Filipe Silva

o maninho ab com 4 meses ta osso mermo,como disse o amigo ai ta hora de faze um abc e começa a dd uns exercicos livres e add masi algun s exercicois tambem e mano nao ignore suas pernas esse pode ser uns ds pitres erros no mundo da hipertrofia

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk para mano nada a ve o proprio arnold dizia que fazia rosca invertida pra tambem trabalhar o biceps,claro que o exercicio vai dar maio enfase para o ante-braço masi trablha o biceps sim , o mano eu faço supino pra tricpes kkkkkkkkkk nunca ouviu falr de supino fechado?zuera mnao respetio sua opiniao mas que rosca invertida trabalha biceps trabalha grande abraço mano e feliz 2010

faze chove um poko no molhado ,ai chacall mano vc ta de parabens shape sensacional cara po mano parece ate que ja nasceu com tribullus no sangue kkkkkkkkkkkkkkkkkk vc e muito foda shaushua agora seriaum mano ta de parabens,mas aew 2010 bora crescer perna?rsrse pra 2010 quais sao os objetivos?preciso troca ideia contigo sobre a tribullus la mano abraço

com certeza a maior problema vai ser a alimnetçao ,vc tem que axar uma forma de ajustar a sua dieta pra tais mudanças ,se vc conseguir axo que nao tem problema nenhum,a nao ser como disse o parceiro antes se tu treina um dia a noite e no outro treina logo na parte da manha axo que pode uns probleminhas na recuperçao

mano treina biceps antes de costa nao da certo ,muitas reps tambem ,particularmente nao gostei do treino divisao esquisita tals,quem falow que rosca invertida e so pra antebraço?trabalha o biceps tambem so que de forma difrente

faze supino triplo todo dia nao vira nao mano isso ai e uma variaçao pra ser usada de vez em quando para dar um "incentivo" a mais pro musculo,e é bom tambem variar supino haçlteres com supino com barra ,eu add mais um exercico pra biceps ,faz o que o marcelobra falou e manda encolhimento junto com ombro so nem sempre fazendo bi-set,sempre variando

nao ganhei mas a atidude do fernando em fazer o sorteio so fez ele ganahr mais credito comigo e parabens as ganhadores

o mano vc ta começando agora esse treininho ai e pra vc se adptar a aqule estresse inicial nos musculo ate vc pega uma certa resistencia,vc tem que ter paciencia mano nao adianta vc quere usa os teino mais foda no começo,no começo qualeur esforcinho fisico que tu fize vai da resultado

po mano vai la no youtube e digita MAIOR TRAPEZIO DE CURITIBA kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk peitoral monstro,fazer cross over na academia que eu to agora ta uma merda tambem

porra mnao ninguem ganho o baguio daqui se bobeia ele fico chapadao e esqueceu do sorteio kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

esse Fernando e muito foda kkkkkkk bela inicativa ja cadastrei boa sorte a todos pelo menos 1 tem que ser meu rsrs

bem vindo mano!!!!!!

mano vc so esta falando o obvio pq usar Aes mermo tendo niveis de testo normais?ficar mais forte,quando vc esta gripado vc usa remedio pra que?pra ficar melhor,mas agora remedio contra gripe vai te trazer masi beneficos do que simplesmente curar a gripe?nao agora com Aes e diferente se vc tomar acima do que recomendado para fins terapêuticos vc vai ter um aumento drastico de massa muscular,independente de vc precisar ou nao

pra voce ve neh mano discutiram mais ate que a guerra do iraque kkkkkkkkkk

pelo que eu lembro nas olimpiadas de um ano la nao lembro qual os russos estavam ganhando tudo pq estavam usando Aes dai um maluco americano descobriu e começou a produzir Aes ainda melhores unicamente para o uso dos atletas americanos e os EUA passaram a srem os melhores nao olimpiadas mas parece que o bicho pegou mermo foi com o esquma do baisebol,o barato foi ate pro congresso e concordo contigo mano nao tem como falar muito sobre o que as aes podem fazer por que nao tem nenhum estudo a longo prazo ja eu elas sao proibidas a nao ser para pessoas que tem aids cancer etc realmente esse filme e muito bom mudou bastante o meu conceito sobre as AES

vi sim mano e pra mim isso e verdade

A diferença entre AEs e cerveja cigarro e simples,as Aes aumentam a performance e simples,isso tudo começou nos EUA quando descobriram que jogadores profissionais de baisebol estavam usando Aes para serem masi rapidos e fortes,como o baisebol la e um passa tempo nacional foi proibido unicamente pq aumenta a performance e isso é considerado trapaça nao por causa dos colaterias,eles nao ligam se a pessoa vai morrer etal ,se fosse assim o cigarro era proibido,o alcool e ate mermo a vit C,e claro que Aes causam colaterias problemas de saude e podem ate a levar a morte em certos casosm,mas tudo em excesso porde dar merda,mas como os EUA tod poderoso proibiram o seu uso toods os paises do mundo vao atras e é por isso que tem todo esse sensacionalismo

Dieta+Treino+descanso sem duvida mas pra mim suplementar e fundamental sim,nao substituie dieta e nem nada,e so nao colocar na cabeça que o suplemento vai fazer milagres, é como diz o waldemar guimares e so apenas mais uma forma de se acelerar o processo

o legal e leva ate a falha pra senti o msuculo mermo senaum nao tem graça

Parabéns você completou o quiz: Quiz Hipertrofia #1. Você acertou 11 de 13 perguntas. De acordo com seus conhecimentos você foi categorizado como: 'Modelo de Cuéca' kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk modelo de cueca errei o HIT e do light weight baby

a galera ta zoando ele mermo pelo fato de falar que era o machao e ao mermo tempo ser a lara,falava que depilar o corpoe ra coisa de viado e tal,falava que usar luva era coisa de viado e tudo mais,mas tinha uma conta em nome de lara dizendo que adorava homens peludos kkkkkkkkkkk isso muito engraçado

foda essa parada ai sempre desconfiei dessa tal de lara principalmente deposi que eu vi um comentario de um membro do forum nao lembro quem agora,dizendo que a foto pessoal dela era de uma antiga usuaria do forum so lamentos

eu tenho mano boa sorte e bons ganhos

experimenta faze esse treino todos os exercicos com carga maxima(tipo a carga masi pesada qeu vc consiga pegar que de pra fazer pelo menos 8 reps com execuçao boa ou perfeita sem roubar) ROsca direta algum exercico pra triceps no pulley rosca scott rosca francesa concentrado supino fechado tudo 3x8 com carga maxima mas faça o seguinte faça rosca direta e em vez de descansar ja faz um triceps no pulley epor ai vai eu treino assim e pra mim e otimo mas vai de pessoa ,eu ja tentei varios treinos e esse foi o que melhor deu resultados abraço

nao falei que vc ia consegui mano, mermo que o braço esteja quente nao interessa ta de parabens mano,50 abraço