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.RussO

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  1. .RussO
    esse lance de comer de 2 em 2 horas, já sabe-se que é um mito. E você não precisa de hipercalórico. ou seja, seu problema basicamente não existe. Lista de alimentos : Ovo,Frango,Peixe,Macarrão,Arroz,Carne,Aveia,Granola,Pão,Banana,Abacate,Amendoin.. Conseguir calorias é fácil. Conseguir calorias provenientes de alimentos saudáveis é o importante.
  2. .RussO
    ²
  3. .RussO
    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/?hl=stronglift eu tô fazendo e tô gostando.
  4. .RussO

    Qual Meu Biotipo?

    .RussO respondeu ao tópico de Shagrath em Lixeira

    Frangomorfo, assim como eu. hahaha
  5. .RussO
    kkkkkkkkk, blz vou adicionar aqui
  6. .RussO
    kkkkkkkkkkkk de fato!
  7. .RussO

    Debew

    um tópico respondeu .RussO em Lixeira

    sim parceiro , é o dan haha mudei meus conceitos, agora eu quero powerliftar, foda-se hipertrofia :x
  8. .RussO
    edita o telefone aí parceiro, joga no nosso privado, podem querer passar trote euaheaea
  9. .RussO
    Feliz dia da Mulher! nós homens amamos vocês euaheauueahea
  10. .RussO
    Feliz dia da Mulher! nós homens amamos vocês euaheauueahea
  11. .RussO

    Diário Da Tamy

    .RussO respondeu ao tópico de Tamy.ga em Diário de Treino

    Feliz dia da Mulher! nós homens amamos vocês euaheauueahea
  12. .RussO
    Feliz dia da Mulher! nós homens amamos vocês euaheauueahea
  13. .RussO
    Feliz dia da Mulher! nós homens amamos vocês euaheauueahea
  14. .RussO
    Feliz dia da Mulher! nós homens amamos vocês euaheauueahea
  15. .RussO
    Feliz dia da Mulher! nós homens amamos vocês euaheauueahea
  16. .RussO
    Feliz dia da Mulher! nós homens amamos vocês euaheauueahea
  17. .RussO
    Feliz dia da Mulher! nós homens amamos vocês euaheauueahea
  18. .RussO
    Feliz dia da Mulher! nós homens amamos vocês euaheauueahea
  19. .RussO
    Feliz dia da Mulher! nós homens amamos vocês euaheauueahea
  20. .RussO
    Feliz dia da Mulher! nós homens amamos vocês euaheauueahea
  21. .RussO
    Feliz dia da Mulher! nós homens amamos vocês euaheauueahea
  22. .RussO
    Tio, quando eu chegar na sua idade, quero falar bonito igual o senhor ^^. hahaha
  23. .RussO

    Debew

    um tópico respondeu .RussO em Lixeira

    Tô esperando essa dieta até hoje...
  24. .RussO
    Acho que o comentário foi perfeito! kkkkkkkk
  25. .RussO
    Like a Zyzz essa fotinha! hahahah
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