PolizMDF

O aeróbico em si faz perder um pouco de massa, mas, eu também faço logo apos a musculação aeróbico e com meu corpo eu perdi muito menos massa assim do que antes da musculação o aeróbico . Isso é bem relativo , é de corpo pra corpo . Em jejum eu também achei muito bom , tente algo assim

Estou acompanhando Tomara que você alcançe seu objetivo

Depende muito da sua pele, da sua capacidade de cicatrização , e também cuidados. Você não emagrece 20 kl , de um dia para o outro, algumas peles se acostumam , mas , há chances de ficar com excesso de pele caso você não faça musculação e preencha os espaços em vazio . Mas isso é muito relativo e caso voce queira ter menos estrias, cuide da hidratação da sua pele , pois estrias são normais em qualquer proceço de ganha/perda , cremes, oleos ajuda muito . Digo por experiencia própria.

Você tem que se formar em ed fisica se for ser professor , pq né ... Agora abrir uma academia é um negocio , você tem que saber administrar e como o colega acima disse , prepara o bolso , porque é bem caro abrir uma academia , principalmente se tiver uma infraestrutura boa. Boa sorte. bjs

Cara , tapa o nariz , faz algo , poxa, misturar com Nescau não dá né ... Engole logo tudo de uma vez , porque , ferrar teu suplemento por não conseguir engolir é foda .

Sim a Maria é bem gostosinha.. Mas pro tanto de anabol que relatou que a guria tomou . Acho que era pra ela estar bem top .

Esse da smart já ouvi tanta asneira, eu que não sou formada sei de coisas que eles deveriam saber... Mas eu leio , eu estudo ,eu tiro duvida, vejo videos , sigo essas gostosas fitness q dão dica pra caralho ... Mas paciencia né ... Foda é ver q tem gente q malha tempo pra caralho , mas como naõ vai atraz de saber e fica dependendo de professor incompetente ... Fica frango ... Meu caso foi isso , eu era gorda p caralho e eles falavam pra eu não fazer nenhum aerobico pra não perder massa... aí eu digo , "o que é um aerobico pra quem já não tem porra de massa nenhuma" Essa Maira quer usar os anabol pra ficar boa... até aí beleza. Mas vem a desgraça toma anabol , naõ quer parar de fumar, beber, e farrear . Por favor né ... E pelo tanto de anabol se ela fosse responsavel , era pra ela ter sido muito mais gostosa véi . Mas a pessoa não abre mão de alguns sacrificios

kkk essa do winstrol é classica . Me falaram isso msm, tava na academia e todo mundo falando de anabol , aí a mulher vira e fala "toma winstrol pra secar" . Coisa de ignorante isso aí . E pior que isso é quando o povo fala que toma altas doses de anabol , e nem se quer faz um tpc ... Daí dá merda , igual foi com aquela ex BBB que deu cancer por ter sido negligente , e midia vem ... aiai O que mais tem velho , são pessoas que atuam na area da saúde, nutrição e esporte, que fala merda... Só merda ! Eu treino na rede Smart Fit e a fama que os prof só fala merda é veridica ... Paciencia com esse povo pq né ...

Que maldade... deixa ele com o tanquinho de 1 dia USAHUASHASU

Nossa, deve ser dahora você dar uma aula pra quem tem a OBRIGAÇÃO de saber Ocorreu algo parecido como em várias lojas onde moro falarem asneiras tipo "Você só vai crescer apenas se tomar whey" (tipo foda-se treino, dieta) Sua creatina vai te encher de estria (até hj to lisinha) até pré-hormonais que pra mim é um coco , me recomendam .. Foda isso . Ainda dizem que quem treina não sabe de nada... aiaiai

Acho que pior que isso , é quando falaram que Jack3d era anabol e matava ... Só isso msm . Mas o que podemos fazer né? Acho que qualquer pessoa que seja leiga e queira saber sobre anal e ler um pouco ,vê que não é essa bagunça toda não .

Na hora que ví isso , dá até descrença de navegar na net ... pqp ... quanta ignorancia ! kkkkkkkkkkk

Concordo ^^ Deviam informar sobre tudo , colateriais , pra que serve, falar como atua, mas acima de tudo falar as devidas precauçoes. Mas infelizmente o que se vê na midia é como se fosse = AE's = Morte, Oleosos .

Uma dica que te dou , é evitar leite e seus derivados . E na sua dieta achei que tem muito .

Ulfreitas , só não começe cortando carbo , calorias de uma só vez também , vá aos poucos. Se começar com tudo ... ferra teu corpo , sistema imunológico todo também. Faça bastante aerobico , beba muita agua. Torço pra voce alcançar seus objetivos ...

Aproveite! O inicio é smp mais fácil kkkkkkkkkk , eu que já estou há um tempo fazendo dieta puts, tá bravo .. mas desistir nunca

Top seu almoço isso aí continue assim rs .

Sim , eu já estava livre desse pesadelo . Porém , no meio do ano voltei com isso, pois fui chamada de gordinha , e aí já sabe... Mil loucuras, e voltei . Mas minha garganta sangrava e eu jogava muita comida fora na hora da raiva... puts e eu voltei a negar que eu tinha um problema... isso é o pior . Mas quando assumi que eu era doente mudou . Agora sigo dieta a risca, já até participei de campeonatos de força e hoje tenho um corpo até aceitável . Gostei de ver alguém que estava no mesmo barco que eu . Quero fotos do antes e depois hein ! Bjo

Que bom encontrar alguém que possui a história parecida com a minha, também sofria de bulimia . E sei como é dificil pra nós engordar (em gordura) e comer de 3 em 3 horas sem se sentir mal e é mais dificil ainda pois isso não envolve só nosso fisico e também nosso psicologico . Fico feliz ao ler histórias como a sua. Parabéns, sem desanimo , vou estar acompanhando . Espero que vc chegue aos seus objetivos .