Felipe BJJ

Primeiro - A fisiologia de organismos SAUDÁVEIS são iguais, porem o grau de desgaste e velocidade de recuperação difere de individuo pra individuo. Como vou saber se meu organismo necessita ou não de carbo na corrente Sg.? vou andar com uma laboratório de analises na mochila? Mão existe uma regra perfeita para todos, por ex um atleta de ponta, faz um treino de uma hora, e um iniciante faz o treino de uma hora A regra de quantidade serve para os dois? digo.. O correto é cada um tomar x de dext. e x de wey? na mesma quantidade? no meu ver isso tudo é muito relativo, o ideal é customizar seu treino e empreender uma forma de encontrar os níveis de normalidade de nutrientes necessários para seu organismo De uma maneira geral, td que é exagerado pode ser prejudicial Eu as vezes percebo uma maior necessidade de carbo no pós, e as vezes vejo q só um pouquinho já basta! ...é como no pré Treino por ex. Se vc está bem disposto, bem animado, teve um dia tranquilo, tem necessidade de usar? NÃO. Agora seu dia foi estressante, isso leva um gasto energético enorme dependendo da intensidade dos agentes estressores, vc ficou indiposto, irritado e etc.. Tome! ..mesma coisa com o pós! vai depender da alimentação pré, na alimentação durante o dia todo, é muito relativo, mais o ideal para mim é encontrar uma maneira de suprir os valores gastos de carbo, lipídios, e proteínas durante o meu dia