nan101

Creio que iria estagnar em relação a hipertrofia.

caralho. O jeito é ter um pedaço de terra colocar umas vacas e tomar o leite in natura.

Vc deve estar executando de forma errada os exercicios. Não precisa ficar fazendo trocentos exercicios para um musculo se desenvolver.

Pelo menos sabe o que te faz mal e o bom é saber evitar. Entendi. Eu tenho gastrite e leite é uma merda tbm para gastrite e refluxo, me dá azia várias vezes tbm.

e essa intolerancia te causava o que? e o que vc fez pra substituir o leite?

Exato. E isso eu concordo, o leite que bebemos não é tão benéfico assim, mas fazer o que? Quase tudo que comemos tem leite...é complicado.

O cara deve achar que tu usa os mesmos venenos que ele, pra passar um treino desse...

Dr. Lair Ribeiro fala muito sobre a questão do leite tbm. E vejo que ele tem muito conhecimento...tipo, antigamente a vaca produzia pouco leite pq ela era natural e saudável. Hoje em dia ela produz muitas vezes mais devido a antibióticos e isso acaba sendo transferido ao leite para consumo. Dentre outros argumentos bem convincentes.

Eu erraria essa porra no Enem.

é que as mulheres que tomaram leite 93% morreram, e as que não tomaram ganharam a vida eterna

Exato. O problema é o leite industrializado...leite natural, queijo natural de roça só tem benefício.

Boa contribuição. Mas leite é aquele tipo de alimento que não tem como deixar de tomar, pelo menos pra mim. Derivados então...aquele queijo numa pizza...etc.

Dê uma lida aqui parceiro http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/ (Faltou informar os macros)

HAHAHAHA ele te inspira é? então siga lá seu idolo e o legado FODA dele. Só li merda aqui que vc escreveu, e essas zyzzetes são todas desmioladas, parecem fãs do Justin Bieber. Ele ajudou em que? com aquelas frases vazias no youtube? ou tu gamou nas dancinhas dele? pq se for se inspirar em shape de alguém e em superação, existem trocentas muito mais adequadas para um HOMEM de verdade. Pra mim quem é fã desse cara é um nerd que quer ser um baladeiro, vc deve ser um deles por isso se doeu. De qq forma, admiradores do Zyzz parecem fãzinhas do Justin Bieber. Ponto, pra mim chega.

A matéria é sensacionalista pq fala em consumir IMEDIATAMENTE o whey. Até fala da tal janela de 72 hrs mas mesmo assim não deixa esclarecido. Pelo que eu sei, tanto faz tu tomar whey 1 segundo após o treino ou em outra hora do dia que o beneficio será o mesmo, o que vale é bater os macros ao fim do dia.

Quer bulkar, exceda as kcals todos os dias, independente se treina ou não.

Nada que ainda não tenha sido massivamente discutido por aqui.

O único whey que tomei foi o Top 3w e é gostoso, o de morango. Mas eu tomei com Maltodextrin (Probiótica) de morango tbm, ficava um shake delicinha Tõ querendo comprar da Growth, mas com sabor.

Concordo totalmente contigo, cara. Esse é o ponto onde quero chegar, estamos mal de exemplos. Eu não sou a favor do uso de EA's pra fins estéticos, é uma opinião minha e respeito quem é contra. Não é questão de ser politicamente correto, e sim de pesar os prós x contras a curto e longo prazo. Cada um faz o que quer da vida, mas nem todos SABEM o que querem, por isso cometem erros que podem ser fatais. E sobre a questão de viver muito ou pouco, isso é relativo, mas creio que ele (ou qualquer outra pessoa) não queria morrer aos 22 anos, principalmente por causa do shape que ele alcançou (continuaria comendo muitas mulheres e curtindo suas festas). Exagerou na vida e ela cobrou o preço.

Basta ler as historias dos levantadores de peso de antigamente do inicio do século XX pra trás, quando não existiam hormônios sintéticos nem suplementos... isso sim é motivador.

Leia o que o surf postou

Sair da comodidade e mudar seu estilo de vida para um mais saudável é excelente. Só que o Zyzz tava longe de ser saudável, era movido a drogas. Talvez por causa do carisma do Zyzz ele tenha causado um mundo de fantasia nos adolescentes, despertar um desejo de deixar de ser cabaço-nerd para ser um pegador, que não precisa trabalhar nem estudar (ele tinha algum emprego além de ser gogoboy? na boa...). Esse mundo utópico criado pelo Zyzz é que me preocupa quando um fã com seus 15 anos de idade resolve tê-lo como espelho. Mas pelo fato do Zyzz motivar alguém a levantar a bunda da cadeira e ir puxar ferro é legal sim, mas seguir o cara em todos os aspectos de sua personalidade é dar um tiro no próprio pé. Mas enfim, siga-o quem quiser, só digo que tem pessoas muito mais motivadoras do que Zyzz.

Queria saber qual a superação que o Zyzz transmitiu? pq eu não sei o que veem nas mensagens "bro, pegue a mulherada; vão pra balada; curtam a vida", o fato dele ter deixado de ser um viciado em jogos de computador pra ter se tornado um viciado em drogas só prova que ele foi de um extremo ao outro, e as mensagens dele, e os videos e pelo que eu soube ele se tornou gogoboy. Não vi nenhuma história de motivação pra uma pessoa que tenha uma mente sã.

Starting Strenght ou Strong Lift 5x5. Pesquise sobre isso mano. Só o fato de vc pegar mais em rosca direta do que no supino já demonstra que seu treino tá uma bosta. Boa sorte!

Outro alimento simplesmente foda em relação a qtd de proteinas é a AVEIA