nan101

o cara tentou ajudar, galera. mas realmente n faz sentido brother. isso eh puro placebo seu.

Pode fazer em qualquer horário.

Nego não aguenta o peso e quer inovar, daí se fode msm kkk

Faça a pegada com o polegar suicida (com as mãos tipo uma concha), com isso vai recrutar muito pouco do ombro. E, fortaleça os ombros com desenvolvimento militar.

isso eh um tapa na cara dos caras q vivem contando kcals e macros e nao saem do lugar kkkkk

vc conta kcals, macros, essas coisas?

bom upper, boa evolucao. mas depois posta foto das pernas ai...pq nego aki so posta a parte de cima (igual eu por exmplo kkkkk)

tinhar q ser um pau de bosta pra falar uma merda dessa.

tu é louco mano, saúde em primeiro lugar. Se eu tiver com dor de cabeça vou é descansar, que se foda o resto.

ótima contribuição.

Eu acho q tem até muita proteína, EU no seu caso, poderia diminuir as proteinas p/ 2g/kg e aumentar as gorduras para 1g/kg, dá pra economizar com proteinas, afinal geralmente é a parte q mais pesa no bolso.

????????

diferenças ínfimas, não?

Isso sim é padrão de beleza. Não essas aberrações que surgiram ultimamente.

Um ciclo de deca e dura é muito mais seguro do que esse lixo de finasterida.

Mas vc tá ''colocando chifre na cabeça de cavalo" como diz o ditado. Eu também não acho o sardinha um exemplo, mas acho ele inteligente, a filha puxou isso dele ao meu ver. Acho que o exemplo vem de casa, e ela tá numa idade em que os herois dela são seus pais, depois vai crescendo e vai expandir seu leque de inpirações e realmente decidir o que fazer. É como o frankx disse, é muito choro pra pouco leite derramado. Bom, pra mim chega, fui do tópico.

Minha opinião é baseada naquilo que eu vi e comprovei com meus sentidos, não no que eu SUPONHO que ''ela ta sendo explorada pelo pai''. Se ela aceitou, é pq ela quis. Vc deve ver esse tipo de coisa aí onde tu mora, por isso fica meio traumatizado, só pode, cara. Pq vc tá vendo coisas além do que são mostradas.

Esse cara não pensa que isso é uma forma da menina se promover para todo mundo, seja do fisiculturismo, seja de agencia de moda, propagandas etc... Ela tá ganhando com essa exposição. Mesmo que não escolha ser atleta. Quem disse q ela vai ser? Ela ainda nem escolheu. Sua opinião é só baseada num achismo, e mais nada.

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pq eu já vi entrevista dela, onde demonstrava desenvoltura com as palavras. por isso ela tem inúmeras possibilidades, com ctz vai treinar e vai estudar, e vai seguir o rumo que quiser na vida. duvido q o sardinha está impondo algo a ela. ela tá fazendo pq gosta, ou tá tentando dar aquele orgulho aos pais, que toda criança/adolescente sempre deseja fazer.

melhora sua dieta, ou seu treino q pode estar pouco intenso...reveja isso ai. quanto a maconha, acho q n prejudica em nada se usada de vez em quando.

nego quer transformar suplemento em comida, e comida em suplemento.

Essa mina é inteligente pra caralho. E bonita também. Tem tudo pra fazer sucesso em qualquer área. Bem podera, o pai dela é muito inteligente e desenrolado, tem um carisma e senso de comunicação muito grande.

Excelente, cara! O importante é abrir a mente e não ser radical em defender apenas os básicos e falar q as máquinas não funcionam.

TMB de 4400 kcals, vc é um monstro.