nan101

Se seu estomago aguentar comer só macarronada o dia todo...manda ver.

Cara, gordura boa é azeite, omega 3 em capsulas, peixe, amendoim, do leite, ovo e outras q n lembro. Gorduras ruins são essas vindas de frituras, saturadas, e as de alimentos industrializados. Não que seja proibido comer, eu como porcaria tbm, mas tem q maneirar. Abs.

O cara já passou um treino maneiro pra vc, e tu ainda quer um ABCDE? ah vá. Procura ai que tu acha um ABCDE pra hormonizado.

Nego exagera na proteina, pra mim 1,5g/kg tá mais do que bom. O diferencial pra quem quer ganhar massa é CARBOIDRATO, blz? E GORDURAS BOAS é EXCELENTE pra bater as kcals diárias.

Isso é coisa pra alarmar os neuróticos...o q engravida é se gozar dentro, seja um simples jato, mas se não gozou, eskece...desencana!

nao achei o tpc, mas vlw

fernando, esse pre-treino da gas mesmo sem a cafeina? pode tomar isoladamente ? nao posso exagerar em estimulantes.

Mas que desanima, ahh isso desanima...tu ve um instrutor magro/gordo pakarai tu logo pensa 'se esse cara ta assim com essa academia, eu vou ficar um bosta tbm' um lema q eu carrego, não só na academia mas na vida de um modo geral é: 'esteja sempre entre os fortes e mesmo vc sendo fraco, terá espelhos a seguir, motivação para ser igual a eles. Se estiver em meio aos fracos se sentirá superior e isso te iludirá'... algo do tipo.

Na barra vc evolui as reps

A função do fórum é orientar, parceiro. Mas mesmo assim se ele quiser ignorar os relatos, azar...

Desde que comecei a treinar pernas com frequencia, meu upper body se desenvolveu com mais rapidez, coincidencia não?

É sério isso?

cara, que estranho isso. daki a pouco começa bulimia se tu não tratar isso.

Já que meu tpc foi fechado, recapitulando.. fiquei intrigado com a composição desse pré-treino pois ele não tem cafeína (o que é algo que me interessa pois não posso abusar da mesma) e nenhum estimulante. Então, queria saber o que tem na composição deste que o faz ser um PW? Abs. Segue a composição: INGREDIENTES Taurina, Inositol Betaína, Glucoronolactona, Magnésio, Vitamina C, Vitamina B3, Vitamina B5, Vitamina B6, Cromo Quelado, Biotina, Vitamina B12, corante caramelo, corante amarelo tartazina, acido cítrico, ciclamato de sódio, acesulfame, aspartame, aromatizantes. Será que é bom? http://www.gsuplemen...pplements-p139/

Pessoal, fiquei intrigado com a composição desse pré-treino pois ele não tem cafeína (o que é algo que me interessa pois não posso abusar da mesma). Então, queria saber o que tem na composição deste que o faz ser um PW? Abs. Segue a composição: INGREDIENTES Taurina, Inositol Betaína, Glucoronolactona, Magnésio, Vitamina C, Vitamina B3, Vitamina B5, Vitamina B6, Cromo Quelado, Biotina, Vitamina B12, corante caramelo, corante amarelo tartazina, acido cítrico, ciclamato de sódio, acesulfame, aspartame, aromatizantes. Será que é bom? http://www.gsuplementos.com.br/pre-treino-sabor-abacaxi-300g-growth-supplements-p139/

Homem de cintura fina é estranho.

Tá legal, mas a creatina é indiferente o horário em que vc a toma. De preferencia, tome-a numa refeição de muito carbo, tipo depois do almoçoou outra qq. Em relação a Taurina, sente algum efeito? toma qts mg?

isso é mais retenção q gordura.

É isso msm q eu falo. Se vc fizer um bulk limpo, nem precisa ser tão regrado, pode comer o que quiser batendo os macros obvimente, não vai precisar de cutting e tu vai crescer com mais qualidade. Pelo menos é o q acontece cmg. Essa parada de mexer no metabolismo é foda. Numa época come muito carbo, na outra reduz...sei lá, isso não é pra mim, mas já q gostam, boa sorte ae.

Pior é na minha academia onde o dia de treinar pernas simplesmente não existem pra quase 100% dos caras. kkkkkkkkkkkkk hoje um gordo cervejeiro tá q manda rosca direta, alternada, inversa, voador....kkkkkkkkkkkkk vlh, dá pena.

Pra mim, o cara natural não se dá bem com esse conceito de bulk/cutt.Isso é pra hormonizado. Mas cada um, cada um. Eu faria uma dieta e seguiria ela pra td o sempre. Ectomorfos então, nem se fala.

Feia antes, durante e depois.

Não tem como saber né man. Tanto whey quanto dextrose e esse waxymaze (q é a msm bosta) tem relatos de diarreia. Eu nunca tive.

Realmente o SHBG tá baixo...espere os entendedores opinarem.

Uma das melhores formas de aumentar a testo naturalmente é ingerir gordura boa (omega 3, azeite, amendoim) e leite seus derivados antes de tomar um banho de sol. Já li isso em algum lugar, se eu achar eu posto aqui.