Kuroko

Saquei. Vou dar mais uma pesquisada sim.vou ver se mais alguém pode me dar alguns feeds. Obrigado pela ajuda amigo !!! Obrigado a todos que ajudaram!

Minha mãe é quem faz. Pode ser meio bobagem,mas ela não deixa eu fazer isso Uma vez eu comentei com ela sobre arroz integral e ela já saiu gritando comigo,falando que era caro. é complicado o negócio. Como eu disse pro amigo acima,minha mãe é quem faz as compras. Ela já compra tipo que para o mês todo,saca? 5kg de arroz,uma quantidade X de batata inglesa,ovos,etc A comida aqui é MUITO variada. tem dia que é frango,outro dia é batata frita e assim vai.varia muito. quando ela faz as frituras,eu como ovos cozidos mas ela ainda reclama caso eu coma muito. se eu comer ovo demais por exemplo,ela já reclama e complica MUITO. Então se eu tenho 86 kg e 25% de BF,25% dos meus 86 quilos são de gordura? 25% de 86 = 21. esses 21 são de gordura? E o amigo ali em cima disse pra mim usar Proteina por kg de massa magra. 86 - 25 = 61. Então,minha quantidade de proteina diária será baseada nesses 61? Obrigado a todos que responderam !!!

Entendi,mas uns dos principais problemas é o dinheiro. Li alguns dizendo que o mínimo do mínimo gasto são R$400. já li gente falando que gasta até mais de R$1.000 e eu não sei quando terei dinheiro para gastar tal quantia.julgando pelo meu peso,eu deveria ingerir mais de 200g de proteina por dia.não tenho dinheiro pra isso.então,é realmente "impossível" ficar definido sem cutting? Abraços e vlw pelo feed !!!

Boa tarde! Sempre quando eu pesquiso sobre musculação,acabo achano essas "regras" básicas: "Bulking" e Cutting" Até onde eu sei,isso é para atletas(corrijam-me se eu estiver errado,por favor!!!!)ou seja,pessoas "normais" não podem passar,sei lá,1 ano sem usar "Bulking" e "Cutting" que não terão resultado? obrigatoriamente uma pessoa só terá resultado se usar isso? Uma pessoa só conseguirá ficar com abdomen definido se usar isso? Eu tenho 18 anos,86 Kg,1,75cm de altura e uns 25 ~ 27% de BF e só vejo lugares falando que só vou conseguir ficar definido se fizer "Cutting",mas não tenho dinheiro nem tempo para isso. Como procedo? Eu tentei pesquisar,mas não achei nada parecido com a minha dúvida. Desculpa se foi na área errada,sou novo no fórum e na musculação. Abraços!!!!

Boa tarde! Sempre quando eu pesquiso sobre musculação,acabo achano essas "regras" básicas: "Bulking" e Cutting" Até onde eu sei,isso é para atletas(corrijam-me se eu estiver errado,por favor!!!!)ou seja,pessoas "normais" não podem passar,sei lá,1 ano sem usar "Bulking" e "Cutting" que não terão resultado? obrigatoriamente uma pessoa só terá resultado se usar isso? Uma pessoa só conseguirá ficar com abdomen definido se usar isso? Eu tenho 18 anos,86 Kg,1,75cm de altura e uns 25 ~ 27% de BF e só vejo lugares falando que só vou conseguir ficar definido se fizer "Cutting",mas não tenho dinheiro nem tempo para isso. Como procedo? Eu tentei pesquisar,mas não achei nada parecido com a minha dúvida. Abraços!!!!

E pra quem não tem dinheiro e tempo,como fica? não faz academia? Abraços!