nan101

tu sentiu o q com dilatex?

Ectomorfo e quer perder peso, wtf? esquece essa barriga ae e ganhe massa até ficar grande, depois pense em dar uma corridinha.

eu tbm penso da mesma forma, ele tinha um shape foda sim, óbvio q tinha. o problema são as zizetes que não tem exemplo em casa pra seguir, procuram nos piores lugares possiveis, sendo que mesmo que não tenha um pai decente, há vários exemplos de homens de verdade que deixam legados verdadeiros pra molecada esperta. Mas fazer o que né? nego quer ser zizete então seja, solte a franga. Flws.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk daqui a pouco vem o mimimi de novo "quem é vc pra ditar o que é certo ou errado blablabla" não sei se é errado mas é ridiculo, coisa de adolescente que segue modinha. O apogeu das zizetes é comprar uma camisa dele e ir malhar tipo aqueles maconheiros que usam camisa do Che Quervara, clichê e simplesmente ridiculo.

"A maioria do forum usa AE's" será? bom tema para uma enquete.

Vlw Mklek, acabei de comprar pelo 4shared, vou dar uma lida.

ja tentei diversas vezes mas sempre acaba fugindo minha concentração e eu largo pra lá.

cara, eu gosto de comer racao kkkkk tem umas q sao gostosas ou eu q sou doido msm

sim, eh normal. treino de perna principalmente causa mal estar as vezes por exigir bastante. eu mesmo tava ca minhando logo apos um trrino maroto q tinha agacho, acabei vomitando gatorade de uva no caminho e continuei andando e vomitando, sabia q era normal. cheguei em casa ainda bati um pratao de arroz com feijao, deu uma fome da poorra kkk

Tbm faço AB2x e meu treino é basicamente esse, com as respectivas alterações. Abraços!

Quase 5.000 kcals ? PQP.

Quase todos são variações como o Matheus disse.

Deveria mudar o titulo do tópico para: "É possivel montar um treino eficiente apenas com isoladores?"

é osso, cara, eu só tinha pump e achava q era ganho real. Os adolescentes sempre serão vitimas desses treinos massacrantes e entediantes. Um dia, de repente, eu larguei de vez a academia, naquela época pois não conseguia subir 100g no meu peso, ao invés de ganhar massa, eu catabolizava d+, e olha q eu comia muito bem, e já tinha uma noção boa do que comer, mas de treino eu era totalmente inocente. 2. FIM

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/18857-os-alimentos-mais-ricos-em-proteina/ Camarão tem isso tudo de proteína? procede producão? PQP, sou fã de camarão.

Lembro que quando eu iniciei na academia, com 15 anos, o único exercicio dae q eu fazia era o supino, o resto eram feitos no pulley e roscas. Passado assombroso.

hahaha mas ae é uma boa receita anabólica mas deve dar um pouco de trabalho Pra quem tá em bulk é uma boa. Se bem que gordura dá uma diarreia do caramba se exagerar, e amendoim tu come rapidinho e na mesma velocidade tu já ultrapassa o consumo das gorduras diárias.

Aqui não consigo abrir o video. Pior que o Arlindo Anomalia? impossivel. haha

Poizé. vou ver se tem aqui na minha cidade, se sim, eu compro pra experimentar pois amendoim eu como TODO DIA e acho indispensável. Ontem comprei um pacote daquele com casca, que é feito cozido e não é enjoativo, é muito bom, pra variar um pouco, pois só estou comendo daqueles pacotes de amendoim japonês, já tá enjoando.

Pois a q eu comi só tinha açucar.

Acho mais jogo comprar amendoim msm, até pq acho mto doce a pasta de amendoim. Prefiro comprar um pote de paçocas, delicia .

vai relatando ae man, ou então abre um relato lá na área de suplementação. Pretendo comprá-lo caso valha a pena.

Gostei dessa Boa dica, vou dar uma resfriada nos meuzôvo

Realmente, o gosto é mil vezes melhor. E a gente sabe que é uma coisa saudável. Igual ovo caipira, galinha caipira...são alimentos bem mais saborosos.

Definição consiste em cortar a gordura, então é gastar mais kcals do que ingerir.