.RussO

tô aguardando pra ver as fotos.. obs: mto ansioso

É Troll..

velho, é o terceiro tópico inútil que você posta sem antes pesquisar, minha boa vontade sinceramente acabou. moderadores, por favor, fechem isso e deem uma lição nesse cabra ueahueaea

Shapudo matou a pane. que cara Mala (no melhor sentido da palavra).

Concordo mano! afinal o importante do cutting é você secar sem perder a massa ,e nisso o treino vai te ajudar, independente de você progredir nas cargas ou não! valeu pelo esclarecimento. vai deixar seus antepassados orgulhosos sem dúvidas haha.

"uma nova massa consome uma nova energia." Sim.

Manolo, eu tava lendo la no SL 5x5, que não é bom usar o método em cutting, porque dificulta a progressão de cargas, mais com certeza você tinha lido isso e mesmo assim optou por fazê-lo. Mesmo assim isso não está atrapalhando seus ganhos... Você tem algo a dizer sobre isso?! obg!

AJUDAR, ajuda. mais o importante é o que você vai consumir ao LONGO DO DIA leia a área de nutrição, por favor.

obg por responder mano. eu fiz esse tipo de pergunta pq estou me decidindo se vou me manter natural ou ciclar futuramente (tipo uns 20 anos). Ajudou bastante. valeuu

seria bom! porém vai acabar mais rápido! edit: coma ovos de manhã e manda ela só anoite

mano, quando vai ter fotos novas?

Mano, vou fazer a mesma pergunta que eu fiz pro Cássio ainda agorinha.. pode? já fiz você tem medo de ter problemas futuros (cancer,ataque cardiaco e essas paradas todas? visto que até os caras mais consagrados e ricos tiverem problemas (arnold) ) edit; ouvi falar que ele teve 3 ataques cardiacos ... n sei se é verdade haha, se não for, por favor desconsidere!

NON FAÇA ISSO! eu quero ver você humilhando o instrutor viado

AEE, finalmente decidiu criar um diáriozinho (hm boiola)? TAMO JUNTO PARCEIRO, ACOMPANHANDO SSA PORRA! edit: belas medidas gato

36 reais cada uma. ta valendo!

não li tudo, mais se você estagnou, não é por falta de suplemento, é por falta de comida. EDIT: Agora li tudo. Vendedores são pagos para vender. pensa nisso.

Se você estava fazendo um bulking, ajuste a dieta pra "manter o peso". Você vai perder um pouquinho sim , mais a memória muscular vai te ajudar a recuperar bem rápido depois. Creatina ajudar a manter a massa magra? acho que não. Ela pode ter ajudar a manter o PESO, devido a retenção.

Parceiro, qual seu objetivo, altura e peso? o ideal é colocar 1g de gordura por kg e 1,5-2g de proteína por kg. o Excedente calórico e os alimentos que você colocou estão bons. se você pesar tipo uns 80kgs, a dieta tá boa.

sem problemas parceiro. O que eu realmente queria saber era quantas calorias tem sua deita, quantas gramas de proteína,carboidratos e gordura essa dieta possui, entendeu? Como eu não sei exatamente as calorias e os macros que a dieta possui, eu só posso te falar que os alimentos que foram colocados na dieta estão ótimos. Peito de frango, brócolis,ovos, atum (só alimentos saudáveis e nutritivos). o Ideal seria você ler a área de nutrição e aprender a montar uma dieta que funcione para VOCÊ. Não posso dizer que essa dieta vai fazer você perder peso, porque não sei sua altura, sua idade, seu peso e muito menos as calorias que a dieta possuí (isso vai determinar se você vai perder peso ou não) espero ter ajudado, abraços amigo!

Dúvidas: Um cara bebeu cerveja pra caralho em uma noite.. no dia seguinte é seguro ele beber a própria urina? não vai ficar bebado denovo? Pras pessoas que tem pedra no rin, é seguro beber a pedra junto com a urina?

Tudo certo. déficit ta bom

posta as calorias e os macronutrientes que a gente avalie melhor.

putz, eu imaginei que fosse acontecer essas paradas mesmo, tontura e tal. Enfim , ainda bem que você não morreu lá haha, da uma alimentada e descansada boa agora, que amanhã é outra guerra pra nóis espartanos \o

BETA ALANINA EUAHUA

EAUEHAUHEAUHEA MELHOR VÍDEO QUE POSTARAM NESSE FÓRUM ATÉ AGORA