Ossoduro

Sim, minha genetica pra triceps é boa mesmo, sem nem malhar qndo eu fazia força ja pulava uma bolinha, agora malhando ta ficando bom.. to tentando nivelar mesmo.. to dando mo raça no treinamento de peito, pra tentar da uma melhorada.. se tiverem mais conselhos manda ai galera, pq acho q agente nem percebe mto no proprio corpo..

Valeu ai galera, incentiva pra krai.. quero crescer mais sim, mas nao qro ficar mto grande tbm nao. Pow kra, minha dieta é mto ruim, preciso melhorar urgente isso.. pd ate ser por isso q os ganhos pararam.. na verdade nem tenho dieta ;/.. des q comecei nunca fiz abdominal.. no maximo 1 vez e talz. so meio avacalhado, tenho q mudar isso.. mas lendo e participando do forum, to começando a melhorar.. as informaçoes daki ajuda mtoo .

cilada bino,essa aeh tem palmito na salada obina muhauuhahuahua Ri mto do comentario do kra

Minas detono nesse ranking ein.. 3 das 4 melhores.. Sou de minas .. qro fazer ADM. sempre sonhei em ser empresario/comerciante e talz.. espero gostar do curso, so q nao gosto nemmmmmmm um poco de estuda.. vo tenta particula mesmo..

Vlw mesmo kra. é sempre bom ouvir incentivos ;D

relaxado .. eu so olho relaxado.. contraido acho q da 37cm EDITANDO AKI.. malz nem vi q o travis tinha comentado.. como falei mais a baixo, nem dieta eu tenho. ta na hora mesmo de reever isso, com a ajuda do forum, espero melhorar.. vlw

Pow acho q nao.. a foto deu uma priveligiada ai.,. asuhusa << olha a do avatar, é atual tbm e esta com aparencia menor.. tenho 17 anos, esqueci de falar.. abraço

Altura 1,71 ou 1,72 (da umas alteradas nao intendo, de um lugar pra otro qndo olho) Pensava 60 kilos, pois tive um problema de tireioide, e nao sabia.. agora estou tratando e acho q esta normal.. pesando 68/69 kilos. bicecps: antes 28, agora 33 agora o resto nao me lembro procurei aki minha avaliaçao de qndo começei, e nao achei,tem mto tempo ombro 112cm e torax 92.. sao esses os mais importantes.. isso da minha ultima avaliaçao q ja tem 3 meses ;\.. mas acho q nem cresci mais nada nao deu uma estabelizada brava nos ganhos.. entao praticamente cresci isso em 5 meses.. abraço

E ai galera Essas sao fotos dps de 7 meses de academia.. mostrando alguns resultados, pra galera da uma analisada se ta bem.. infelizmente formatando o meu pc perdi as fotos de antes de começar a malhar, pois nunca pensei q iria precisar. dps de 7 meses http://img27.imageshack.us/i/3108092100.jpg/ http://img4.imageshack.us/i/3108092059.jpg/ http://img4.imageshack.us/i/3108092102.jpg/ http://img27.imageshack.us/i/3108092104.jpg/ pretendo usar o Shotgun agora, pra dar um pump.. abraço

http://img27.imageshack.us/i/3108092100.jpg/

POw ja vai imendar otro No2? hahahhaha e eu aki, pensando em comprar um shotgun

e ai cara, ate agora so pontos positivos para o shot?? Ta bebendo mta agua?: e esse liquid amino é bom? ta valendo a pena ?

Pow, mas se falou q comeu ai antes de tomar o Shotgun? nao pode nao, vc tem q dar tempo de 1 hora, tomar e dps de 30 minutos ir malhar.. Mas se fizer isso, e continuar as tonturas.. tente parar.. pq isso é um vasodilator, se vc começar a da tremedera tbm, pd tar fazendo mal ao seu corpo..tlvz ate ao coraçao, por ser um vasodilator ne.. entao vai com calma kra, se continuar, nao exagere, melhor parar de usar, do q inssistir e dps nunca mais poder usar.. tbm qro usar o no shotgun, tomara q meu corpo reage bem a ele

Para ne, ta certissimo, obrigar a usar tenis e camisas... academia nao é praia nao.. imagina as mulheres chegam na academia, os homens tudo sem camisa suado la, deita nos banco, fica akela lagoa nos aparelhos

Acompanhando se tirar algumas medidades.. posta ai pra gente ve