Filipe Silva

ainda fala que a muscia e ruim,duvido que ele nao baixou e ja colocou no mp4 shaushasha brincadeira nem leva a serio so enxendo o saco

parece mermo mano

sua prima sei kkkkkkkkkkk axo que essa aqui ATC - All around the world bom pelos moesn estava escrito nos coments

por mim o muluque fica,mas com certeza quando o bronco ver o topico ele vai banir oc ara

com certeza o uso de halters e a melhor opçao ,tmabem comece a alternar o braço na hora de toca uma kkkkkkkkkk ajuda tambem shauhsuahsuahsa

kkkkkkkkkkkkkkk falando qeu ia bate no maluco shaushausa

que nada mano tamo acompanhando sim mano meu maior medo e a qaueda de cabelo,ta loko fica careca antes do tempo e osso segue relatando ai mano abraço

vc ficou parado por quanto tempo? nao recomendo fazer 21 em todo treino de biceps,ainda amsi num abc2x,21 e apenas uma variaçao de treino pra dar aquel gas a masi para o msuculo,faça rosca direta ou ate mermo alternado,axo qeu pra triceps tem muito exerciosi isoladores,coloque masi exercicos livres,construa primeiro o msuculo pra depois epnsar em modelar

o corpo perfeito anda dando uns problemas ultimamente,tem o corpo em dia que tambem e bom o madrugao tambem e bom,whey eu compraria dos vendedores do forum mermo

acompanhando tambem fazia tempo que nao visitava a area de anabol,mano dieta bem loka cara ciclo que eu pretendo fazer mais pra frente e vamo que vamo mano,so uma pergunta e o cabelo ta caindo?notou alguma diferença?

estamos no aguardo

shaushuahsuahsuahsuha "cade a moto da chave?" kkkkkkkkkkkkkkkkkkk sgahsuahushaushaus todo atrapalhado

eu lembro vc falando pro pessaol que nao era ele era ela kkkkkkkkk bem maneiro

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk cada uma que aparece nao e supresa nehuma essas declaraçoes

verdade hsauhsuas

galera so alterando os resultados shuahsauhsua

kkkkkkkkkkkkkkkk po cara to ruim de reflexo 0,383 hsauhsuahs

bom nunca curti carnaval,pra mim nao exite essa de moral nao,ainda masi na tv q so tem putaria,enatum deixa rolar,por mim se um dia nao existir carnaval e uma merda a menos,respeito qeum gosta mas pra mim e uma bosta,mas tambem tem o lado bom do carnaval muitas mulheres disponiveis e ainda em ritmo de samba rsrs

eu sempre tive duvida na pegada do pulley nuca ou barra fixa pra costa,tipo faze com a barra reta ou usa aqlas barras q tem as pontas tortas(desculpem a extraordianria explicaçao qeu eu dei kkkkkkkkkk)

parabens cara tu tem muito potencial mermo com certeza uma das melhore evoluçoes ja postadas pelo seu pouco tempo de treino

axo que exercicos pra lombar deixao assim tenta hiperextensao e good morning

abcde com certeza,assim treino cada musculo com muito masi intesidade,treino de seg a sex e descanço sab e dom,ja fiz off na qaurta e no domingo tamebm fucionou bem

tambem estranhei aprimeira vez que vi o peso dele,mas parece q e verdade mermo,o rich gaspari entendia muito sobre nutriçao,tanto que a preparaçao dele era diferente de outros bodybuilders,enqaunto os outros estavam sofredno na fase pre contest ele ja estava pronto meses antes

sou fã do rich gaspari vascularizaçao muito foda,sempre curti masi o shape dos old school do ques os de altualmente,destaque tambem para o lee haney,e tambem pra o samir bannout tambem tinha um otimo shape