.RussO
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kkkkkkk
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Parceiro, como ta indo a progressão de cargas? já chegou a estagnar em algum exercício?
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Noss que povo chato, não deixam nem você ler? ='(
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Essa discussão vai ser sem fim! haha e aí mydra, como está o dia parceiro?
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RM, tem um conhecido meu aqui, o cara Usa Stan,Dura e Deca, não faz TPC e já ta a uns 3 meses usando isso. o Cara ta bem Roliço , tem 40 de braço, porém, o bíceps não tem forma (muita retenção)... Qual tu acha que vai ser o final dessa história? eu já tentei alertar aquele viado. kkk obs: o cara não sabe nada de anabolizantes, só gosta de usar, ñ sabe nem o que é uma porra de uma tpc... edit: esse é o foda de ser frango, os caras não te dão credibilidade quando tu fala algo.
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não tinha visto, dei uma lida boa lá.. valeu
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tô com a mesma dúvida que o gaguri.
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Diário Do Véio: Treino Com Mais De 40 Anos
.RussO respondeu ao tópico de Henriq43 em Diário de Treino
kkkkk malhar ouvindo funk é foda hein? jahahha Tio, acho que só ta faltando um levantamento terra nesse treino de pernas. -
eu acho uma delicia o whey natural da growth haha, tomava com agua msm
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quando montar a dieta, posta aqui pra gente avaliar pra você , ok?
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vei, dps tu vai me passar a manha, pra comer TANTO ASSIM de uma vez só hahaha
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Caralho ,o cara ta literalmente dando o sangue! espartano de verdade esse aí ahhaahaha
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claro que eu te cobro gato, quero te ver batendo os 60kg até o final do ano (dá pra conseguir hein!)
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quando vai mandar um cutting forte em manolo?
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Mr.universe Emmanuel Martyres- Bulk Ifbb 2014 - 115 Kilos
.RussO respondeu ao tópico de EmmanuelMartyres IFBB em Diário de Treino
Go go go parceiro.. treinar no final do dia depois do corre corre diário é foda mesmo... Possibilidades de treinar de manhã? -
waww, gostei da explicação, e depois dei uma lida sobre o assunto, entendi tudinho hehehe , valeu ae personal edit: por isso a maioria aqui defende as low reps
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Esupp - Conhecem ? Já Compraram ? É Confiável ?
.RussO respondeu ao tópico de AKAguiga em Dieta e suplementação
Quando vi o preço da melatonina, quase infartei.. na SDS é 2 dolar a melatonina, os caras vendem por nada menos que 50 reais ,kkkkkkkkkkkk porra, lucrar tudo bem, mais vamo por um preço justo né? edit: msm assim obrigado por compartilharem suas experiencias na loja -
pessoal, como faz pra focar em miofibrilar ou focar em sarco? isso é determinado pelo número de séries/repetições? ou é mto além disso?
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Mr.universe Emmanuel Martyres- Bulk Ifbb 2014 - 115 Kilos
.RussO respondeu ao tópico de EmmanuelMartyres IFBB em Diário de Treino
Tranquilo parceiro. Aguardando aqui os relatos de hoje. Parou de esquecer as aplicações insulina? -
Então vamos fazer esse braço deixar de ser o ponto fraco hihihi, bons treinos parceiro! Dps relata aqui pra nóis.
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Diário Do Véio: Treino Com Mais De 40 Anos
.RussO respondeu ao tópico de Henriq43 em Diário de Treino
não tiro sua razão tio, de vez em quando é bom dar uma variada, ninguém é de ferro né? hahaa a respeito da natação, ouvi falar que a caixa toráxica desenvolve bastante, e os ombros ficam bemm largoss, isso é mais estético, mais é mto show um cara com ombros largos. -
euahueaa poisé.. E aí espartano? como começou a semana aí pra vc?
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Gostei do debate , mais pra mim tá óbvio que uma das partes perdeu totalmente a razão (não citarei nomes pq acho que ta obvio) hahaha Mydrinha, hoje quero ver um treino hardcore da sua parte hein?
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Ou Mocinha, a gente tá aqui pra te ajudar mesmo uaii! eu não confio em dieta de nutricionista hahaha, eu já fui em uma, elas não detalham os macronutrientes, só passam uma lista com uma porrada de coisa que você tem que comer, mais se você perguntar "quantas gramas de proteína tem essa dieta? , quantas calorias?" eles ou elas não sabem responder. Aconselho você ler esse tópico mocinha > http://www.hipertrofia.org/forum/topic/27184-monte-a-sua-dieta-em-minutos-clique-aqui-e-saiba-como-com-video/ vai te dar uma noção muito boa de como montar uma dieta. aí se você ficar com dúvidas, é só perguntar da gente aqui.
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