nan101

Marcando. Quero começar calistênicos.

O q vc usaria? Qual o adoçante, a marca...

Velho, eu vejo esse pessoal comendo muito ae, dá uma inveja da porra. Eu não consigo comer pela manhã. Tenho que me esforçar pra comer umas 2 bananas e 1 copo de leite.

kkk pode ser tbm, quem tá em cutting. É pq eu faço um bulk eterno dae uso um pouquinho de açucar mesmo, sem exagerar. Fica aquele sabor meio-amargo, delicia d+.

Tbm não. Acho que supino é até de boa. Quero ver fazer paralelas.

Cacau em pó é muito gostoso com leite, só adicionar um pouco de açucar e bater no liquidificador, fica muito mais gostoso q toddy/nescau. Visto qe esses últimos só tem açucar, e enjoam rápido.

Tenho um cagaço da porra de comprar uma dessa e me estribuchar no chão kkkk

1 mês? Não dou 1 semana pra vc querer vomitar tudo.

Seu avatar não nega, vc é um laranja. haha

Minha libido tá explodindo, hoje completarei apenas 17 dias. Tô sentindo um tesão absurdo pela minha namo, e o pior, pela prima dela, pelas amigas, pela minha prima, por qualquer uma q seja razoavelmente bonitinha. Bom pra testar meu auto-controle. Quero ter 3 meses de abstinencia de sexo também, é uma coisa minha. E depois continuarei nofap, porém com sexo regular. Já até inventei uma desculpa pra quando ela me perguntar pq não tô querendo trepar kk.

Seu plano A falhou? Tenha sempre o B, C, D... Se tá afim de uma mina, não esteja só afim dela, tenha outras em mente. Pq se levar toco, tu já vai automaticamente direcionado a outra. E mulher é o q não falta nesse Brasil.

Eu acompanho os videos dele desde o 1º, e achava que ele era natural naquela época, lá pra 2011. Porém ele com ctz já tinha ciclado, apesar de ter um shape bem normal. No final de 2011 que ele começou a crescer de verdade. Enfim, eu acho engraçado o canal dele, é uma pessoa autêntica, que eu admiro. Mas é meio doido, apesar de ser consciente em alguns aspectos. Ele tá perdido, infelizmente. Vai viver dependente de esteroides pro resto da vida. Esse video só prova que quando as coisas são feitas com irresponsabilidade e exagero só tendem a dar muita merda no final.

Haja grana pra ficar comprando whey hein.

Boa receita! Sou fã de brócolis.

O mais importante é sua dieta.

Isso. Lembrando que manteiga é manteiga de gado, natureba, retirada diretamente do sítio, roça, fazenda, sem nenhum tipo de processo industrial...não confundam manteiga com margarina.

Estou tomando o 5 htp e sinto um efeito antidepressivo muito bom, não deve nada aos ISRS mais conhecidos como fluoxetina, porem sinto uma inibição de apetite maior também, mas nada que me assuste ou atrapalhe o meu bulk eterno. Comecei hoje o uso de L-Teanina e já notei um aumento maior da concentração com apenas 200mg. Com certeza vou me dar bem com esse suplemento quando começar os estudos.

Havoc e Dilatex.

Falei pra mim mesmo: "só pego na minha rola pra mijar e lavar". Já era!

Muito bom.

Faz um esquema assim A - Agacho - 4x6 Supino - 4x6 Militar - 4x6 Paralelas - 3x B - Terra - 4x6 Remada Curvada - 4x6 Barra Fixa - 3x Daí, faz semana1 - ABA; semana2 - BAB, ou seja, alternando. E assim por diante. Se ainda não se familiarizou com esses exercicios leia esse tópico e boa sorte: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/

OBS: Notaram que eu não dei muita "prioridade" para o tríceps, fiz isso porque meus tríceps são um pouco desproporcional com o braço. Man, triceps faz parte do braço, acho que vc quis dizer em relação ao biceps. Achei muito volumoso esse treino. Não sei se tu é ectomorfo...se for, pode dividir isso aí fazendo apenas exercicios básicos, tipo um A-B-A ou B-A-B. Na minha opinião, o melhor treino para ectomorfo , bem parecido com stronglift 5x5.

Foda é que natural geralmente ou é pequeno e definido, ou grande e retido. Eu prefiro ser o último. Apesar de minha genética não ser a favor, definição não significa muita coisa pra mim. Já tô na idade em que as mulheres que eu miro preferem caras grandes, e não necessariamente definidos, com abs rasgado, biceps todo delineado etc... Massa é tu colocar uma camisa e ficar grande, e mesmo sem camisa ter uma qualidade muscular boa, BF de 13/14% tá ótimo.

Se eu fosse vc ia treinar em outra, ficava fortaum, depois se matriculava na academia desse instrutor aí pra ver se ele vinha falar merda contigo. Quem é grande impõe respeito.

Eu nunca vi uma analogia tão nonsense uahuahau Viajou na maionese legal.