.RussO
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Mr.Olympia, cadê você?
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Finalmente deu as caras. RAMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM
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Diário Do Véio: Treino Com Mais De 40 Anos
.RussO respondeu ao tópico de Henriq43 em Diário de Treino
Relaxa tio, não desanime. A progressão é lenta, não adianta o senhor querer evoluir rápido igual um jovemzinho de 15 anos. o Senhor tá progredindo. Porra que mancada em tio? semente de chia vencida heuahea. -
Sim Manolo DL com lombar fraca é horrível, pqp. cargas melhorandoo
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Gaguri, já ganhou quantos kg's? uns 10?
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o ideal n seria usar o enantato 1 ml na segunda e na quinta?
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saquei manolo, interessante isso aí haha, gostei o.o. manolo, tu prefere um enan ou um cipio? ql tu tem menos colaterais e mais resultados?
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finalmente o safado deu as caras! euahueaea ao menos não ficou sem relatar ¬¬' manolo, você fica alternando entre bíceps e tríceps no treino? fez scott, depois tríceps, depois bíceps. Nunca tinha visto essa técnica hehe. show de bola manolo, some ñ
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Ogro e Doce ao mesmo tempo. haha muito massa.
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peso mínimo pra usar creatina : 1,2kg ou seja, pode usar sossegado
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planeta e suas receitas hahaha. Planeta, me dá uma dica ae? como posso tomar albumina sem sentir aquele sabor horrível? eaueua
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Antes morrer de uma vez com um acidente do que morrer lentamente com um câncer. Uehauhuea zuando. off topic: esses dias morreu um viado aqui em goiânia, injetou silicone no braço , pod? --'
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Mais Uma - Dieta Rica Em Proteína Animal Pode Aumentar Tisco De Câncer.
.RussO respondeu ao tópico de Hunday em Musculação em geral
CÂNCER EVERYWHERE -
acho que voce pode tomar sim, pessoal fala que é pra velho só por causa do calcio kkk. whey pra mulheres geralmente é pq tem colágeno, aí o pessoal fala que é pra mulher, mais isso nao tem nada haver.
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o cara sai do whey da growth pra comprar a Farinha Pharma. EUAHEAUEA E Dieta> Suplementos
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já tomei roacutan, não época a Doutora proibiu qualquer tipo de suplemento.
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UP. Treinar sozinho > all Mete o capuz e o fone no ouvido...adeus sociedade. Russo aprovou seu comentário manolo! euaheaea
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mais relata a vida pra nóis uai euahueaae
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ah, verdade , esqueci que ele manteve a Warrior Diet haha
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bom dia irmão espartano, cadê o café da manhã?
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Mr.universe Emmanuel Martyres- Bulk Ifbb 2014 - 115 Kilos
.RussO respondeu ao tópico de EmmanuelMartyres IFBB em Diário de Treino
kkkkkkkkkkk verdade, eu só falo algo pra tentar motivar e animar ele. Já que meus conhecimentos não chegam aos pés do dele ='( EDIT: Broly, o Emmanuel estuda nutrição. -
Bundinhaa qual as novidades parceiro?
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Crucifixo é gosto de fazer 10-12 repetições. Fundo em máquina você esquece. Paralela 4x6 ou se conseguir 3x8. Supino Fechado 3x8-10 que fique claro que esse lance de repetições é meio pessoal.. só dei umas sugestões.