Filipe Silva

tamo acompanhando ai mano segue relatando ai pra nois

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

daqui a poko postam outro topico do shark boy

meu deus kkkkkkkkkkkkk

aff nao sei pq dizem que pra faze um abcde tem que esperar um ano,abc 2x geralmente e passado para iniciantes pra adaptaçao,tem gente que obtem otimos resultados com abc 2x e aidan continua fazendo ate hj,tuod se resume ao qaunto vc conhece seu corpo,tentei um abc 2x esse ultimo mes e nao gostei voltei pro abcde,que pra mim ainda e a melhor divisao

vo relatar os colaterias aqui dor no corpo , dor de garganta e febre,nao e nada de grave mas ta enchendo o saco

bem vindo de volta mano hsaushua tem barra fixa la? pra perna faz avanço, e os que o amigo citou

eu tomei hj,amnah e treino peito e ombro vamo ver o que acontece shauhsausa agora e esperar tambem por colaterias,mas axo que vai ser de boa,espero eu

bom mano vi que v deixa a barra fixa quase no final do treino diz ai ,rende bem fazer nessa ordem?barra fixa e um dos primeiros exercicios que eu faço pra costa

mano aqui ninguem vai monta treino,dieta e nem suplemntaçao pra vc vc monta e posta que a galera avalia

eu queria toma o NO shotgun

o pengo ate que nao foi muito caro nao shauhsuahsuahusa

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk rachei mano

exercicos pra lombar tamebm ajudam a criar o efeito V ,faça remada curvada,terra ,ramada cavalinho etc

mano relaxa teve otmos ganhos comigo e a merma coisa,pessoa que se dizem amigos me criticam,dizem pra mim nao elvar a serio,ficam me zoando por causa do estilo de vida ,flalm que e frescura comer de 3 em 3 horas e tal,mano foda-se esse pessoal,o corpo e seu e a recompensa tambem sera é nóis

mas seria um abc.abcx2,abcd,abcde? cuidado com o caps lock ai,isso na net signifca gritar e tals

o que causa overtraining e o exagero,ma alimentaçao etc esse sitema 1-10 pode ser muito bom pra quebrar plato,mas pra fazer todo treino eu nao recomendo,se pa tem um relato desse treino aqui no forum

me aprece que quem disse esse esquema de treianr triceps o dobro de biceps foi o arnold cara isso ai e foda,nao da rpa saber se tu nao treianr na teoria 3 ja sao suficintes pra musculos pequenos

esse sitema seria aquel do arnold certo? aquele que vc começa com uma carga elevada e faz 1 rep,vai baixando peso e aumenta as reps ate chegar no 10? enatum overtraining vai depender de uma serie de fotores como alimentaçao, descanso,divisaod e treino etc como esta dividido o seu treino?

mano eu tenho o tipo fisico quase idetncio ao seu é bom pq a gente nao precisa se preocupar muito com gordura,com uam dieta bacana da pra crescer com muita qualidade,vai demorar claro mas o que vim e com qualidade mano vc ja psotou a dieta no forum?

aeeeeeee chacal seu cachaceiro hsuahsuasuahsa zuera mnao shpae ta da hora mano

aff,dnovo esse tipo de noticia,lamentavel foda e a mina do jornal falando que mais um jovem caiu na armadilha dos anabolizantes,aff ridiculo isso,nada a ve, armadilha sao esses burros que nao sabem usar ,ficam ouvindo musiquinha sobre ciclo e se empolgam e vao fazer cagada culpa da propria sociedade tambem,que obriga a populaçao jovem a ter o " padrao de beleza",dai aprece usn merdinha desse e sai fazendo cagada por ai,mas e o mundo que nos vivemos,quem nao quer viver aqui para e pula

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk é nóis

ouvi dize que o pedroviski ouve essa musica aqui durante o treino hsauhsuahsuah disse que muito inspiradora kkkkkkkkkkkkkkkk zuera mnao kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk nao leva a serio po,electro e legal de ouvi tamebm,deadmau muito loko, a galera curte musicas dos anos 80 tamebm? \o/ acahva que so eu que curtia hsauhsuahsuah galera ta psotando umas muscias dahora abraço é nois

parabens brother essas luvas sao muito chiques shaushuahsuha