Gustavo Lima

Eu uso uma esteira em casa mesmo, e nao da pra eu ir correndo comprar um aparelho de medir batimentos cardíacos (pelo menos nao esse mês). Alguém pode, estimar mais ou menos a que velocidade eu deveria caminhar? Tenho 21 anos, 72 kilos, e to ativo na musculação e semi ativo com aeróbicos...

Além do brunoow Alguém mais ja fez essa dieta? Brunoow, se tu fosse fazer de novo, nao faria aeróbicos? To pensando em fazer, apesar de parecer difícil, para mim em particular acho que nao. Vi mt gente falando que é coisa de louco etc, e longe de mim criticar até pq "sei que nada sei" como dizia o filósofo, mas alguém além do Bruno ja fez, ou viu de perto alguém fazer? (ta eu sei que tem um mês que foi postado o comentário do cara)

[quote name='rodts' post='151844' date='05/08/09']Pena que a pergunta foi feita a dois anos atrás. Mas ajudou sim campeão. O cara deve ta muito agradecido.[/quote] Er... Que coisa não?

[quote name='Lalim' post='1818' date='12/09/07'][i]er, trabalho etc; podemos ainda considerar um gasto calórico total diário de:[/i] de quanto? Ta faltando coisa ai, nao ta?[/quote] PARECE, estar faltando mesmo, mas, tem um tópico que da uma luz sobre isso, lá diz: [i]"Pois bem... Qts calorias vc precisa para sua atividade do dia a dia, além do TMR e das suas atividades fi­sicas.? - Sedentário 20-40% TMR - Moderadamente ativo 40-60% TMR - Muito ativo 60-80% TMR"[/i] [url="http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=3900"]http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=3900[/url] ________ MInha primeira postagem, e foi ajudando, kkkkkkk Quando eu começar a perguntar vão me chamar de chato, rs