GAFerreira

Eu já treinei com parceiro de treino,com colegas, sozinho e hoje treino com meu irmão e a namorada, se for que nem no meu caso, que todos vão focados no treino vale a pena ter parceiro de treino, mas se for grupinho de conversa não da certo, experiência própria Enviado de meu GT-S6102B usando o Tapatalk 2

Cara eu não posso dizer por ele , mas o meu bf tá em 3%, tipo da pra ver tudo que é músculo kkkkkk Ps: sou magro pra caralho kkkkkk Enviado de meu GT-S6102B usando o Tapatalk 2

Kkkllkkkkk vamos montar a sociedade dos frangos raquiticos kkkkk Cara deu resultado sim eu comecei com 5-5 no supino e hoje to com 30-30 pesando 65 kg e bf 2%, tudo isso depois de 2 anos de treino Enviado de meu GT-S6102B usando o Tapatalk 2 Pode crê eu também kkkkk Enviado de meu GT-S6102B usando o Tapatalk 2

Cara eu sim que era magro, comecei com 1,78 m e com 53 kg kkkkk Enviado de meu GT-S6102B usando o Tapatalk 2

Riddick 3 O filme tem uma história de merda, sem sentido nenhum, mas o herói e as cenas de luta ajudam a equilibrar, vale a pena assistir se você é fã de Vin Diesel e filmes tipo mercenários Nota 7, é um filme que você assiste só para uma diversão momentânea, sem nenhum fundamento kkk Enviado de meu GT-S6102B usando o Tapatalk 2

Música que me da um gás pra treinar é Gonna fly now, o tema do rocky Enviado de meu GT-S6102B usando o Tapatalk 2

Todo treino meu tem agachamento, vale muito a pena, mas no início eu tava precisando de muletas para andar kkk Enviado de meu GT-S6102B usando o Tapatalk 2

Agora tudo faz sentido kkkkkkkkkk Enviado de meu GT-S6102B usando o Tapatalk 2

Eu nunca vi ele fazer como parte do treino, tipo fazer 3x8, mas eu já vi ele fazer umas 5 seguidas depois do treino, é muito foda de ver Enviado de meu GT-S6102B usando o Tapatalk 2

Tu diz passar o peitoral acima da barra, usando triceps ? Enviado de meu GT-S6102B usando o Tapatalk 2

Supino com 5-5 morrendo kkkk Comecei com 1/2 kkkkkkkk Hoje faço 3x8(BW=65) Meu colega de treino faz 4x10 BW+6 no início do treino e 3x10 só BW no final , o rapaz ama barra fixa kkkkkkkk

Olá pessoal, bem eu treino já faz 2 anos mas nunca fiz dieta nenhuma, os motivos variam desde preguiça até o fato de eu ser alérgica a gema do ovo e muitas dietas e tal que eu vejo envolverem a ingestão de ovos, por isso ey queria saber se alguém não teria uma sugestão de dieta para eu seguir e tal Desde já eu agradeço e se o meu tópico estiver irregular ou algo do tipo peço desculpas

2 Enviado de meu GT-S6102B usando o Tapatalk 2

Se ele tá lendo tudo isso, tá lendo um bando de cara dizendo que a namorada dele é gata e ele tá só olhando, de boa, larga ele Enviado de meu GT-S6102B usando o Tapatalk 2

Olha com a foto posso dizer, o problema é ele, pode ter certeza disso Pega, olha pra ele e diz: "se tu me ama e quer continuar o namoro larga a pornografia, se não tchau " simples e prático Ninguém trocaria você por um porn, ele tem sérios problemas mesmo Enviado de meu GT-S6102B usando o Tapatalk 2