.RussO

hahaha capaz que é isso mesmo, lombar forte e os eretores não acompanharam manin, e o ombro?

já ta massa as cargas manolo. vei, esse Leg Raises é mto foda, que merda, eu tentei quarta-feira fazer e n consegui kkk teu core tá mto forte

Oloco mydra, peace and love manolo! eaueauea aguardando o relato do treino

Gagurizão, depois posta as cargas atuais aqui.

opaaa, show de bola, vamo ver o treino dessa dupla haha

kkkkkkkkk e aí gatão otima sexta pra nois

kkkkkkkkkkkkkkkkkk já pensou se tu para numas quebrada e os caras te pegam mydrinha?

Verdade Suh, eu acho que não se deve julgar conecimento pelo shape, mais personal tem que ter shape, n adianta,

kkkkkk porra, vc é dificil de perceber, o pessoal que tá de fora percebe melhor. me mande essas porras por PM quando der

Cahh, como eu acho que sua vida é meio corridinha. O bom é ver umas refeições de fácil transporte, pra você comer a hora que der. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/21827-refeicoes-de-facil-transporte/ tem muita coisa que você pode comer no café da manhã e nos demais lanchinhos. Banana,Aveia,Leite,Granola, Pão Integral e mais uma porrada de coisas. Se for usar Carne, use carnes magras (patinho é a melhor, muita proteína, pouca gordura e preço baixo)

kkkkkkk RM e Suh, as pessoas julgam muito o conhecimento de um personal pelo shape dele. um cara mais magro ñ tem credibilidade, um cara mais forte tem total credibilidade, querendo ou não, as pessoas pensam assim. O que acham disso?

na verdade acho que você deve dar mais atenção ao hipertrofia.org/forum do que ao hipertrofia.org aqui o povo tá sempre atualizado! já vi várias informações divergentes também. Porém, tem que ver que as pessoas que escreveram eram diferentes, e as datas também.

RM vai ficar rico dando consultoria

heheeheh ² Você vai ser uma Boa personal Suh, se continuar lendo e aprendendo assim o RM já tá formado ou tá quase formando?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Manolo, esses dias você falou que seu shape ainda tá parecido com aquele das fotos da pág 15.. eu não acredito nisso, você tá mto mais forte, deve tar mto mais sheipudo também haha resumindo: QUERO IBAGENS

poluiu a cabeça da moça todinha kkkkkkkkkkkkkkk

a Suh manja dos paranauê hahaha

valeu brow mbd.

e esse é o motivo dos bagos de feijão hahaha. Depois de uma TPC e de uma estimulações via vit d,tribulus,essas paradas, o eixo volta ao normal de boa? edit: gosto muito desse assunto de hormônios, hehe

vai conseguir sim homem melancia, tu é forte bagarai kk edit: sempre me perguntei, pq diabos homem melancia? kkkk

e esse lance do eixo desligar totalmente é normal? é previsível? eixo desligado significa que você parou de produzir testo, é isso msm ou to viajando? sry pela ingenuidade de merda

kkkkkkkkkkkkkk

kkkkkk tenso manolo, se vc nao entende imagine eu

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk acho que isso foi um não né suh?