 o kg, o povo ainda compra o whey pensando que vai ficar monstro kkkk, e sim o pico de insulina a após o treino é benéfico e ajuda a levar a proteína até o musculo!
  23. Danilo Reiners
    Tb tenho essas dúvidas, acompanhando
  24. Danilo Reiners
    Muito carboidrato nesse cutting, tá errado isso aí, aumenta proteína e gordura e abaixa os carbos
  25. Danilo Reiners
    nao irei mais comprar
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