nan101

"Tem problema nenhum não, eu faço isso e tô de boas aqui, vivinho da silva hauhauahuah" Zyzz

Interessante.

Sempre tento fazer os movimentos com a maior amplitude possivel. Com cargas boas, mas sabendo que eu posso pegar um pouquinho mais. Quem pega o que não aguenta é burro de carga.

kkkkkk ele não ganhou 4kg, ele segurou os 4kg de bolo fecal na barriga. Uma hora tinha q sair ehueh. @topic Cobavital vai te dar um sono MONSTRO, ou seja, se vc trabalha ou estuda, ele vai te prejudicar, isso é fato. Se vc já usou já sabe disso. 3 comprimidos eu acho até muito. Eu tomava apenas 1 e sentia muito sono e muita fome. Portanto acho que 2 comps já bastam. 1 antes do almoço, outro antes da janta. Pode mandar junto com complexo B, sem problemas. Cuidado com esses estimulantes de apetite, não use por muito tempo, no máximo, uns dois meses. A substancia presente nele é considerada um psicotrópico e pode te prejudicar. Basta não abusar.

desenvolvimento é exercicio básico. elevação lateral é pra fisioterapia zoa como disse ali em cima, a elevação lateral pode ser incluida num porgrama de treino, caso sua genética para ombros seja uma merda, mesmo fazendo o desenvolvimento (militar, OHP etc)

Ótimo artigo, parabéns por ele. Reforça a ideia de que menos é mais, para ectomorfos. E, também, sobre a importancia dos compostos e progressão de cargas.

Fato. Se as mulheres prestassem mais atenção nisso, com ctz estariam com um corpo mais harmonioso. Acontece o oposto com uma grande parte dos caras que só treinam a parte superior e não dão a mínima às pernas.

Isso que é evolução! meus parashox! bumbum arrebitou consideravelmente.

Blz, man. abraçs.

kkkkkkkk na boa véi...tá bom, já entendi.Legal q vc pensa assim, eu tbm penso. Falei na brincadeira se vc não notou. Enfim, td mundo sabe q mtas meninas se atiram hoje em dia sem o cara precisar fazer mto esforço p/ q isso aconteça. Não disse que o principal objetivo de um cara ao se tornar profissional de ed. fisica seja pegar as garotas do colégio, é apenas uma consequencia. Vai dizer q se caso vc fosse um professor exemplar, e muitas meninas o desejassem vc se incomodaria com isso e teria esse mesmo discurso? Para de hipocrisia né mano.

O que melhorou meu antebraço foi o levantamento terra, não imaginava q ele seria tão eficiente assim.

Muito bom! Quer dizer que o colesterol ruim não é tão ruim assim, e ainda ajuda sintese de testosterona?! Partiu rodízio de pizza!

Iniciante sempre ganha peso fácil no inicio. O treino pode estar uma bosta, mas se comer muito vai obter ganhos fáceis. Esse treino não vai lhe render bons frutos, muito volume, exercicios básicos negligenciados, isoladores priorizados...

Financeiramente é uma merda mesmo. Por isso acho q o cara teria q ter outro emprego pra complementar a renda.

Relaxa, cara. Tu vai crescer mais ainda. Mas eu tbm já fui paranoico com isso, comecei cedo, com 15 anos, dae minha mãe e irmã me bitolaram com esse negócio de ''academia faz parar de crescer", ai eu larguei e fui fazer natação. Na época, eu tinha 1,72m, com 16 anos...Depois cresci mais 3cm até os 18 anos, e pronto.

PQP! Onde eu citei que é legal manter relação sexual com uma aluna? E se ela fosse maior, qual o problema? vc é o famoso cara chato, que não tem o que falar, e digita qualquer merda pra criar desavença nos tópicos.

Aqui tbm tá bugado uahauhauh

4 séries pra um músculo pequeno como o biceps tá mais do que suficiente. Mas tem gente que faz 3 ou 4 exercicios pra biceps, 3x12...

Ed. Física é legal pra ser professor de escolas e ser desejado pelas pepekinhas.

só queria entender o pq de tomar 3 caps do opti-men...

Excentrico devagar. E concentrico explosivo (não significa rapidez e fazer de qualquer jeito).

Não vale a pena ao meu ver. Acredito até que suas dúvidas já estejam respondidas em algum tópico aqui.

Ae galera, promoção na Corpo Perfeito, tudo com frete grátis pra todo o Brasil só até hoje. Comprei o Whey 100% da Probiótica por R$ 89,00 e ganhei malto de brinde, sem frete. Nem acreditei haha Corre lá negada, quem quiser um whey bom por um preço barato e ainda vem brinde...corram antes que acabe, rs.

No meu caso, o que deu muito certo pra enlarguecer os ombros foi o desenvolvimento por tras da nuca e elevação lateral...o militar pega mais os delts anteriores.

Militar + elevação lateral = show.