.RussO

HAHAHAHA, MASSA ESSA MARCA EM? Já fizeram até laudos uehaueaheauheauhuhUEUAHUAEHUHAEU.

Peito de frango forever

Eu não entendo de treinos Fullbody, mais acho que se você colocar uma barra fixa com pegada pronada (chin up) não vai precisar dessa Rosca Direta.. o resto acho que ta massa, só exercicios compostos.

só tenho uma coisa a te dizer: PARABÉNS, SEU CORPO DESACOSTUMOU COM A CAXAÇA! kkkkkkk

estamos aí.

abraços.

eu tava pesquisando direitinho sobre essa Warrior diet.. é complicada de seguir em mano? haha

Entendi perfeitamente o que você quis dizer manin, mais se liga! tu treinando peito já pega tríceps certo? então tu tem que terminar de foder o tríceps mano! pq se tu não terminar de treinar ele, ele mesmo assim ja vai estar levemente fadigado pro dia seguinte, que seria costa/tríceps, entendeu?

Agora se tu treina Peito/Tríceps, os exercícios de peito vão pegar o tríceps, que já vai fadigar um pouco , ai tu termina de "fuder" ele, entendeu?

Essa é MINHA opinião, espero ter ajudado, abraços.

desculpa a sinceridade, mais ta ridiculo esse treino

kkkk tipo um passarinho pequeno é? poxa cara, então se você realmente come o que diz comer, era pra você ser magro, e não gordo como você fala.

eu vou aguardar melhor você enviar as fotos pra julgar melhor a situação , ok?

e Que fique claro que eu não sou contra o uso de anabolizantes parceiro, você poderia até usar SE VOCê TIVESSE CONHECIMENTO SUFICIENTE.

eu já tô lendo esse fórum a um tempinho bom, e me considero muito leigo em anabolizantes ainda.

Adeus Massa Magra.

acho que o problema foi que você EXAGEROU nos pesos , na minha primeira ida a academia, aos 14 anos de idade (malhei por 1 mes e parei) eu peguei muito peso pro meu chassizinho de grilo, no dia seguinte eu nem conseguia abrir os braços kkkkkk

não é uma boa você CICLAR. você não conhece o perfil das drogas, não sabe como aplicar, não sabe de nada. não faz besteira mano, por favor. Com dieta/treino/descanso você chega no seu objetivo!

Parceiro, vou te falar a verdade! se você não está tendo resultados, tem alguma coisa errada manin, pode ter certeza! posta tua dieta e teu treino aqui, que com toda certeza a gente vai te ajudar a achar esse erro. Não tem porque você usar anabolizantes sendo que você não tem o mínimo conhecimento de como fazer isso com segurança, e sendo que você ainda pode ter MUITOS resultados naturalmente!

Parceiro, tô te dizendo isso porque uma vez que você usou anabolizantes, se você não manter seus ganhos com treino e dieta, você vai perder TUDO o que você conseguiu.

NÃO DESISTA PORRA!

ADEUSS MASSA MAGRAAAAAA

foda-se a anvisa. continuem comprando normalmente

Acho que o importante é você não catabolizar durante o sono, independente de você comer ovo ,carne ou frango.

Então perfeito

cadê o frango ruiva? eu aumentaria + o déficit e iria monitorando os resultados. Dependendo dos resultados, vai aumentando o déficit (se conseguir) de LEVE a cada semana... não rola deixar o déficit muito alto pra não comprometer a massa magra também. abraços.

de resto, tudo ok ruiva!

veii, tenho uma amiga que é pequenininha igual você euahuaehuaeea, da vontade de apertar eaeaueauea.

Acompanhando aqui

Engraçado que a ANVISA é boa na hora de proibir. Na hora de regulamentar, conferir se o Whey vendido tá com a quantidade de proteína prometida no rótulo, eles são ineficientes.

E, ah, eles fazem tudo isso com nossos impostos. Não esquecer...

Mano, pela sua foto, você parece ser meio "magro", acha que rola fazer um cutting mesmo? eu comecei meu bulking com 13-14% de BF. minha Bf nao subiu muito e eu tive uns ganhos maneiros nos ultimos meses

Tópico fechado por falta de pesquisa HEUhuehuaehuae.

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ou você pode ir pra uma academia melhor e mais barata.

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