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nan101

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Tudo que nan101 postou

  1. nan101
    Pra mim, isso é dieta de bulking.
  2. nan101
    Deve ser uma merda pra treinar braço. Não, melhor não. Foi realmente feito pra corrida, ao ar livre e tals..não pra academia.
  3. nan101
    Vai pesquisar, cara. Na moral. 2
  4. nan101
    Deve ser o pré-treino que te causa isso. Mas pq tá tomando 7g de creatina?
  5. nan101
    3 ovos cozidos + açaí com leite . quer mais o que?
  6. nan101
    Treine por uns 2 anos no mínimo, ganhe pelo menos mais uns 15 kg de massa e estude muuuuuuito sobre os colaterais. Veja se vale a pena correr o risco de tomar, e depois venha na humildade com o ciclo montado pra galera dar uma avaliada. Ah, guarde os venenos pra hora de ciclar...mas até lá já deve ter vencido .
  7. nan101
    Muuuito bom. Só não gostei do fato de que cereais não podem ficar juntos...e meu arroz e feijão? Impossivel largar. Mas vou tentar seguir um pouco desses conceitos.
  8. nan101
    Que ótimo, cara! Vc vai se recuperar. Já tá se recuperando. Pensamento positivo sempre. Acho que a depressão e sindrome do pânico leva a gente a ter medo de ter medo. Fica meio que imobilizado. Nunca usei EAs e sou contra o uso indevido (sem a pessoa precisar; ter doenças debilitantes etc) . Sou muito sensivel a qualquer substancia. Sou careta até demais, do tipo que TEM que levar uma vida saudável pra viver em paz, sem drogas (nem álcool, e não abusar da cafeína). O importante é ter coragem pra seguir em frente...isso passa. E Deus sempre vai dar uma oportunidade pra quem se arrepende, e aprende com os erros. Abraços.
  9. nan101

    Duvida Sobre Full Body

    nan101 respondeu ao tópico de xipita em Treinamento

    Tá gostando do seu shape com esse treino? Se sim, continue. Se acha que poderia ter evoluido mais (caso já tenha um bom tempo fazendo o treino) experimente outros tipos de treinos...FB, SL's, treinos frequentes, treinos infrequentes, low reps, high reps etc... escolher o tipo de treino dependerá da sua individualidade. Vá testando até achar seu lugar.
  10. nan101
    Isso não seria caso de um psiquiatra (ao invés de endo)? Tô vendo gente indicando medicamentos de TPC pra quem tá em depressão...a não ser que o Tamoxifeno e afins tenha efeitos sobre depressão.
  11. nan101
    Coma nada. Apenas tome bastante água, e faça um soro caseiro. De preferencia vá a um médico.
  12. nan101
    e pra quem ta em bulking? e pra quem treina pela manha? eu pelo menos, se nao comer um bom carbo antes do treino ele nao rende.
  13. nan101
    Concordo. Pelo menos é o que acontece comigo também. Por ex, se eu faço exercicio pra costas, ele recruta bíceps sim, mas é muito pouco. Então preciso de isolador, até pq meus braços são um pouco compridos, e precisa de estimulos maiores. Assim como minha panturrilha que é um dos meus pontos fracos, eu tenho que fazer isolado.
  14. nan101
    Será que a seringa era "nova"? Pq aí já entra o risco de contrair doenças.
  15. nan101
    sim, pode ter rolado um clemb, principalmente pela delineação do abd e peitoral...mas acredito q quem é magro por natureza e tiver uma dieta foda, muito rígida dá pra chegar nessa 1ª foto natty.
  16. nan101
    será ? acredito que sim.
  17. nan101
    Interessante. O bom de ser ectomorfo é isso. Ganha retenção e perde rapidamente mesmo sem querer.
  18. nan101
    https://www.youtube.com/watch?v=fDh3qA9kWcQ música pika das galáxias...galera dos anos 90 https://www.youtube.com/watch?v=SSbBvKaM6sk
  19. nan101
    O que te fez começar a treinar ? excesso de magreza. O que te motiva ? não voltar a ter excesso de magreza. Se considera ''viciado'' em treinar? Não. As vezes dá uma preguiça do caralho pra ir, mas as vezes tenho muita disposição. Isso varia.
  20. nan101
    Esse whey é 200 pila. PQ não compra um da ON?
  21. nan101
    Muito bom cara, ótima contribuição.
  22. nan101
    O melhor suplemento pro seu caso, que não quer ir a academia é esse
  23. nan101

    Suor !

    nan101 respondeu ao tópico de luciano.851 em Musculação em geral

    As vezes suo pra caralho tbm, mas acho q é devido ao meu metabolismo que é mais acelerado que carro de fórmula 1. Além de que a academia que eu treino é quente pra porra.
  24. nan101
    Não, cara. EU não reduzi a carga, eu aconselhei a quem for fazer, que reduza a carga no início pois pode parecer dificil...minha pegada não é muito aberta. enfim, pode ser q eu tenha aliviado o antebraço mesmo devido ao terra q pega o antebraço pakas e me sentia fatigado na hora do supino, com isso não conseguia erguer cargas maiores no mesmo. Não soube identificar se foi no ombro ou no antebraço, mas essa pegada melhorou minha execução.
  25. nan101
    n si explicar n mano. me recomendaram, eu fiz e sinto menos o ombro na execucao. nunca tive problemas em fazer. so reduzir a carga habitual pra se acostumar.
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