SANDER

Me aproveitando do post, gostaria de tirar uma duvida também. Perguntei ao professor um suplemento para aumento de massa muscular, ele me aconselhou tomar um whey ou massa. Fiz uma pesquisa e acabei comprando o "ISO Protein Zerocarb - Body Size", ele me aconselhou a tomar qndo acordo, e como malho de manhã para não ficar mto em cima do almoço, tomar a tarde. Não sei se pela eficácia msm ou por esses horário não estou tendo muito resultado... Tô pensando em começar a tomar um hipercalorico, alguma sugestão?? (Tenho 1,70 cm e 62 kg)