.RussO
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Tudo que .RussO postou
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é pra isso que as namoradas servem! ahahahaha zuando
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Minhas costas doem até agora, ontem rendeu bem o treino. Fala russo, some n po. Cara, vi q n era medo na vdd. Eu to c uns caroços malditos, e qnd faço auto aplicação, faço bem lento ai os caroços n estavam deixando a agulha passar e eu achei q estivesse c medo de empurrar a agulha, e q por isso ela n tava entrando. Vou passar uma hirudoid p ver se melhora e prox semana ja volta ao normal. Abraço então tá explicado. Por isso coloquei ''medo'' entre aspas haha. Sabia que não era medo de verdade. Afinal tu já ta bem indiferente as agulhadas né? hehehe não fez a remada unilateral dessa vez? hehee abraços manolo!
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1,22m de altura , pqppp. tem o Shape melhor que muita gente aqui no fórum kkkkkkkk (inclusive eu) já ganhou peso Cah? bom dmaissss agora vamo pra barra beijos
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KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK É O MBD! MBD APÓS UM SHOT DE SYNTHOL NOS LÁBIOS E NO NARIZ! -
[Relato] Landerlan Drugs - Dura/deca
.RussO respondeu ao tópico de PolloLocco em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
e os ganhos bro? -
[Relato] 1° Ciclo - Enantato + Deca
.RussO respondeu ao tópico de tobiashardstyler em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
Landerlan é isso aí kkk dor pra caraii -
Bom DIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA Desculpa o sumiço parceiro, ultimamente tava foda. só tava tendo tempo pra relatar meus treinos. agr to de volta hehe como vai indo o cruise, acabou aquele ''medo'' das agulhas?
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Uai? vou aguardar mais informações sobre essa parada aí também, fiquei interessado kkkkkk Bom dia maninho Mydra
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Diário Do Véio: Treino Com Mais De 40 Anos
.RussO respondeu ao tópico de Henriq43 em Diário de Treino
e aí tio, desculpa o sumiço, ultimamente ficou meio foda de acessar aqui o fórum. sobre o tempo em jejum, o Gaguri falou tudo. pode confiar que da certo! -
faltando 260kcals? tá chegando lá Cahh. agora sim os resultados vão aparecer Sucesso pra gente Cah, abraços.
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eu também não sinto essa necessidade de comer besteiras *.* bom dia gaguris, fortão! \o me consegue alguns ingressos pra assistir o mengão aí no Rio?
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Diario Do Nando Rumo Aos 90 Kg Agora Com Fotos
.RussO respondeu ao tópico de Nando32SA em Diário de Treino
kkkkkkkkkkkkkkk aí é foda, os caras treinando anos e anos e não tem resultados, e não fazem nada pra mudar isso. -
70kg no squat o.o forte abraços manolo! bom dia
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eu tiraria esse peck deck pra peito e colocaria um crucifixo inclinado. Treino de costas eu faria igual o mano ali em cima falou, tiraria pull over polia e puxada polia alta e colocaria uma remada curvada e umas kroc-rows ou remada unilateral no lugar hehe. obs: kroc-rows sempre como último exercício pra costas. agora o treino de tríceps,bíceps e pernas eu gostei bastante hehe edit: Ah, e pra ombros, eu tiraria desenvolvimento com halteres e colocaria um OHP (Military Press)
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quanto tá o déficit calórico? só acho que precisa aumentar a quantidade de gorduras e diminuir os carbs.
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honra é honra haha
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bom dia manolo. pretende postar fotos dos exames aqui?
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Diário Do Véio: Treino Com Mais De 40 Anos
.RussO respondeu ao tópico de Henriq43 em Diário de Treino
bom dia tioo, esperando algum relato hehe como foi o final de semana? -
pode ser ^^
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relata por aqui mesmo pow bom dia gaguris
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Mydra agachando like a boss bom dia mano \o/
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pede pra suh aplicar em ti phganso ueahuea bom dia bro!
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gostei pra caralho hehe