nan101

Excluir o leite e derivados da dieta? Não, obrigado. Sorvete, pizza...quase tudo tem leite. Até um temake tem catupiry. Porra, tudo tem leite. Não sejam radicais. É só não abusar...tipo essas paradas de GOMAD. Ae sim pode desencadear problemas. Mas isso é doentio.

Pior q tá dificil achar...antes era fácil d+ e mais barato q o de caixinha. De qq forma eu tomo todos.

Qual o menos prejudicial? em pó, de caixinha ou de saquinho? o de saquinho acho mais "original". @topic; vale a pena sim, td dia tomo leite ou seus derivados...é indispensável. Qual bebida proteica vou substituir por leite? não dá msm!

fotos pra gente avaliar, tem? o q pode ser cheinha pra vc, pode não ser para os outros...então sua dúvida é relativa.

Diminui a frequencia, diminui o volume, as cargas...a academia não pode prejudicar trabalho nem estudos, muito pelo contrário, deve ajudar. Mas veja sua alimentação e seu sono.

Suplementar BCAA é jogar dinheiro fora. A não ser que vc seja vegetariano ou tenha uma alimentação pobre em proteínas.

Os caras se cadastram no fórum só pra dar o toba pro zyzz defender o giz UAHAUHAUAHAUAHAUAHUAHAUAH

Compra uma coqueteleira taca leite em pó+aveia+toddy e leva pro trampo/facul. Coloca água, agita e pronto, tá feita a refeição!

Good morning parece ser bom pro gluteo não? Eu gosto dele pra lombar...

Eu acompanho o canal dele desde 2011, desde o inicio...eu rachava, me mijava de rir, e ele me motivou em um certo momento pela forma de falar, pelo carisma... A evolução gritante dele mesmo foi em meados de 2012, ficou monstro. Ele tem meu respeito, por ser humilde, ter orgulho de suas origens, honesto, assumir que usa EA's e ser muito alto astral. Leléo é foda, cara! Espero que ele se recupere o mais rápido.

Eu acho que é totalmente o contrário, AAS deve catabolizar. Além de irritar o estomago.

Que vida? /bad

Ué, e se vc tbm não gosta pq vem aqui comentar? hahah é cada uma...

Eu que fico babando ovo dele? Acho que não né... tanto é que ele nunca admitiu que usou EA's, igual o Felipe Franco, outro babaca que não admite, mas tem o shape muito melhor que o finado Zyzz. Os únicos BB's q admiro são os Fitness e olhe lá...não curto muito shapes de fisiculturistas não. Os Mr. Olympia de hoje então, nem se fala, parecem monstros, no sentido ruim da palavra mesmo. O shape do Zyzz era mt bom, mas essa pagação de pau como se ele fosse um semi-deus é um exagero.

Não tenho nada contra o Zyzz. Só não entendo essa histeria e pagação de pau exagerada dessa piazada. Eu admiraria o Zyzz se ele fosse aquele sujeito raquitico e crescesse natural, aí sim, serviria de inspiração. Mas esse cara só provou o quanto a nova geração é desmiolada.

se a musculacao nao fizesse as pessoas terem um corpo admirado pela sociedade e de certa forma poder ostentar isso, duvido q alguem faria a pratica da mesma. obvio q n eh regra geral. se n houvesse esse culto ao corpo, os exercicios prazerosos como os aerobicos q causam uma maior liberacao de endorfina seriam os preferidos de quase todos praticamente.

Releva, 14 anos...

Cara, me identifiquei contigo em certos pontos, ao longo da minha adolescencia eu fazia musculação, atingia um shape bom e depois parava, me entregava a baladas, bebidas, enfim...perdia tudo. Isso se chama falta de foco. Tbm sou ecto, e tem coisas q eu não posso fazer tipo fazer aeróbicos em excesso, consumir alcool tdo fds...essas coisas q só quem tem dificuldade pra ganhar massa sabe. Mas esse ano eu dei uma renascida e defini objetivos. E outra, realmente viver para o corpo é prejudicial...mas ter um shape maneiro todo mundo quer, sem neuras, sem querer ficar maior q ninguém, apenas com o intuito de cuidar da autoestima, que é o mais importante pra mim.

Gosto dele pelas zueiras e pela sinceridade. Eu, no lugar dele, já daria um basta nos EA's, já deu o q tinha q dar. Tá ferrando muito a saúde do cara.

Amendoim em cutting? Bom, se encaixar nos macros diários, blz.

Malto.

Não dá! ou vc faz dieta pra definição (que emagrece) ou pra ganho de massa (que acaba engordando um pouco). Aí é vc quem decide.

Das drogas ilegais, só sou a favor da legalização da maconha. Se liberar EA's o que vai ter de nego burro morrendo por ai...

Mina? Esse é o Claudião uahsashaushuashuash rachei véi