Tarcísio baiano
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Oi, eu tenho 16 anos, malho a um ano, tenho 1,71 de altura e apesar de não ter a barriga definida, posso ser considerado magro. Queria que me ajudassem cm um treino que me dê resultados e uma dieta que me ajude. Eu nunca obtive muitos resultados na academia e preciso da ajuda de vocês, abraço.
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Oi, eu tenho 16 anos, malho a um ano, tenho 1,71 de altura e apesar de não ter a barriga definida, posso ser considerado magro. Queria que me ajudassem cm um treino que me dê resultados e uma dieta que me ajude. Eu nunca obtive muitos resultados na academia e preciso da ajuda de vocês, abraço.
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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Tarcísio baiano respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Eu malho há um ano, tenho 16 anos, tenho 1,71 de altura e apesar de minha barriga não ser definida,posso ser considerado magro. Queria que vocês me ajudassem com um treino que me dê mais resultados e uma dieta rica em proteínas, que seja o ideal pra mim. Eu nunca obtive muitos resultados na academia e estou estagnado há um bom tempo.